Det skal du ikke have for meget af, når du har gigt: Kaffe, alkohol og rygning

Har nydelsesmidler som kaffe, alkohol og tobak en særlig betydning, når du har gigt? Læs mere og bliv klogere her.

Fagansvarlig: Henriette Thorseng, Kostvejleder hos Gigtforeningens rådgivning.

Det korte svar er, at kaffe kan du som udgangspunkt drikke med måde. Det samme gælder alkohol – medmindre der er særlige forhold, som betyder, at du helt skal undgå det.

Når det gælder rygning, er der til gengæld ikke noget at rafle om. Det øger bl.a. både din risiko for at udvikle gigt og alvorlige følgesygdomme.

Her kan du læse mere om kaffe, alkohol og rygning:

• Kaffe

  Der findes ikke så meget forskning i sammenhængen mellem kaffe og gigt, og resultaterne er uklare. Generelt ser 1-4 mindre kopper filterkaffe om dagen ud til at være uskadeligt – det kan ligefrem have nogle gavnlige effekter på helbredet, så længe du har et moderat indtag. Men drikker du f.eks. café latte med store mængder sødmælk, så kan den ufiltreret espresso potentielt øge dit LDL-kolesterol og dertil kommer det mættede fedt fra mælken, som også kan øge kolesteroltallet og din risiko for hjerte-kar-sygdomme.

• Alkohol

  De fleste, som har gigt, kan godt nyde moderate mængder af alkohol. Men du skal ikke drikke alkohol for din sundheds skyld, da intet alkoholforbrug er risikofrit for dit helbred. Hold dig til Sundhedsstyrelsens anbefaling, som siger højst 10 genstande om ugen for både kvinder og mænd og højst 4 genstande på samme dag. Unge under 18 bør ikke drikke alkohol. Følg altid din læges råd – der kan være særlige grunde til, at du skal være ekstra tilbageholdende eller helt undgå alkohol.

  Alkohol og urinsyregigt

  For meget alkohol kan få mængden af urinsyre i blodet til at stige. Det øger risikoen for anfald af urinsyregigt. Derfor skal du være særligt opmærksom på, hvor meget du drikker, hvis du har urinsyregigt.

  Studier har desuden vist, at indtage alkohol stigende med mængden kan øge risikoen for, at du udvikler urinsyregigt.

  Læs mere om kost og urinsyregigt

  Alkohol og leddegigt

  Er du – som mange andre med leddegigt – i behandling med methotrexat (MTX), er det vigtigt at være påpasselig med ikke at drikke for meget alkohol. Alkohol sammen med MTX kan nemlig belaste leveren, så følg din læges råd.

  Læs mere om methotrexat (MTX)

  Læs mere om kost og leddegigt

  Alkohol og medicin

  Får du medicin mod din gigtsygdom, skal du være opmærksom på, at alkohol kan påvirke medicinens effekt og øge eventuelle bivirkninger. Læs indlægssedlen til medicinen og spørg din læge til råds.

  Alkohol og operation

  Alkohol kan øge risikoen for komplikationer, hvis du skal opereres. Derfor bør du holde igen eller helt stoppe med at drikke alkohol op til din operation og i tiden efter.

• Rygning

  At det er usundt at ryge, ved vi alle sammen. Og har du gigt, er der særligt gode grunde til at lægge tobakken på hylden, da rygning komplicerer og forværrer en række gigtsygdomme.

  Hvis du stopper med at ryge, ser det heldigvis ud til, at du kan forbedre de mange negative effekter. Du kan få hjælp og støtte til at bryde vanen og afhængigheden – og det er ikke for sent. Jo før det sker, jo hurtigere kan din krop begynde at reparere de skader, rygningen har medført.

  Gode grunde til at droppe tobakken

  Medicin

  Rygning kan påvirke din medicin, så du ikke opnår samme gode effekt, som hvis du ikke ryger. Det er bl.a. set ved almindelige behandlinger af gigtsygdommene lupus og leddegigt, at rygning mindsker virkningen af medicin.

  Operation

  Hvis du skal opereres, øger rygning din risiko for komplikationer, og dine chancer for at komme godt ud på den anden side ser også ud til at være bedre, hvis du ikke ryger.

  Udvikling af gigt og følgesygdomme

  Rygere har større risiko for at udvikle visse gigtsygdomme. Faktisk er rygning den mest betydende risikofaktor for udvikling af leddegigt, som vi kender til. 

  Hvis du ryger, taber du mere knoglemasse. Derfor vil du have større risiko for at få knogleskørhed.

  Rygning øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Hjerte-kar-sygdomme er i forvejen mere udbredte ved flere af de inflammatoriske gigtsygdomme. Hvis du stopper med at ryge, kan du være med til at mindske risikoen.

  Få hjælp og støtte til at blive fri af nikotin

  Dine chancer for at blive røg- og nikotinfri er størst, hvis du får hjælp. Du kan få gratis rådgivning gennem Sundhedsstyrelsens Stoplinie.

  Stoplinien er et ryge- og nikotinstoptilbud til alle i Danmark.

  • Du kan ringe til Stoplinien på tlf. 80 31 31 31 eller en sms med teksten Rygestop eller Snusfri til 1231, så du bliver ringet op af en stoprådgiver fra Stoplinien.
  • På Stopliniens hjemmeside finder du en oversigt over de enkelte kommuners ryge- og nikotinstoptilbud. Du kan også læse om hjælpemidler til ryge- og nikotinstop og få gode råd om, hvordan du holder fast i din beslutning om at blive røg- og nikotinfri.

  Hjælp med en app

  Du kan få en støttende app på mobilen, som kan hjælpe dig med at blive røg- og nikotinfri. Appen er gratis og henvender sig til alle. Appen Kvit finder og downloader du samme sted, som du finder dine andre apps til mobilen.

  En håndgribelig rygestopguide

  Vil du gerne have en håndgribelig guide, som kan hjælpe dig med at blive røgfri, kan du finde Sundhedsstyrelsens rygestopguide.