• Udskriv
• Del på Facebook
• Del på Twitter
• Send link på mail

Motionsaktiviteter i Sønderjylland - dyrk motion med andre

Gigt og motion hænger rigtig godt sammen. Faktisk har langt de fleste mennesker med gigt utrolig stor gavn af at dyrke motion, der er tilpasset deres behov.

Her kan du se de motionsaktiviteter, vi i øjeblikket tilbyder i dit lokalområde. Har du forslag til andre aktiviteter, er du velkommen til at kontakte os.

• Haderslev - hensyntagende yoga for folk med led- og muskelproblemer

  Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) i Haderslev tilbyder yoga for dig med led- og muskelproblemer. Yoga’en tager hensyn til, at du har gigt. Træningen ledes af en fysioterapeut.

  Sted

  Sundhedscentret
  Clausensvej 25
  6100 Haderslev

  Yderligere oplysninger og tilmelding

  Tove Berdin Møller
  Tlf. 40 55 16 89
  E-mail: toveberdin@gmail.com

   

   

• Haderslev – selvtræningsgruppe

  Vær med til gymnastik, der tager hensyn til, at du har gigt. En instruktør guider os med forskellige øvelser.

  Sted

  "Bispen"- lokale 11 og 12
  Bispebroen 3
  6100 Haderslev

  Tidspunkt

  Hver tirsdag kl. 14-15.45

  Pris

  Gratis

  Yderligere oplysninger og tilmelding

  Grethe Knutzen
  Tlf. 61 75 22 77 
  Træffetid hverdage kl. 10-16

• Haderslev - træning for dårlige rygge

  Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) i Haderslev tilbyder træning for dig med dårlig ryg. Du kommer til at udføre øvelser, der styrker din ryg.

  Sted

  Sundhedscenteret
  Clausensvej 25
  6100  Haderslev

  Yderligere oplysninger og tilmelding

  Tove Berdin Møller
  Tlf. 40 55 16 89
  E-mail: toveberdin@gmail.com

• Nordborg - udervisning i varmtvandstræning

  Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) Nordborg tilbyder bassinundervisning med fire hold i foråret og efteråret. Hvert hold får 13 gange bassintræning.

  Sted

  Tangshave
  Plejecenter Tangshave 1
  6430 Nordborg

  Pris

  450 kroner for 13 gange

  Yderligere oplysninger og tilmelding

  Inger Andersen
  Tlf. 74 45 11 72
  E-mail ipa@andersen.mail.dk

• Sønderborg – selvtræningsgruppe

  Vær med til bevægelse og gymnastik, der tager hensyn til, at du har gigt. Du kommer til at udføre blandede øvelser, og der tages specielle hensyn. Træningen er baseret på selvtræning.

  Sted

  Alléen

  Kirkeallé 9

  6400 Sønderborg

  Tidspunkt

  Torsdag kl. 14-15

  Yderligere oplysninger og tilmelding

  Else Birkebæk
  Tlf. 40 82 97 27
  E-mail elsebirkebaek@gmail.com

• Sønderborg – varmtvandsundervisning

  Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) Sønderborg tilbyder:

  Efteråret 2018

  Varmtvandsundervisning på to hold for alle og ét hold for mænd (træning i maskiner kombineret med træning i varmt vand) på Gigthospitalet i Gråsten.
  14 gange i alt pr. hold.

  Varmtvandstræning på fire hold for alle og ét hold for mænd på Tangshave, Nordborg.
  14 gange i alt pr. hold.

  Fra januar 2019

  I alt 18 hold, fordelt med 13 hold på Sønderborg Sygehus (Gigthospitalet) og 5 hold på Tangshave, Nordborg.

  Yderligere oplysninger og tilmelding:

  Susanne Baumgartner
  Tlf. 24 43 87 86
  E-mail: goksonderborg@gmail.dk

  www.goksonderborg.dk

   

• Vojens - afspænding i varmt vand

  Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) Vojens tilbyder afspænding i varmt vand. Træningen ledes af en fysioterapeut og foregår i Vojens Svømmehal.

  Sted

  Vojens Svømmehal
  Stadion Alle 7
  6500 Vojens

  Yderligere oplysninger og tilmelding

  Lone Nørfjand
  Tlf. 26 27 39 82
  E-mail lo.na@webspeed.dk

• Aabenraa - afspænding og bevægelseslære i varmt vand og på land

  GOK Aabenraa tilbyder afspænding og bevægelseslære i varmt vand i Aabenraa Svømme- og Idrætscenter og Aabenraa Fjordskolen.

  Hold start i januar og august.

  Sted

  Aabenraa Svømme- og Idrætscenter
  Hjelm Alle 3
  6200 Aabenraa

  Aabenraa Fjordskolen
  Skolevænget 33
  6200 Aabenraa

  Yderligere oplysninger og tilmelding

  Gigtforeningens Oplysnings Kreds Aabenraa (GOK Aabenraa)
  Lisbet Dalsager 
  Tlf. 21 69 03 23  
  E-mail gokaabenraa@gmail.com
  www.gokaabenraa.dk

   

• Sønderborg - GLADE kombihold

  Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) Sønderborg tilbyder: 

  
  Hold, der henvender sig til mennesker med smerter i knæ, hofter, ryg og skuldre. En erfaren fysioterapeut underviser efter GLA:D princippet.
  4 hold, 2 tirsdag formiddag og 2 tirsdag eftermiddag. I alt 12 gange.

  Sted

  Aftenskolernes Hus, lokale U3
  Voldgade 3
  6400 Sønderborg (indgang fra Batterivej)

  Yderligere oplysninger og tilmelding

  www.goksonderborg.dk eller
  Susanne Baumgartner
  Tlf. 24 43 87 86
  E-mail. goksonderborg@gmail.dk

• Sønderborg - Livskvalitetshold

  Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) Sønderborg tilbyder:

  Hold, der er bygget op i moduler, hvor deltagerne frit kan vælge sig ind på de moduler, der har interesse. Modulerne spænder over hjælp til at klare madlavning, rengøring og havearbejde, anti-inflammatorisk/sund kost og personlig pleje til orientering om hjælpemidler, træningsøvelser i hjemmet og gode råd til smertehåndtering og søvnproblemer.

  Du betaler kun for de moduler, du vælger. Hvert modul (2 timer) koster 80 kr. – rabat ved flere moduler.
  I alt 8 moduler á 2 timer.

  Sted

  Aftenskolernes Hus, lokale: Køkken/café
  Voldgade 3
  6400 Sønderborg (indgang fra Batterivej)

  Yderligere oplysninger og tilmelding

  www.goksonderborg.dk eller
  Susanne Baumgartner
  Tlf. 24 43 87 86
  E-mail. goksonderborg@gmail.dk