• Udskriv
• Del på Facebook
• Del på Twitter
• Send link på mail

Motionsaktiviteter i Sønderjylland - dyrk motion med andre

Gigt og motion hænger rigtig godt sammen. Faktisk har langt de fleste mennesker med gigt utrolig stor gavn af at dyrke motion, der er tilpasset deres behov.

Her kan du se de motionsaktiviteter, vi i øjeblikket tilbyder i dit lokalområde. Har du forslag til andre aktiviteter, er du velkommen til at kontakte os.

• Haderslev – Gå med i gå-fællesskaber

  Starter mandag den 9. januar kl. 10.30, herefter hver mandag

  Mødested

  Kiosken ved Haderslev Dam.

  Alle er velkomne.

  Kontakt

  Bodil Pickardt
  Tlf. 21 77 67 60
  E-mail gigt@pickardt.dk

   

• Haderslev – Hensyntagende yoga for dig med led- og muskelproblemer

  Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) i Haderslev tilbyder yoga for dig med led- og muskelproblemer. Yoga’en tager hensyn til, at du har gigt. Træningen ledes af en fysioterapeut.

  Sted

  Sundhedscentret - Mandag
  Clausensvej 25
  6100 Haderslev

  Yderligere oplysninger og tilmelding

  Tove Berdin Møller
  Tlf. 40 55 16 89
  E-mail GOKhaderslev@gmail.com

   

   

• Haderslev – Mindfulness yoga for dig med led- og muskelproblemer

  Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) i Haderslev tilbyder mindfulness yoga for dig med led- og muskelproblemer. 

  Sted
  

  Sundhedscenteret - Torsdag
  Clausensvej 25
  6100  Haderslev

  Yderligere oplysninger og tilmelding

  Tove Berdin Møller
  Tlf. 40 55 16 89
  E-mail GOKhaderslev@gmail.com

• Haderslev – Træning for dårlige rygge

  Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) i Haderslev tilbyder træning for dig med dårlig ryg. Du kommer til at udføre øvelser, der styrker din ryg.

  Sted

  Sundhedscenteret-Torsdag
  Clausensvej 25
  6100  Haderslev

  Yderligere oplysninger og tilmelding

  Tove Berdin Møller
  Tlf. 40 55 16 89
  E-mail GOKhaderslev@gmail.com

• Nordborg – Undervisning i varmtvandstræning

  Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) Nordborg tilbyder bassinundervisning med fire hold i foråret og efteråret. Hvert hold får 13 gange bassintræning.

  Sted

  Tangshave
  Plejecenter Tangshave 1
  6430 Nordborg

  Pris

  450 kroner for 13 gange

  Yderligere oplysninger og tilmelding

  Inger Andersen
  Tlf. 74 45 11 72
  E-mail ipa@andersen.mail.dk

• Rødding – varmtvandsundervisning

  Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) Rødding tilbyder undervisning i det varme vand i Rødding Centret.

  Sted

  Rødding Centret
  Søndergyden 15
  6630 Rødding

  Tidspunkt

  Mandag, tirsdag, onsdag og torsdag

  Yderligere oplysning og tilmelding

  Aase Ravn
  Tlf. 22 46 74 84
  E-mail gigtroedding@gmail.com

• Sønderborg – GLA:D Princippet

  Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) Sønderborg tilbyder: 

  
  Hold, der henvender sig til mennesker med smerter i knæ, hofter, ryg og skuldre. En erfaren fysioterapeut underviser efter GLA:D princippet.

  Hold tirsdag formiddag og eftermiddag. I alt 13 gange pr. hold.

  Sted

  Aftenskolerne, Kasernen
  Gerlachsgade 2
  6400 Sønderborg

  Yderligere oplysninger og tilmelding

  Susanne Baumgartner
  Tlf. 24 43 87 86
  E-mail goksonderborg@gmail.com

  www.goksonderborg.dk

• Sønderborg – Kosthold

  Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) Sønderborg tilbyder:

   

  Kosthold for dig, der oplever kroniske smerter i hverdagen og som vil gøre noget godt, sundt og helbredende for kroppen igennem antiinflammatorisk kost.

  For dig, der ønsker at omlægge din livsstil på en sund, god og nem måde og derigennem opnå et varigt vægttab, samtidig med at du forbedrer din tarmflora, dit blodtryk, kolesteroltal og andre livsstilssygdomme.

  Begge hold har fokus på antiinflammatorisk kost.

  Antal gange: 5 gange á 3 timer, hver anden uge.

