Motionsaktiviteter i Sønderjylland - dyrk motion med andre

Gigt og motion hænger rigtig godt sammen. Faktisk har langt de fleste mennesker med gigt utrolig stor gavn af at dyrke motion, der er tilpasset deres behov.

Her kan du se de motionsaktiviteter, vi i øjeblikket tilbyder i dit lokalområde. Har du forslag til andre aktiviteter, er du velkommen til at kontakte os.

  • Haderslev – Hensyntagende yoga for dig med led- og muskelproblemer

    Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) i Haderslev tilbyder yoga for dig med led- og muskelproblemer. Yoga’en tager hensyn til, at du har gigt. Træningen ledes af en fysioterapeut.

    Sted

    Sundhedscentret - Mandag
    Clausensvej 25
    6100 Haderslev

    Yderligere oplysninger og tilmelding

    Tove Berdin Møller
    Tlf. 40 55 16 89
    E-mail GOKhaderslev@gmail.com

     

     

  • Haderslev – Mindfulness yoga for dig med led- og muskelproblemer

    Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) i Haderslev tilbyder mindfulness yoga for dig med led- og muskelproblemer. 

    Sted

    Sundhedscenteret - Torsdag
    Clausensvej 25
    6100  Haderslev

    Yderligere oplysninger og tilmelding

    Tove Berdin Møller
    Tlf. 40 55 16 89
    E-mail GOKhaderslev@gmail.com

  • Haderslev – Selvtræningsgruppe

    Vær med til gymnastik, der tager hensyn til, at du har gigt. En instruktør guider os med forskellige øvelser.

    Sted

    "Bispen"- lokale 1
    Bispebroen 3
    6100 Haderslev

    Tidspunkt

    Hver tirsdag kl. 14-15.45

    Pris

    Gratis

    Yderligere oplysninger og tilmelding

    Grethe Knutzen
    Tlf. 61 75 22 77 
    Træffetid hverdage kl. 10-16

  • Haderslev – Træning for dårlige rygge

    Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) i Haderslev tilbyder træning for dig med dårlig ryg. Du kommer til at udføre øvelser, der styrker din ryg.

    Sted

    Sundhedscenteret-Torsdag
    Clausensvej 25
    6100  Haderslev

    Yderligere oplysninger og tilmelding

    Tove Berdin Møller
    Tlf. 40 55 16 89
    E-mail GOKhaderslev@gmail.com

  • Nordborg – Undervisning i varmtvandstræning

    Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) Nordborg tilbyder bassinundervisning med fire hold i foråret og efteråret. Hvert hold får 13 gange bassintræning.

    Sted

    Tangshave
    Plejecenter Tangshave 1
    6430 Nordborg

    Pris

    450 kroner for 13 gange

    Yderligere oplysninger og tilmelding

    Inger Andersen
    Tlf. 74 45 11 72
    E-mail ipa@andersen.mail.dk

  • Rødding – varmtvandsundervisning

    Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) Rødding tilbyder undervisning i det varme vand i Rødding Centret.

    Sted

    Rødding Centret
    Søndergyden 15
    6630 Rødding

    Tidspunkt

    Mandag, tirsdag, onsdag og torsdag

    Yderligere oplysning og tilmelding

    Aase Ravn
    Tlf. 22 46 74 84
    E-mail gigtroedding@gmail.com

  • Sønderborg – GLA:D Princippet

    Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) Sønderborg tilbyder: 


    Hold, der henvender sig til mennesker med smerter i knæ, hofter, ryg og skuldre. En erfaren fysioterapeut underviser efter GLA:D princippet.

    Hold tirsdag formiddag og eftermiddag. I alt 13 gange pr. hold.

    Sted

    Aftenskolerne, Kasernen
    Gerlachsgade 2
    6400 Sønderborg

    Yderligere oplysninger og tilmelding

    Susanne Baumgartner
    Tlf. 24 43 87 86
    E-mail goksonderborg@gmail.com

    www.goksonderborg.dk

  • Sønderborg – Kosthold

    Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) Sønderborg tilbyder:

     

    Kosthold for dig, der oplever kroniske smerter i hverdagen og som vil gøre noget godt, sundt og helbredende for kroppen igennem antiinflammatorisk kost.

