Motionsaktiviteter i Sønderjylland - dyrk motion med andre

Gigt og motion hænger rigtig godt sammen. Faktisk har langt de fleste mennesker med gigt utrolig stor gavn af at dyrke motion, der er tilpasset deres behov.

Her kan du se de motionsaktiviteter, vi i øjeblikket tilbyder i dit lokalområde. Har du forslag til andre aktiviteter, er du velkommen til at kontakte os.

  • Haderslev – Hensyntagende yoga for folk med led- og muskelproblemer

    Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) i Haderslev tilbyder yoga for dig med led- og muskelproblemer. Yoga’en tager hensyn til, at du har gigt. Træningen ledes af en fysioterapeut.

    Sted

    Sundhedscentret
    Clausensvej 25
    6100 Haderslev

    Yderligere oplysninger og tilmelding

    Tove Berdin Møller
    Tlf. 40 55 16 89
    E-mail: toveberdin@gmail.com

     

     

  • Haderslev – Selvtræningsgruppe

    Vær med til gymnastik, der tager hensyn til, at du har gigt. En instruktør guider os med forskellige øvelser.

    Sted

    "Bispen"- lokale 11 og 12
    Bispebroen 3
    6100 Haderslev

    Tidspunkt

    Hver tirsdag kl. 14-15.45

    Pris

    Gratis

    Yderligere oplysninger og tilmelding

    Grethe Knutzen
    Tlf. 61 75 22 77 
    Træffetid hverdage kl. 10-16

  • Haderslev – Træning for dårlige rygge

    Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) i Haderslev tilbyder træning for dig med dårlig ryg. Du kommer til at udføre øvelser, der styrker din ryg.

    Sted

    Sundhedscenteret
    Clausensvej 25
    6100  Haderslev

    Yderligere oplysninger og tilmelding

    Tove Berdin Møller
    Tlf. 40 55 16 89
    E-mail: toveberdin@gmail.com

  • Nordborg – Undervisning i varmtvandstræning

    Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) Nordborg tilbyder bassinundervisning med fire hold i foråret og efteråret. Hvert hold får 13 gange bassintræning.

    Sted

    Tangshave
    Plejecenter Tangshave 1
    6430 Nordborg

    Pris

    450 kroner for 13 gange

    Yderligere oplysninger og tilmelding

    Inger Andersen
    Tlf. 74 45 11 72
    E-mail ipa@andersen.mail.dk

  • Sønderborg – Inspiration til motion

    Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) Sønderborg tilbyder:

    Et hold, der har til formål at give inspiration til, hvordan man kan træne kroppen og som viser, hvor alsidig træning kan være. Under forløbet vil du blive undervist i træning, der giver sved på panden eller udfordrer kropskontrollen og meget andet. Der vil bl.a. være mulighed for at prøve kræfter med pilates, træning på store bolde og cirkeltræning.

    Er du mellem 30 og 45 år og har du lyst til at prøve noget nyt er dette måske lige noget for dig. Der vil være en del øvelser på træningsmåtte. I alt 12 gange.

    Sted

    Aftenskolernes Hus, lokale U3
    Voldgade 3 (indgang fra Batterivej)
    6400 Sønderborg

    Yderligere oplysninger og tilmelding

    Susanne Baumgartner
    Tlf. 24 43 87 86
    E-mail goksonderborg@gmail.com

    www.goksonderborg.dk

  • Sønderborg - GLA:D Princippet

    Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) Sønderborg tilbyder: 


    Hold, der henvender sig til mennesker med smerter i knæ, hofter, ryg og skuldre. En erfaren fysioterapeut underviser efter GLA:D princippet.

    Hold tirsdag formiddag og eftermiddag. I alt 12 gange pr. hold.

    Sted

    Aftenskolernes Hus, lokale U3
    Voldgade 3 (indgang fra Batterivej)
    6400 Sønderborg 

    Yderligere oplysninger og tilmelding

    Susanne Baumgartner
    Tlf. 24 43 87 86
    E-mail goksonderborg@gmail.com

    www.goksonderborg.dk

  • Sønderborg - Livskvalitetshold

    Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) Sønderborg tilbyder:

    Livskvalitetshold. Vi arbejder med antiinflammatorisk/sund kost og en ergoterapeut fortæller bl.a. om gode arbejdsstillinger og hjælpemidler i køkkenet. 

