Øvelser på film – effektiv træning for dig med gigt

Når du har gigt, kan det hjælpe at lave øvelser, der gør kroppen stærkere, mere smidig og mindsker dine smerter. Brug Gigtforeningens effektive øvelser på film.

Kvinde udfører en øvelse liggende på en træningsmåtte

Har du svært ved at komme i gang om morgenen på grund af gigten? Har du stive led, rygsmerter, eller udfordringer med helt almindelige gøremål i din dagligdag?

Så træn med Gigtforeningens øvelser i film, billeder og tekst.

Øvelserne kan lette og forebygge smerter, gener og ubehag i led, ryg og muskler. Øvelserne er også til dig, der har begyndende og lettere gener og besvær.

Oplever du en overvældende træthed? Test dig selv og bliv klogere

Klik videre til øvelser på film

Opvarmning

Bevægelighed

Balance

Fod

Knæ

Hofte

Ryg

Nakke

Skulder

Hånd

 

Få mere viden og gode råd om gigt - tilmeld dig vores nyhedsbrev

Har du spørgsmål om øvelserne? Kontakt Gigtforeningens fysioterapeut

Få mere inspiration til motion og træning

Senest opdateret 09.09.2021