• Udskriv
• Del på Facebook
• Del på Twitter
• Send link på mail

Motionsaktiviteter i Randers og på Djursland - dyrk motion med andre

Gigt og motion hænger rigtig godt sammen. Faktisk har langt de fleste mennesker med gigt utrolig stor gavn af at dyrke motion, der er tilpasset deres behov.

Her kan du se de motionsaktiviteter, vi i øjeblikket tilbyder i dit lokalområde. Har du forslag til andre aktiviteter, er du velkommen til at kontakte os.

• Auning - varmtvandsundervisning

  GOK Auning afholder undervisning i det varme vand. Vandet er 34 grader varmt. Vi har undervisere med meget erfaring.

  Sted

  Auning Idrætscenter
  Sdr. Fælledvej 5
  8963 Auning

  Tidspunkt

  Vi har mange hold på flere forskellige tidspunkter, både mandag, onsdag, torsdag og fredag.
  Holdene er startet op. Ring og hør nærmere.

  Yderligere oplysninger og tilmelding

  Anette Sørensen
  Tlf. 41 56 50 02
  E-mail gokauning@gmail.com

• Ebeltoft - gulvhold/gymnastik på måtte – hensyntagende træning

  Onsdagshold

  Sted

  Kernehuset Ebeltoft

  Østerallé 33

  8400 Ebeltoft

  Tidspunkt

  Bevægelse og afspænding mod smerter: Kl. 8.15 – 9.45 om onsdagen

  Funktionel træning med fokus på ryg/nakke og skuldre: kl. 10-11.30 om onsdagen

  Vi kører hold fra jan-maj og august-december.

  Underviser

  Susanne Strunge

  Pris

  80 kr. pr. lektion af 1 1/2 time.

  Yderligere oplysninger og tilmelding

  Skoleleder Bente Olesen

  Mobil 30 59 36 19

  E-mail hb.olesen.bo@gmail.com eller via vores hjemmeside: www.gigtskolensyddjurs.dk

• Ebeltoft - hensyntagende linedance

  Mandagshold

  Sted

  Gigtskolen Syddjurs, Kernehuset
  Østreallé 33
  8400 Ebeltoft

  Tidspunkt

  Kl. 12.15-13.00
  Kl. 13.15-14.00

  Underviser

  Mie Hoelgaard

  Vi kører hold i januar -maj og igen fra september – december.

  Pris

  40 kroner per lektion af 45 min.. 

  Yderligere oplysninger og tilmelding

  Skoleleder Bente Olesen
  Tlf. 30 59 36 19
  E-mail skole@gigtskolensyddjurs.dk eller via vores hjemmeside: www.gigtskolensyddjurs.dk

• Ebeltoft - hensyntagende yoga med Mindfulness

  Tirsdagshold

  Sted

  Solbakken
  Nørreport 18A
  8400 Ebeltoft 

  Tidspunkter

  Kl. 15.00-16.30
  Kl. 16.45-18.15

  Underviser

  Anette Vendelboe

  Fredagshold

  Sted

  Gigtskolen Syddjurs, Kernehuset
  Østreallé 33
  8400 Ebeltoft

  Tidspunkter

  Kl. 9.30-11.00
  Kl. 11.15-12.45 

  Underviser

  Ulla Sørensen

  Vi kører hold i januar -maj og igen fra august – december.

  Pris: 80 kr. pr. lektion af 1 1/2 time

  Yderligere oplysninger og tilmelding

  Skoleleder Bente Olesen
  Tlf. 30 59 36 19
  E-mail skole@gigtskolensyddjurs.dk eller via vores hjemmeside: www.gigtskolensyddjurs.dk

• Ebeltoft - hensyntagende varmtvandsundervisning

  Vi tilbyder undervisning i varmt vand.

