Motionsaktiviteter i Randers og på Djursland - dyrk motion med andre

Gigt og motion hænger rigtig godt sammen. Faktisk har langt de fleste mennesker med gigt utrolig stor gavn af at dyrke motion, der er tilpasset deres behov.

Her kan du se de motionsaktiviteter, vi i øjeblikket tilbyder i dit lokalområde. Har du forslag til andre aktiviteter, er du velkommen til at kontakte os.

  • Auning - varmtvandsundervisning

    GOK Auning afholder undervisning i det varme vand. Vandet er 34 grader varmt. Vi har undervisere med meget erfaring.

    Sted

    Auning Idrætscenter
    Sdr. Fælledvej 5
    8963 Auning

    Tidspunkt

    Vi har mange hold på flere forskellige tidspunkter, både mandag, onsdag, torsdag og fredag.
    Holdene er startet op. Ring og hør nærmere.

    Yderligere oplysninger og tilmelding

    Anette Sørensen
    Tlf. 41 56 50 02
    E-mail gokauning@gmail.com

  • Ebeltoft - gulvhold/gymnastik på måtte – hensyntagende træning

    Onsdagshold

    Sted

    Kernehuset Ebeltoft

    Østerallé 33

    8400 Ebeltoft

    Tidspunkt

    Bevægelse og afspænding mod smerter: Kl. 8.15 – 9.45 om onsdagen

    Funktionel træning med fokus på ryg/nakke og skuldre: kl. 10-11.30 om onsdagen

    Vi kører hold fra jan-maj og august-december.

    Underviser

    Susanne Strunge

    Pris

    80 kr. pr. lektion af 1 1/2 time.

    Yderligere oplysninger og tilmelding

    Skoleleder Bente Olesen

    Mobil 30 59 36 19

    E-mail hb.olesen.bo@gmail.com eller via vores hjemmeside: www.gigtskolensyddjurs.dk

  • Ebeltoft - hensyntagende linedance

    Mandagshold

    Sted

    Gigtskolen Syddjurs, Kernehuset
    Østreallé 33
    8400 Ebeltoft

    Tidspunkt

    Kl. 12.15-13.00
    Kl. 13.15-14.00

    Underviser

    Mie Hoelgaard

    Vi kører hold i januar -maj og igen fra september – december.

    Pris

    40 kroner per lektion af 45 min.. 

    Yderligere oplysninger og tilmelding

    Skoleleder Bente Olesen
    Tlf. 30 59 36 19
    E-mail skole@gigtskolensyddjurs.dk eller via vores hjemmeside: www.gigtskolensyddjurs.dk

  • Ebeltoft - hensyntagende yoga med Mindfulness

    Tirsdagshold

    Sted

    Solbakken
    Nørreport 18A
    8400 Ebeltoft 

    Tidspunkter

    Kl. 15.00-16.30
    Kl. 16.45-18.15

    Underviser

    Anette Vendelboe

    Fredagshold

    Sted

    Gigtskolen Syddjurs, Kernehuset
    Østreallé 33
    8400 Ebeltoft

    Tidspunkter

    Kl. 9.30-11.00
    Kl. 11.15-12.45 

    Underviser

    Ulla Sørensen

    Vi kører hold i januar -maj og igen fra august – december.

    Pris: 80 kr. pr. lektion af 1 1/2 time

    Yderligere oplysninger og tilmelding

    Skoleleder Bente Olesen
    Tlf. 30 59 36 19
    E-mail skole@gigtskolensyddjurs.dk eller via vores hjemmeside: www.gigtskolensyddjurs.dk

  • Ebeltoft - hensyntagende varmtvandsundervisning

    Vi tilbyder undervisning i varmt vand.

    Undervisere

    • Anette Vendelboe
    • Tove Simonsen
    • Lone Gerstrøm
    • Hanne Bjørk
    • Dinna Madsen

    Sted

    Tirstrup Varmtvandsbassin
    Århusvej 35
    8400 Ebeltoft

    Tidspunkt

    Vi har 24 hold på flere forskellige tidspunkter, i stedet for mange hold.
    Holdene er startet op. Ring og hør nærmere.
    14 gange i perioden september-december 2020.

