De officielle kostråd – godt for sundhed og klima

De fleste med gigt kan have gavn af at tage udgangspunkt i de officielle kostråd for at få en varieret kost, der er med til at dække behovet for vitaminer, mineraler og andre vigtige næringsstoffer. Spiser du planterigt, varieret og ikke for meget, som er det overordnede budskab i kostrådende, er det samtidig lettere at undgå at tage uønsket på.

De nyeste kostråd tager hensyn til klimaet uden at gå på kompromis med din sundhed.

De officielle kostråd

  1. Spis planterigt, varieret og ikke for meget
  2. Spis flere grøntsager og frugter
  3. Spis mindre kød – vælg bælgfrugter og fisk
  4. Spis mad med fuldkorn
  5. Vælg planteolier og magre mejeriprodukter
  6. Spis mindre af det søde, salte og fede
  7. Sluk tørsten i vand

Læs mere om de enkelte officielle kostråd – godt for sundhed og klima på Fødevarestyrelsens hjemmeside 

Senest opdateret 19.01.2021