  Undervisere

  • Anette Vendelboe
  • Tove Simonsen
  • Lone Gerstrøm
  • Hanne Bjørk
  • Dinna Madsen

  Sted

  Tirstrup Varmtvandsbassin
  Århusvej 35
  8400 Ebeltoft

  Tidspunkt

  Vi har 24 hold på flere forskellige tidspunkter, i stedet for mange hold.
  Holdene er startet op. Ring og hør nærmere.
  14 gange i perioden september-december 2020.

  Pris

  30 kroner pr. lektion af 45 minutter.

  Yderligere oplysninger og tilmelding

  Skoleleder Bente Olesen
  Tlf. 30 59 36 19
  E-mail hb.olesen.bo@gmail.com

• Grenaa - varmtvandsundervisning

  Vi har i alt seks hold, der er i vandet 1/2 time af gangen. Vandet er 36 grader varmt.
  
  Du skal være medlem af Gigtforeningen for at kunne deltage.

  Sted

  Hedebo-Centret
  Karen Blixens Vej 1
  8500 Grenaa

  Tidspunkt

  Tirsdag kl. 15-18.

  Yderligere oplysninger og tilmelding

  Dorthe Schou Hansen 
  Tlf. 24 24 59 34
  E-mail lerchehansen@privat.dk

• Randers - varmtvandsundervisning

  Terapibassinet er 34 grader varmt.

  Der er 30 minutter til omklædning før og efter bassintiden på alle hold.

  Al undervisning varer 45 minutter. 

  Sted

  Terapibassinet Water & Wellness
  Viborgvej 80
  8920 Randers NV

  Tidspunkt

  Forår: januar - juni,  uge: 01 - 25
  Efterår: august - december, uge 32 - 50

  Underviser: Instruktør June Skaaning

  Mandag kl. 12.00-13.00: Bevægelseslære i varmt vand
  Mandag kl. 13.00-14.00: Bevægelseslære i varmt vand

  Underviser: instruktør Rina Mayland Stensgaard 

  Tirsdag kl. 19.30-20.30: Bevægelseslære i varmt vand

  Underviser: Psykomotorisk Terapeut Hanne Tempeldal
  

  Onsdag kl. 08.00 – 8.45: læren om stress og uro i nervesystemet i 34 gr. varmt vand.
  Onsdag kl. 08.45 – 09.30: Bevægelseslære i varmt vand
  Onsdag kl. 9.30-10.15: Bevægelseslære i varmt vand
  Onsdag kl. 10.15-11.00: Bevægelseslære i varmt vand
  Onsdag kl. 11.00-12.00: Fri bevægelse af krop, sind og sjæl til inspirerende musik i varmt vand

  Underviser: Fysioterapeut instruktør Vita Mikkelsen

  
  Torsdag kl. 19.30-20.30: Bevægelseslære i varmt vand

  Yderligere oplysninger og tilmelding

  Aftenskolen Gigtforeningens Oplysnings Kreds Randers (GOK Randers)
  Skoleleder Jonna Østergaard Bach
  Tlf. 26 80 10 25 (tirsdag og torsdag kl. 10.30-12.00)
  E-mail gokranders@gmail.com

  www.gok-randers.dk 
  

• Tirstrup – hensyntagende bevægelse i vand

  Tirstrup – hensyntagende bevægelse i vand

  
  Vi tilbyder undervisning i varmt vand

  
  Sted:
  Tirstrup varmtvandsbassin
  Århusvej 35, Tirstrup
  8400 Ebeltoft

  
  Tidspunkter:
  Vi har 24 hold på flere forskellige tidspunkter mandag til fredag
  Vi kører hold fra januar-maj og igen fra august til december

  
  Undervisere:
  Hanne Bjørk
  Nanna Heydorn
  Molly McLoughlin
  Susanne Strunge
  Susanne Elkjær Kristensen
  Anette Vendelboe (afløser)

  
  Pris:
  40 kr. pr. lektion af 45 minutter
  Yderligere oplysninger og tilmelding:
  Skoleleder Bente Olesen
  Mobil: 30 59 36 19
  Mail: skole@gigtskolensyddjurs.dk eller via vores hjemmeside: www.gigtskolensyddjurs.dk