Træningsdagbog – sådan holder du styr på din træning

Vil du gerne holde styr på din daglige træning? Brug Gigtforeningens træningsdagbog. Få den gratis her.

Hvis du træner dagligt, kan det være svært at huske, hvor meget du har trænet, og hvordan du havde det bagefter. Her kan du bruge Gigtforeningens træningsdagbog.

Sådan bruger du træningsdagbogen

Du kan f.eks. notere, hvilken type træning du har gennemført den enkelte dag, hvor lang tid du har trænet, og hvor langt du f.eks. har svømmet eller cyklet.

Skriv også ned, hvad du fik ud af træningen – følte du dig godt tilpas, eller fik du mere energi? Og fik du smerter eller ubehag efter træningen, så du kan justere, næste gang du skal træne.

Download træningsdagbogen

Senest opdateret 23.12.2015