Træning af trappegang og rejse-sætte-sig – for dig med slidgigt (artrose) i hofte og knæ

Fagansvarlig: Trine Majlund Vestbo, Fysioterapeut hos Gigtforeningens rådgivning.

Disse øvelser er en del af træningsprogrammet GLA:D, som er for dig med slidgigt (artrose) i hofte eller knæ.

Læs mere om hele træningsprogrammet

Øvelserne gør dig bedre til at klare almindelige handlinger i hverdagen, som at rejse og sætte dig og gå på trapper.

Øvelserne findes i tre sværhedsgrader. Let, middel og svær. Det er vigtigt, du går videre til næste sværhedsgrad, når du kan udføre øvelsen korrekt og uden, det gør alt for ondt.

Gå til let

Gå til middel

Gå til svær