Det kan du selv gøre – gode råd om Sjögrens syndrom

Har du Sjögrens syndrom? Du kan selv gøre noget for at få det bedre. Få gode råd om, hvordan du kan lindre mundtørheden, stimulere spytdannelsen og søge tilskud til tandlæge.

Øjen- og mundtørhed er nogle af de dominerende symptomer ved Sjøgrens syndrom. Det kan påvirke livskvaliteten utrolig meget. Der er visse ting, du skal kan gøre for at lindre disse symptomer.

Sygdommen øger også risikoen for huller i tænderne og kan give betydelige tandproblemer.

Vær opmærksom på, at visse typer medicin kan forværre mundtørhed. Det gælder især midler mod depression, forhøjet blodtryk og antihistaminer.

Læs også om behandling af Sjögrens syndrom

  • Sørg for god mundhygiejne

    Når spytsekretionen er nedsat, er det vigtigt, at du sørger for en god mundhygiejne for at undgå caries. Du skal børste tænderne to gange dagligt med en fluorholdig tandpasta, og du skal dagligt rense mellemrummene mellem tænderne med tandtråd/-stikker.

    Det kan være nødvendigt at gå til hyppig kontrol hos tandlægen f.eks. hver tredje måned. For at forebygge caries aftaler du i samråd med din tandlæge, om det er nødvendigt med fluorbehandling. Dette kan være i form af tyggegummi, mundskyllevæske, tandpasta med ekstra fluor eller fluorlak.

  • Brug af sukkerfrit tyggegummi m.m.

    Spytproduktionen kan i nogle tilfælde med fordel stimuleres med sukkerfrit tyggegummi. Det kan afhjælpe mundtørheden, og den øgede mængde spyt beskytter dine tænder og mundslimhinder. Du kan også bruge sukkerfri pastiller, tyggetabletter og sugetabletter til at stimulere spytsekretionen. Citronsaft er ikke hensigtsmæssigt pga. risikoen for syreskader på tænderne. 

  • Tilskud til tandbehandling ved Sjögrens syndrom

    Du kan søge om særligt økonomisk tilskud til tandpleje, hvis det kan dokumenteres, at du har betydelige tandproblemer som følge af Sjögrens syndrom (jvf. Sundhedsloven § 166).

    Sammen med din tandlæge skal du udfylde et særligt ansøgningsskema (hentes på din regions hjemmeside). Husk, at ansøgningen skal godkendes, før tandlægen påbegynder behandlingen!
    Du vil måske blive indkaldt til visitation (forundersøgelse) hos Regionstandplejen, før ansøgningen eventuelt godkendes. Hvis tandlægen behandler dine tænder, før ansøgningen er godkendt, får du ikke dækket udgifterne.

    Kontakt den region, du bor i, hvis du ønsker mere information om tilskud ved Sjögrens syndrom.

  • Mad og drikke

    Hvis du har Sjögrens syndrom, er det vigtigt, at du spiser en sund og varieret kost.

    Du kan med fordel følge De officielle kostråd

    På grund af den øgede risiko for huller i tænderne er det vigtigt, at du undgår sukkerholdige fødevarer og søde læskedrikke. Desuden kan tobak og stærkt krydret og syrlig mad forværre dine gener i mundslimhinden.

    Når du lider af mundtørhed, kan rigeligt med vand (ca. 2 liter) i løbet af dagen fugte din mund. Undgå at drikke for meget kaffe, the og alkohol.

    Mundtørheden kan give nogle udfordringer i forhold til, hvad du kan spise. Derudover er der ingen generelle råd om, at undgå eller spise bestemte fødevarer. Men selvom der mangler videnskabelige beviser er der nogen, der oplever, at deres symptomer lindres, fordi de spiser efter en særlig plan.

    Hvis du gerne vil lave store ændringer i maden, bør du kontakte en klinisk diætist, så du ikke kommer til at mangle nødvendige næringsstoffer.

  • Når mundtørhed giver udfordringer med at spise

    Når du spiser og fordøjer mad, har spyt nogle vigtige funktioner:

    • Fugter og beskytter mundens slimhinde og tænder
    • Regulerer madens konsistens
    • Hjælper til, at du kan synke maden
    • Indeholder enzymer, der letter fordøjelsen.

    Når du har mundtørhed, kan gøre det være vanskeligere at tygge og sluge mad.

    Mad som er nem at spise

    Mange foretrækker mad, som har en blød konsistens. Nogle gange kan det også lette at spise mad med kolde temperaturer eller supplere med enkelte flydende måltider.

    Her er lidt inspiration:

    • Mad med sauce eller dressing
    • Brød kan opblødes i sauce, bouillon eller suppe
    • Pastaretter
    • Alle slags grød
    • Kartoffelmos evt. med andre grøntsager
    • Salat med dressing og f.eks. tun, æg, skinke eller kylling
    • Farsretter og retter med hakket kød
    • Kogt fisk og fiskefars
    • Gratin, æggekage, omelet – hårdkogt æggeblomme kan føles tør
    • Blendede og legerede supper
    • Syrnede mælkeprodukter
    • Smoothies og juicer
    • Budding, fromage, is og softice, kage med cremesauce
    • Mayonnaise som pynt på pålæg eller mayonnaisesalater

    Få flere gode råd om kost og gigt

  • Netværk for dig med Sjögrens Syndrom

    Der findes et netværk, hvor du kan komme i kontakt andre, der har Sjögrens Syndrom. Netværket afholder forskellige aktiviteter og arrangementer.

    Tag kontakt med Diagnosenetværket for Sjögrens syndrom

Senest opdateret 25.01.2017