Kontakt vores fysioterapeut
Har du spørgsmål om træning og motion?
Det er vigtigt at være fysisk aktiv, uanset om du har gigt eller ej. Du får energi og styrke til at gøre de ting, du gerne vil. Få tips og inspiration her.
Har du slidgigt i hofte og knæ, så prøv et særligt træningsprogram på film, der er baseret på konceptet GLA:D.
Det er vigtigt at være fysisk aktiv, uanset om du har gigt eller ej. Du får energi og styrke til at gøre de ting, du gerne vil. Du får også et større mentalt overskud og mindsker risikoen for at udvikle visse livsstilssygdomme som f.eks. hjerte-kar-sygdom. Få inspiration og tips til hvordan, du kommer i gang.
Så meget skal du motionere og træne
Her kan du se en film – for at kunne afspille den, skal du tillade alle cookies
Klik her for at tillade cookies
Der findes ikke én rigtig motionsform eller én rigtig måde at træne på. Det gælder først og fremmest om, at du vælger noget motion og træning, som du kan holde til – og som du synes er sjovt og har lyst til.
Nogle motionsformer er dog mere egnet end andre, når du har gigt. Vi har beskrevet nogle af de bedste her på siden, som du kan afprøve.
Gode motionsformer for dig med gigt
Gigtforeningens øvelser på film
Og husk: Lidt motion er bedre end slet ingen. Så vær glad for den træning, du gennemfører i stedet for at få dårlig samvittighed over det, du ikke fik gjort.
Kniber det med at komme i gang med at træne? Så klik ind på "5 veje til motion". Her får du gode råd og konkrete redskaber, som kan motivere dig og holde gejsten oppe.
