Det kan være frustrerende at opdage, at du ikke kan bevæge dig ligeså frit, som du plejer, og at tingene kræver lidt mere energi.
Forskellige former for bevægelse, hjælpemidler og teknikker kan hjælpe dig med at få noget bevægelighed og overskud tilbage, så det er dig selv – og ikke gigten – det styrer, hvad du kan.
Når du er ramt af uro, spændinger eller træthed, kan det være svært at finde balancen – både i kroppen og i tankerne. Yoga giver dig et stille rum til at trække vejret, strække ud og være nærværende i det, du mærker. Øvelserne er blide og kan tilpasses, så du kan være med, som du er. Du skal ikke kunne noget bestemt – bare finde ro i det, du gør.
Her kan du se en film – for at kunne afspille den, skal du tillade alle cookies
Klik her for at tillade cookies
Her kan du se en film – for at kunne afspille den, skal du tillade alle cookies
Klik her for at tillade cookies
Et spil bordtennis giver både bevægelse, smil og samvær. Du får gang i kroppen, uden at det bliver for tungt – og det føles mest af alt som leg. Bordtennis styrker din koordination, reaktion og balance. Det er en aktivitet, hvor du kan være til stede i nuet, få pulsen lidt op og have det sjovt imens.
Her kan du se en film – for at kunne afspille den, skal du tillade alle cookies
Klik her for at tillade cookies
Når du har gigt, kan kroppen føles spændt og stiv. Det kan være svært at finde en måde at bevæge sig på, som føles tryg og godt. Ridefysioterapi er en blid form for træning, hvor du bevæger dig sammen med en hest. Hestens bevægelser minder om menneskets naturlige gang og sætter gang i kroppen. Det kan styrke din balance, dine muskler og din kropsholdning – uden at det føles som hård træning.
Her kan du se en film – for at kunne afspille den, skal du tillade alle cookies
Klik her for at tillade cookies
