Træning af trappegang og rejse-sætte-sig - for dig med slidgigt (artrose) i hofte og knæ

Disse øvelser er en del af træningsprogrammet GLA:D, som er for dig med slidgigt (artrose) i hofte eller knæ.

Læs mere om hele træningsprogrammet

Øvelserne gør dig bedre til at klare almindelige handlinger i hverdagen, som at rejse og sætte dig og gå på trapper.

Øvelserne findes i tre sværhedsgrader. Let, middel og svær. Det er vigtigt, du går videre til næste sværhedsgrad, når du kan udføre øvelsen korrekt og uden, det gør alt for ondt.

Du kan holde styr på din træning med Gigtforeningens træningsdagbog.

Gå til let

Gå til middel

Gå til svær

Senest opdateret 22.02.2016