    Vi mødes hver anden torsdag aften og laver mad sammen, som vi nyder i køkkenets tilstødende café (varighed ca. 2,5 time). I alt 6 gange.

    Sted

    Aftenskolernes Hus, lokale: Køkken/café
    Voldgade 3 (indgang fra Batterivej)
    6400 Sønderborg 

    Yderligere oplysninger og tilmelding

    Susanne Baumgartner
    Tlf. 24 43 87 86
    E-mail goksonderborg@gmail.com

    www.goksonderborg.dk

  • Sønderborg – Selvtræningsgruppe

    Vær med til bevægelse og gymnastik, der tager hensyn til, at du har gigt. Du kommer til at udføre blandede øvelser, og der tages specielle hensyn. Træningen er baseret på selvtræning.

    Sted

    Alléen

    Kirkeallé 9

    6400 Sønderborg

    Tidspunkt

    Torsdag kl. 14-15

    Yderligere oplysninger og tilmelding

    Else Birkebæk
    Tlf. 40 82 97 27
    E-mail elsebirkebaek@gmail.com

  • Sønderborg – Stabilitetshold

    Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) Sønderborg tilbyder:

    Hold med fokus på musklernes styrke og koordination samt deres kontrol af leddene.

    I hverdagen har vi behov for at kunne styre vores led under bevægelse, f.eks. gang. For at forbedre styringen kan man arbejde med at styrke de muskler, som skal hjælpe leddene under bevægelse.

    Holdet er velegnet til alle og i særdeleshed meget hensigtsmæssigt for personer, der er hypermobile. I alt 12 gange.

    Sted

    Aftenskolernes Hus, lokale U3
    Voldgade 3 (indgang fra Batterivej)
    6400 Sønderborg

    Yderligere oplysninger og tilmelding

    Susanne Baumgartner
    Tlf. 24 43 87 86
    E-mail goksonderborg@gmail.com

    www.goksonderborg.dk

  • Sønderborg – Varmtvandsundervisning

    Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) Sønderborg tilbyder:

    Efteråret 2019

    Varmtvandstræning på 6 hold for alle. I alt 13 gange pr. hold.

    Fra januar 2020

    I alt 23 hold, fordelt med 17 hold på Dansk Gigthospital, Sønderborg og 6 hold på Tangshave, Nordborg.

    Yderligere oplysninger og tilmelding:

    Susanne Baumgartner
    Tlf. 24 43 87 86
    E-mail goksonderborg@gmail.com

    www.goksonderborg.dk

     

  • Vojens - Afspænding i varmt vand

    Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) Vojens tilbyder afspænding i varmt vand. Træningen ledes af en fysioterapeut og foregår i Vojens Svømmehal.

    Sted

    Vojens Svømmehal
    Stadion Alle 7
    6500 Vojens

    Yderligere oplysninger og tilmelding

    Lone Nørfjand
    Tlf. 26 27 39 82
    E-mail lo.na@webspeed.dk

  • Aabenraa - afspænding og bevægelseslære i varmt vand og på land

    GOK Aabenraa tilbyder afspænding og bevægelseslære i varmt vand i Aabenraa Svømme- og Idrætscenter og Aabenraa Fjordskolen.

    Hold start i januar og august.

    Sted

    Aabenraa Svømme- og Idrætscenter
    Hjelm Alle 3
    6200 Aabenraa

    Aabenraa Fjordskolen
    Skolevænget 33
    6200 Aabenraa

    Yderligere oplysninger og tilmelding

    Gigtforeningens Oplysnings Kreds Aabenraa (GOK Aabenraa)
    Lisbet Dalsager 
    Tlf. 21 69 03 23  
    E-mail gokaabenraa@gmail.com
    www.gokaabenraa.dk

     

Senest opdateret 20.09.2019