10 gode råd til dig, der har symptomer på depression

Føler du dig nedtrykt, isoleret og alene på grund af COVID-19? Gigtforeningens psykolog har gode råd, så du kan passe på dit mentale helbred under coronakrisen.

COVID-19 har forårsaget mere end en ukendt virus. Overraskende mange mennesker med gigt oplever nemlig symptomer på depression og sygdomsforværringer, som følge af isolation. Det viser et forskningsprojekt, som Gigtforeningen har støttet. Derfor øger Gigtforeningen fokusset på det mentale helbred.

Gigtforeningens psykolog har opstillet 10 gode råd, der kan hjælpe dig med at styrke dit mentale helbred under en svær tid.

De 10 råd du kommer igennem:

  1. Vi er sociale væsner
  2. Få struktur på din dag
  3. Se på dine handlemønstre
  4. Når du handler, kommer lysten
  5. Små skridt
  6. Bekymringer
  7. Ét minuts-reglen
  8. Den indre dialog
  9. Sov godt
  10. Tal med andre og få evt. professionel hjælp

Du kan her læse om alle de uddybende råd (pdf)

Publiceret 24.09.2020