    For dig, der ønsker at omlægge din livsstil på en sund, god og nem måde og derigennem opnå et varigt vægttab, samtidig med at du forbedrer din tarmflora, dit blodtryk, kolesteroltal og andre livsstilssygdomme.

    Begge hold har fokus på antiinflammatorisk kost.

    Antal gange: 5 gange á 3 timer, hver anden uge.

    Sted

    Sundhedscentret

    Grundtvigs Alle 150
    6400 Sønderborg

    Yderligere oplysninger og tilmelding

    Susanne Baumgartner
    Tlf. 24 43 87 86
    E-mail goksonderborg@gmail.com

    www.goksonderborg.dk

  • Sønderborg – Selvtræningsgruppe

    Vær med til bevægelse og gymnastik, der tager hensyn til, at du har gigt. Du kommer til at udføre blandede øvelser, og der tages specielle hensyn. Træningen er baseret på selvtræning.

    Sted

    Frivillighedens Hus

    Perlegade 50

    6400 Sønderborg

    Tidspunkt

    Torsdag kl. 14-15

    Yderligere oplysninger og tilmelding

    Else Birkebæk
    Tlf. 40 82 97 27
    E-mail elsebirkebaek@gmail.com

  • Sønderborg – Bevægehold

    Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) Sønderborg tilbyder:

    Hold inden for Yoga, Pilates og Stolegymnastik. Alle hold har fokus på musklernes styrke og koordination samt deres kontrol af leddene.

    Antal gange: 13 pr. hold

    Sted

    Aftenskolerne, Kasernen
    Gerlachsgade 2
    6400 Sønderborg

    Yderligere oplysninger og tilmelding

    Susanne Baumgartner
    Tlf. 24 43 87 86
    E-mail goksonderborg@gmail.com

    www.goksonderborg.dk

  • Sønderborg – Varmtvandsundervisning

    Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) Sønderborg tilbyder:

    Undervisning i bevægelse i varmt vand for alle. I alt 26 hold, fordelt med 20 hold på Dansk Gigthospital, Sønderborg og 6 hold på Tangshave, Nordborg.

    Yderligere oplysninger og tilmelding:

    Susanne Baumgartner
    Tlf. 24 43 87 86
    E-mail goksonderborg@gmail.com

    www.goksonderborg.dk 

  • Vojens - Afspænding i varmt vand

    Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) Vojens tilbyder afspænding i varmt vand. Træningen ledes af en fysioterapeut og foregår i Vojens Svømmehal.

    2 hold mandag fra 15:00-17:00 og 2 hold tirsdag fra 16:00-18:00. I perioden januar-marts og september-november.
    En forudsætning for deltagelse er at man er selvhjulpen.

    Sted

    Vojens Svømmehal
    Stadion Alle 7
    6500 Vojens

    Yderligere oplysninger og tilmelding

    Lone Nørfjand
    Tlf. 26 27 39 82
    E-mail gokvojens@gmail.com

  • Aabenraa – Afspænding og bevægelseslære i varmt vand og på land

    Aabenraa - afspænding og bevægelse i varmt vand og på land

    GOK Aabenraa tilbyder afspænding og bevægelse i varmt vand i Arena Aabenraa og Fjordskolen, Kruså.

    Hold start i januar og august.

    Sted

    Arena Aabenraa
    Hjelm Alle 3
    6200 Aabenraa

    Fjordskolen Kruså
    Åbjerg 8B
    6340 Kruså

    Yderligere oplysninger og tilmelding

    Gigtforeningens Oplysnings Kreds Aabenraa (GOK Aabenraa)
    Henrik Pallesen
    Tlf. 53 39 89 18
    info@gokaabenraa.dk
    www.gokaabenraa.dk

     

Senest opdateret 13.08.2021