Råd fra vores eksperter: Får du nok D-vitamin?

I de mørke måneder oplever mange med gigt ekstra træthed, muskelsmerter eller ømhed. Symptomer, der kan skyldes mangel på D-vitamin. For når solen ikke er så meget fremme, er det sværere for kroppen at danne D-vitamin.

Pilleglas

Alle skal tage D-vitamin i de mørke måneder

(oktober til april)

5–10 mikrogram D-vitamin dagligt

  • børn fra 4 år
  • voksne

Nogle har brug for mere hele året

20 mikrogram D-vitamin dagligt hele året.

  • personer over 70 år
  • personer i plejebolig eller med hjemmepleje anbefales 20 mikrogram D-vitamin dagligt hele året

Enkelte har brug for ekstra meget

Tal med din læge, hvis du:

  • har en inflammatorisk gigtsygdom
  • bruger medicin, der påvirker knoglerne
  • har fået påvist lavt D-vitamin

Læs mere om D-vitamin hos Fødevarestyrelsen

Derfor er D-vitamin vigtigt

D-vitamin spiller en vigtig rolle for både muskler, led og knogler. Det hjælper kroppen med at optage calcium, som styrker knoglerne og kan være med til at mindske risikoen for knogleskørhed – noget mange gigtpatienter skal være særligt opmærksomme på.

Publiceret 31.10.2025