  Sted

  Sundhedscentret

  Grundtvigs Alle 150
  6400 Sønderborg

  Yderligere oplysninger og tilmelding

  Susanne Baumgartner
  Tlf. 24 43 87 86
  E-mail goksonderborg@gmail.com

  www.goksonderborg.dk

• Sønderborg – Selvtræningsgruppe

  Vær med til bevægelse og gymnastik, der tager hensyn til, at du har gigt. Du kommer til at udføre blandede øvelser, og der tages specielle hensyn. Træningen er baseret på selvtræning.

  Sted

  Frivillighedens Hus

  Perlegade 50

  6400 Sønderborg

  Tidspunkt

  Torsdag kl. 14-15

  Yderligere oplysninger og tilmelding

  Else Birkebæk
  Tlf. 40 82 97 27
  E-mail elsebirkebaek@gmail.com

• Sønderborg – Bevægehold

  Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) Sønderborg tilbyder:

  Hold inden for Yoga, Pilates og Stolegymnastik. Alle hold har fokus på musklernes styrke og koordination samt deres kontrol af leddene.

  Antal gange: 13 pr. hold

  Sted

  Aftenskolerne, Kasernen
  Gerlachsgade 2
  6400 Sønderborg

  Yderligere oplysninger og tilmelding

  Susanne Baumgartner
  Tlf. 24 43 87 86
  E-mail goksonderborg@gmail.com

  www.goksonderborg.dk

• Sønderborg – Varmtvandsundervisning

  Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) Sønderborg tilbyder:

  Undervisning i bevægelse i varmt vand for alle. I alt 26 hold, fordelt med 20 hold på Dansk Gigthospital, Sønderborg og 6 hold på Tangshave, Nordborg.

  Yderligere oplysninger og tilmelding:

  Susanne Baumgartner
  Tlf. 24 43 87 86
  E-mail goksonderborg@gmail.com

  www.goksonderborg.dk 

• Vojens - Afspænding i varmt vand

  Gigtforeningens Oplysningskreds GOK-Vojens tilbyder afspænding og bevægelse i varmt vand. Træningen ledes af en fysioterapeut og foregår i Vojens Svømmehal. 

  2 hold mandag fra 15:00-17:00 og 2 hold tirsdag fra 16:00-18:00. I perioden januar-marts og september-november.
  En forudsætning for deltagelse er, at man er selvhjulpen.

  Sted

  Vojens Svømmehal
  Stadion Alle 7
  6500 Vojens

  Yderligere oplysninger og tilmelding

  Lone Nørfjand
  Tlf. 26 27 39 82
  E-mail gokvojens@gmail.com

• Aabenraa – Afspænding og bevægelseslære i varmt vand og på land

  Aabenraa - afspænding og bevægelse i varmt vand og på land
  
  GOK Aabenraa tilbyder afspænding og bevægelse i varmt vand i Arena Aabenraa og Fjordskolen, Kruså.
  
  Hold start i januar og august.

  Sted

  Arena Aabenraa
  Hjelm Alle 3
  6200 Aabenraa
  
  Fjordskolen Kruså
  Åbjerg 8B
  6340 Kruså

  Yderligere oplysninger og tilmelding

  Gigtforeningens Oplysningskreds Aabenraa (GOK Aabenraa)
  Henrik Pallesen
  Tlf. 53 39 89 18
  E-mail info@gokaabenraa.dk
  

  Læs mere på GOK Aabenraas hjemmeside 

• Aabenraa – Hensyntagende yoga

  Aabenraa - Hensyntagende undervisning med elementer fra Pilates, Yoga, Qi Gong og afsluttende med udrensende venepumpeøvelser samt afspænding.

  Holdstart i januar og august.

  Sted

  Lehmann og Partners
  Michael Jebsens Plads 1-3
  6200 Aabenraa

  Yderligere oplysninger og tilmelding

  Gigtforeningens Oplysningskreds Aabenraa (GOK Aabenraa)
  Henrik Pallesen
  Tlf. 53 39 89 18
  E-mail info@gokaabenraa.dk
  

  Læs mere på GOK Aabenraas hjemmeside 
  

• Aabenraa – Balancebold

  Hele kroppen arbejdes igennem på bolden, siddende, stående og liggende øvelser. Du opnår en øget balance og stærkere muskler.
  Der afsluttes hver gang med koncentreret afspænding.

  Hold start i januar og august.

  Sted

  Lehmann og Partners
  Michael Jebsens Plads 1-3
  6200 Aabenraa

  Yderligere oplysninger og tilmelding

  Gigtforeningens Oplysningskreds Aabenraa (GOK Aabenraa)
  Henrik Pallesen
  Tlf. 53 39 89 18
  E-mail info@gokaabenraa.dk

  Læs mere på GOK Aabenraas hjemmeside