Motionsaktiviteter i Sønderjylland - dyrk motion med andre
Gigt og motion hænger rigtig godt sammen. Faktisk har langt de fleste mennesker med gigt utrolig stor gavn af at dyrke motion, der er tilpasset deres behov.
Her kan du se de motionsaktiviteter, vi i øjeblikket tilbyder i dit lokalområde. Har du forslag til andre aktiviteter, er du velkommen til at kontakte os.
-
Haderslev – Hensyntagende yoga for dig med led- og muskelproblemer
Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) i Haderslev tilbyder yoga for dig med led- og muskelproblemer. Yoga’en tager hensyn til, at du har gigt. Træningen ledes af en fysioterapeut.
Sted
Sundhedscentret - Mandag
Clausensvej 25
6100 HaderslevYderligere oplysninger og tilmelding
Tove Berdin Møller
Tlf. 40 55 16 89
E-mail GOKhaderslev@gmail.com -
Haderslev – Mindfulness yoga for dig med led- og muskelproblemer
Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) i Haderslev tilbyder mindfulness yoga for dig med led- og muskelproblemer.
Sted
Sundhedscenteret - Torsdag
Clausensvej 25
6100 HaderslevYderligere oplysninger og tilmelding
Tove Berdin Møller
Tlf. 40 55 16 89
E-mail GOKhaderslev@gmail.com -
Haderslev – Selvtræningsgruppe
Vær med til gymnastik, der tager hensyn til, at du har gigt. En instruktør guider os med forskellige øvelser.
Sted
"Bispen"- lokale 1
Bispebroen 3
6100 HaderslevTidspunkt
Hver tirsdag kl. 14-15.45
Pris
Gratis
Yderligere oplysninger og tilmelding
Grethe Knutzen
Tlf. 61 75 22 77
Træffetid hverdage kl. 10-16 -
Haderslev – Træning for dårlige rygge
Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) i Haderslev tilbyder træning for dig med dårlig ryg. Du kommer til at udføre øvelser, der styrker din ryg.
Sted
Sundhedscenteret-Torsdag
Clausensvej 25
6100 HaderslevYderligere oplysninger og tilmelding
Tove Berdin Møller
Tlf. 40 55 16 89
E-mail GOKhaderslev@gmail.com -
Nordborg – Undervisning i varmtvandstræning
Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) Nordborg tilbyder bassinundervisning med fire hold i foråret og efteråret. Hvert hold får 13 gange bassintræning.
Sted
Tangshave
Plejecenter Tangshave 1
6430 NordborgPris
450 kroner for 13 gange
Yderligere oplysninger og tilmelding
Inger Andersen
Tlf. 74 45 11 72
E-mail ipa@andersen.mail.dk -
Rødding – varmtvandsundervisning
Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) Rødding tilbyder undervisning i det varme vand i Rødding Centret.
Sted
Rødding Centret
Søndergyden 15
6630 RøddingTidspunkt
Mandag, tirsdag, onsdag og torsdag
Yderligere oplysning og tilmelding
Aase Ravn
Tlf. 22 46 74 84
E-mail gigtroedding@gmail.com -
Sønderborg – GLA:D Princippet
Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) Sønderborg tilbyder:
Hold, der henvender sig til mennesker med smerter i knæ, hofter, ryg og skuldre. En erfaren fysioterapeut underviser efter GLA:D princippet.Hold tirsdag formiddag og eftermiddag. I alt 13 gange pr. hold.
Sted
Aftenskolerne, Kasernen
Gerlachsgade 2
6400 SønderborgYderligere oplysninger og tilmelding
Susanne Baumgartner
Tlf. 24 43 87 86
E-mail goksonderborg@gmail.com -
Sønderborg – Kosthold
Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) Sønderborg tilbyder:
Kosthold for dig, der oplever kroniske smerter i hverdagen og som vil gøre noget godt, sundt og helbredende for kroppen igennem antiinflammatorisk kost.
For dig, der ønsker at omlægge din livsstil på en sund, god og nem måde og derigennem opnå et varigt vægttab, samtidig med at du forbedrer din tarmflora, dit blodtryk, kolesteroltal og andre livsstilssygdomme.
Begge hold har fokus på antiinflammatorisk kost.
Antal gange: 5 gange á 3 timer, hver anden uge.
Sted
Sundhedscentret
Grundtvigs Alle 150
6400 SønderborgYderligere oplysninger og tilmelding
Susanne Baumgartner
Tlf. 24 43 87 86
E-mail goksonderborg@gmail.com -
Sønderborg – Selvtræningsgruppe
Vær med til bevægelse og gymnastik, der tager hensyn til, at du har gigt. Du kommer til at udføre blandede øvelser, og der tages specielle hensyn. Træningen er baseret på selvtræning.
Sted
Frivillighedens Hus
Perlegade 50
6400 Sønderborg
Tidspunkt
Torsdag kl. 14-15
Yderligere oplysninger og tilmelding
Else Birkebæk
Tlf. 40 82 97 27
E-mail elsebirkebaek@gmail.com -
Sønderborg – Bevægehold
Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) Sønderborg tilbyder:
Hold inden for Yoga, Pilates og Stolegymnastik. Alle hold har fokus på musklernes styrke og koordination samt deres kontrol af leddene.
Antal gange: 13 pr. hold
Sted
Aftenskolerne, Kasernen
Gerlachsgade 2
6400 SønderborgYderligere oplysninger og tilmelding
Susanne Baumgartner
Tlf. 24 43 87 86
E-mail goksonderborg@gmail.com -
Sønderborg – Varmtvandsundervisning
Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) Sønderborg tilbyder:
Undervisning i bevægelse i varmt vand for alle. I alt 26 hold, fordelt med 20 hold på Dansk Gigthospital, Sønderborg og 6 hold på Tangshave, Nordborg.
Yderligere oplysninger og tilmelding:
Susanne Baumgartner
Tlf. 24 43 87 86
E-mail goksonderborg@gmail.com -
Vojens - Afspænding i varmt vand
Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) Vojens tilbyder afspænding i varmt vand. Træningen ledes af en fysioterapeut og foregår i Vojens Svømmehal.
2 hold mandag fra 15:00-17:00 og 2 hold tirsdag fra 16:00-18:00. I perioden januar-marts og september-november.
En forudsætning for deltagelse er at man er selvhjulpen.Sted
Vojens Svømmehal
Stadion Alle 7
6500 VojensYderligere oplysninger og tilmelding
Lone Nørfjand
Tlf. 26 27 39 82
E-mail gokvojens@gmail.com -
Aabenraa – Afspænding og bevægelseslære i varmt vand og på land
Aabenraa - afspænding og bevægelse i varmt vand og på land
GOK Aabenraa tilbyder afspænding og bevægelse i varmt vand i Arena Aabenraa og Fjordskolen, Kruså.
Hold start i januar og august.Sted
Arena Aabenraa
Hjelm Alle 3
6200 Aabenraa
Fjordskolen Kruså
Åbjerg 8B
6340 KrusåYderligere oplysninger og tilmelding
Gigtforeningens Oplysnings Kreds Aabenraa (GOK Aabenraa)
Henrik Pallesen
Tlf. 53 39 89 18
info@gokaabenraa.dk
www.gokaabenraa.dk