Kom til foredrag med Jerk W. Langer
Få lægens anbefalinger, når han fortæller om antiinflammatorisk kost og livsstil.
Få lægens anbefalinger, når han fortæller om antiinflammatorisk kost og livsstil.
En sund vægt har betydning for visse typer af gigt. Brug BMI og taljemål som rettesnor for en sund vægt.
Overvægt øger risikoen for at udvikle nogle af de hyppigste gigtsygdomme, blandt andet slidgigt og urinsyregigt. Vægttab kan til gengæld mindske nogle af de symptomer der følger med gigt. Det er derfor en god idé, at du lever på en måde, som ikke får din vægt til at stige, og at du prøver at komme ned i vægt, hvis du først er blevet overvægtig.
Omkring halvdelen af den voksne danske befolkning er overvægtig. Et par procent af befolkningen vejer for lidt. Din krop har bedst af, at du hverken vejer for meget eller for lidt.
Både overvægt og undervægt kan påvirke gigtsygdomme. BMI er et simpelt mål for forholdet mellem vægt og højde. Det bruges til at give dig en idé om, hvorvidt din vægt svarer til undervægt, normal vægt, overvægt eller svær overvægt. Et andet mål er taljeomkredsen, som fortæller dig, hvor meget fedt, du har i maven.
BMI står for Body Mass Index. BMI er et simpelt mål for forholdet mellem vægt og højde.
Du kan som voksen beregne dit BMI nedenfor til at få en idé om, hvorvidt du vejer for meget, for lidt eller tilpas.
Du udregner din BMI ved at dividere vægt i kg med højde gange højde i meter.
Vægt i kg
----------------------
(Højde x højde) i meter
Verdenssundhedsorganisationen WHO og Sundhedsstyrelsen anbefaler, at dit BMI ligger mellem 18,5 og 24,9.
BMI tager ikke højde for din kropsbygning. Muskler og knogler vejer f.eks. mere end fedt. Så hvis du er meget muskuløs eller kraftigt bygget, kan dit BMI-tal godt give et forkert billede.
Er du i tvivl, om dit BMI-tal skyldes overvægt eller muskler, kan du måle din taljes omfang.
Er du kvinde, bør din taljeomkreds være under 80 cm. Hvis du er kvinde, og din taljeomkreds er over 88 cm, er du formentlig svært overvægtig.
Er du mand bør din taljeomkreds være under 94 cm. Hvis du er mand og din taljeomkreds er over 102 cm, er du formentlig svært overvægtig.
Er du svært overvægtig, har du en stor risiko for følgesygdomme. Tal eventuelt med din læge om, hvilke muligheder du har for at få hjælp til at tabe dig.
