Det kan du selv gøre – gode råd om slidgigt – artrose
Har du slidgigt – artrose – og vil du gerne selv gøre noget for at få det bedre? Få gode råd om, hvad du selv kan gøre.
Du kan selv gøre en indsats, hvis du vil forebygge, at slidgigten/artrosen opstår eller forværres og ønske at lindre det ubehag, der følger med.
Læs mere om, hvordan du kan lette nogle af dine symptomer via din kost
-
Bliv stærk - dyrk motion
Når dine muskler er stærke, støtter de op om de skadede led, og det betyder færre smerter. Når du dyrker motion regelmæssigt, holder du slidgigten på afstand og sikrer, at du kan blive ved med at bruge din krop aktivt.
-
GLA:D-træning for dig med slidgigt i hofte og knæ
GLA:D står for Godt Liv med Artrose i Danmark. GLA:D er uddannelse og træning for dig, der har slidgigt i hofte eller knæ. Du lærer at træne og tackle dine smerter.
GLA:D-træning på film
Gigtforeningen har lavet træningsfilm baseret på øvelserne fra GLA:D, så du kan se og lave øvelserne derhjemme.
GLA:D-træning tilbydes forskellige steder i landet, hvoraf langt de fleste er fysioterapeutiske klinikker og enkelte er kommuner.
Find stederne på GLA:D's hjemmeside
Læs mere på www.glaid.dk
-
Kend din sygdom
Tal med din læge om sygdommen og brug den information, som Gigtforeningen stiller til rådighed om slidgigt.
-
Lev med smerter
Ondt i et eller flere led er ofte et af de dominerende symptomer ved slidgigt. Du kan selv gøre meget for at håndtere smerterne. Lær dem at kende og bliv tryg ved dem så du kan leve et godt liv med dem.
