Motionsaktiviteter i Sønderjylland - dyrk motion med andre

Gigt og motion hænger rigtig godt sammen. Faktisk har langt de fleste mennesker med gigt utrolig stor gavn af at dyrke motion, der er tilpasset deres behov.

Her kan du se de motionsaktiviteter, vi i øjeblikket tilbyder i dit lokalområde. Har du forslag til andre aktiviteter, er du velkommen til at kontakte os.

  • Haderslev - hensyntagende yoga for folk med led- og muskelproblemer

    Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) i Haderslev tilbyder yoga for dig med led- og muskelproblemer. Yoga’en tager hensyn til, at du har gigt. Træningen ledes af en fysioterapeut.

    Sted

    Sundhedscentret
    Clausensvej 25
    6100 Haderslev

    Yderligere oplysninger og tilmelding

    Tove Berdin Møller
    Tlf. 40 55 16 89
    E-mail: toveberdin@gmail.com

     

     

  • Haderslev – selvtræningsgruppe

    Vær med til gymnastik, der tager hensyn til, at du har gigt. En instruktør guider os med forskellige øvelser.

    Sted

    "Bispen"- lokale 11 og 12
    Bispebroen 3
    6100 Haderslev

    Tidspunkt

    Hver tirsdag kl. 14-15.45

    Pris

    Gratis

    Yderligere oplysninger og tilmelding

    Jette Aakerlund
    Tlf. 22 14 03 88
    Træffetid hverdage kl. 10-17

  • Haderslev - træning for dårlige rygge

    Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) i Haderslev tilbyder træning for dig med dårlig ryg. Du kommer til at udføre øvelser, der styrker din ryg.

    Sted

    Sundhedscenteret
    Clausensvej 25
    6100  Haderslev

    Yderligere oplysninger og tilmelding

    Tove Berdin Møller
    Tlf. 40 55 16 89
    E-mail: toveberdin@gmail.com

  • Nordborg - udervisning i varmtvandstræning

    Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) Nordborg tilbyder bassinundervisning med fire hold i foråret og efteråret. Hvert hold får 13 gange bassintræning.

    Sted

    Tangshave
    Plejecenter Tangshave 1
    6430 Nordborg

    Pris

    450 kroner for 13 gange

    Yderligere oplysninger og tilmelding

    Inger Andersen
    Tlf. 74 45 11 72
    E-mail ipa@andersen.mail.dk

  • Sønderborg – selvtræningsgruppe

    Vær med til bevægelse og gymnastik, der tager hensyn til, at du har gigt. Du kommer til at udføre blandede øvelser, og der tages specielle hensyn. Træningen er baseret på selvtræning.

    Sted

    Alléen

    Kirkeallé 9

    6400 Sønderborg

    Tidspunkt

    Torsdag kl. 14-15

    Yderligere oplysninger og tilmelding

    Else Birkebæk
    Tlf. 40 82 97 27
    E-mail elsebirkebaek@gmail.com

  • Sønderborg – varmtvandsundervisning

    Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) Sønderborg tilbyder:

    Efteråret 2018

    Varmtvandsundervisning på to hold for alle og ét hold for mænd (træning i maskiner kombineret med træning i varmt vand) på Gigthospitalet i Gråsten.
    14 gange i alt pr. hold.

    Varmtvandstræning på fire hold for alle og ét hold for mænd på Tangshave, Nordborg.
    14 gange i alt pr. hold.

    Fra januar 2019

    I alt 18 hold, fordelt med 13 hold på Sønderborg Sygehus (Gigthospitalet) og 5 hold på Tangshave, Nordborg.

    Yderligere oplysninger og tilmelding:

    Susanne Baumgartner
    Tlf. 24 43 87 86
    E-mail: goksonderborg@gmail.dk

    www.goksonderborg.dk

     

  • Vojens - afspænding i varmt vand

    Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) Vojens tilbyder afspænding i varmt vand. Træningen ledes af en fysioterapeut og foregår i Vojens Svømmehal.

    Sted

    Vojens Svømmehal
    Stadion Alle 7
    6500 Vojens

    Yderligere oplysninger og tilmelding

    Lone Nørfjand
    Tlf. 26 27 39 82
    E-mail lo.na@webspeed.dk

  • Aabenraa - afspænding og bevægelseslære i varmt vand og på land

    GOK Aabenraa tilbyder afspænding og bevægelseslære i varmt vand i Aabenraa Svømme- og Idrætscenter og Aabenraa Fjordskolen.

    Hold start i januar og august.

    Sted

    Aabenraa Svømme- og Idrætscenter
    Hjelm Alle 3
    6200 Aabenraa

    Aabenraa Fjordskolen
    Skolevænget 33
    6200 Aabenraa

    Yderligere oplysninger og tilmelding

    Gigtforeningens Oplysnings Kreds Aabenraa (GOK Aabenraa)
    Lisbet Dalsager 
    Tlf. 21 69 03 23  
    E-mail gokaabenraa@gmail.com
    www.gokaabenraa.dk

     

  • Sønderborg - GLADE kombihold

    Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) Sønderborg tilbyder: 


    Hold, der henvender sig til mennesker med smerter i knæ, hofter, ryg og skuldre. En erfaren fysioterapeut underviser efter GLA:D princippet.
    4 hold, 2 tirsdag formiddag og 2 tirsdag eftermiddag. I alt 12 gange.

    Sted

    Aftenskolernes Hus, lokale U3
    Voldgade 3
    6400 Sønderborg (indgang fra Batterivej)

    Yderligere oplysninger og tilmelding

    www.goksonderborg.dk eller
    Susanne Baumgartner
    Tlf. 24 43 87 86
    E-mail. goksonderborg@gmail.dk

  • Sønderborg - Livskvalitetshold

    Gigtforeningens Oplysningskreds (GOK) Sønderborg tilbyder:

    Hold, der er bygget op i moduler, hvor deltagerne frit kan vælge sig ind på de moduler, der har interesse. Modulerne spænder over hjælp til at klare madlavning, rengøring og havearbejde, anti-inflammatorisk/sund kost og personlig pleje til orientering om hjælpemidler, træningsøvelser i hjemmet og gode råd til smertehåndtering og søvnproblemer.

    Du betaler kun for de moduler, du vælger. Hvert modul (2 timer) koster 80 kr. – rabat ved flere moduler.
    I alt 8 moduler á 2 timer.

    Sted

    Aftenskolernes Hus, lokale: Køkken/café
    Voldgade 3
    6400 Sønderborg (indgang fra Batterivej)

    Yderligere oplysninger og tilmelding

    www.goksonderborg.dk eller
    Susanne Baumgartner
    Tlf. 24 43 87 86
    E-mail. goksonderborg@gmail.dk

Senest opdateret 21.09.2018