    Pris

    30 kroner pr. lektion af 45 minutter.

    Yderligere oplysninger og tilmelding

    Skoleleder Bente Olesen
    Tlf. 30 59 36 19
    E-mail hb.olesen.bo@gmail.com

  • Grenaa - varmtvandsundervisning

    Vi har i alt seks hold, der er i vandet 1/2 time af gangen. Vandet er 36 grader varmt.

    Du skal være medlem af Gigtforeningen for at kunne deltage.

    Sted

    Hedebo-Centret
    Karen Blixens Vej 1
    8500 Grenaa

    Tidspunkt

    Tirsdag kl. 15-18.

    Yderligere oplysninger og tilmelding

    Dorthe Schou Hansen 
    Tlf. 24 24 59 34
    E-mail lerchehansen@privat.dk

  • Randers - varmtvandsundervisning

    Terapibassinet er 34 grader varmt.

    Der er 30 minutter til omklædning før og efter bassintiden på alle hold.

    Al undervisning varer 45 minutter. 

    Sted

    Terapibassinet Water & Wellness
    Viborgvej 80
    8920 Randers NV

    Tidspunkt

    Forår: januar - juni,  uge: 01 - 25
    Efterår: august - december, uge 32 - 50

    Underviser: Instruktør June Skaaning

    Mandag kl. 12.00-13.00: Bevægelseslære i varmt vand
    Mandag kl. 13.00-14.00: Bevægelseslære i varmt vand

    Underviser: instruktør Rina Mayland Stensgaard 

    Tirsdag kl. 19.30-20.30: Bevægelseslære i varmt vand

    Underviser: Psykomotorisk Terapeut Hanne Tempeldal

    Onsdag kl. 08.00 – 8.45: læren om stress og uro i nervesystemet i 34 gr. varmt vand.
    Onsdag kl. 08.45 – 09.30: Bevægelseslære i varmt vand
    Onsdag kl. 9.30-10.15: Bevægelseslære i varmt vand
    Onsdag kl. 10.15-11.00: Bevægelseslære i varmt vand
    Onsdag kl. 11.00-12.00: Fri bevægelse af krop, sind og sjæl til inspirerende musik i varmt vand

    Underviser: Fysioterapeut instruktør Vita Mikkelsen


    Torsdag kl. 19.30-20.30: Bevægelseslære i varmt vand

    Yderligere oplysninger og tilmelding

    Aftenskolen Gigtforeningens Oplysnings Kreds Randers (GOK Randers)
    Skoleleder Jonna Østergaard Bach
    Tlf. 26 80 10 25 (tirsdag og torsdag kl. 10.30-12.00)
    E-mail gokranders@gmail.com

    www.gok-randers.dk 

  • Tirstrup – hensyntagende bevægelse i vand

    Tirstrup – hensyntagende bevægelse i vand


    Vi tilbyder undervisning i varmt vand


    Sted:
    Tirstrup varmtvandsbassin
    Århusvej 35, Tirstrup
    8400 Ebeltoft


    Tidspunkter:
    Vi har 24 hold på flere forskellige tidspunkter mandag til fredag
    Vi kører hold fra januar-maj og igen fra august til december


    Undervisere:
    Hanne Bjørk
    Nanna Heydorn
    Molly McLoughlin
    Susanne Strunge
    Susanne Elkjær Kristensen
    Anette Vendelboe (afløser)


    Pris:
    40 kr. pr. lektion af 45 minutter
    Yderligere oplysninger og tilmelding:
    Skoleleder Bente Olesen
    Mobil: 30 59 36 19
    Mail: skole@gigtskolensyddjurs.dk eller via vores hjemmeside: www.gigtskolensyddjurs.dk

     

Senest opdateret 19.08.2021