Træning ved slidgigt - artrose i hofte og knæ

Træning af trappegang og rejse-sætte-sig - for dig med slidgigt (artrose) i hofte og knæ

Disse øvelser er en del af træningsprogrammet GLA:D, som er for dig med slidgigt (artrose) i hofte eller knæ.

Læs mere om hele træningsprogrammet

Øvelserne gør dig bedre til at klare almindelige handlinger i hverdagen, som at rejse og sætte dig og gå på trapper.

Øvelserne findes i tre sværhedsgrader. Let, middel og svær. Det er vigtigt, du går videre til næste sværhedsgrad, når du kan udføre øvelsen korrekt og uden, det gør alt for ondt.

Du kan holde styr på din træning med Gigtforeningens træningsdagbog.

Gå til let

Gå til middel

Gå til svær

Senest opdateret 22.02.2016
Vil du i gang med træning?

Vil du i gang med træning?

Det er vigtigt at være fysisk aktiv. Få inspiration og tips til, hvordan du kommer i gang!
Gode råd til påklædning

Gode råd til påklædning

Påklædning kan være en udfordring, når du skal knappe skjorten, lukke lynlåsen eller binde snørebånd.
Har du kroniske smerter?

Har du kroniske smerter?

Hvis du har gigtsmerter, kan de fylde alt i livet. Men der er meget, du skal kan gøre for at håndtere smerterne. 

Gigtforeningen

Medlem og støtte

Det gør vi

Viden og gode råd