Smertedagbog – få overblik over dine smerter

Lever du med kroniske smerter? Så kan det måske hjælpe dig at skrive smertedagbog. Få den gratis her.

Når du skriver smertedagbog, kan dine noter give dig overblik over dine smerter og måske hjælpe dig til at forstå, hvad der er godt og mindre godt for dig.

Download smertedagbogen (pdf)

Sådan bruger du smertedagbogen

I et skema noterer du hver dag, hvordan dine smerter har været fra 0-10. Når du skriver 0 betyder det, at du slet ikke har haft nogen smerter. Når du skriver 10 betyder det, at smerterne har været allerværst. Du kan også notere, hvordan smerten føles, og hvad du har foretaget dig den pågældende dag.

Senest opdateret 28.08.2015