Mental sundhed og gigt

Når man lever med en kronisk sygdom, kan bekymringer, smerter og træthed fylde meget. Her finder du inspiration og gode råd, der kan give mere overskud og gøre hverdagen lidt lettere.

Gode råd om mental sundhed

Sort-hvid illustration af en person med en lang skygge

Gigt behøver ikke føles ensomt

Selv om ensomhed ikke forværrer din gigtsygdom, kan følelsen af at være alene gøre dine smerter sværere at håndtere. Mange med gigt oplever perioder med ensomhed – og du er langt fra alene om det. Få gode til, hvordan du finder fællesskab.

Mindfulness og meditation ved gigtsmerter

Når du lever med kroniske smerter, kan de komme til at fylde både fysisk og mentalt. Meditation og mindfulness kan hjælpe dig med at finde mere ro i kroppen og skabe plads omkring smerterne. Det kan give dig overskud, klarhed og energi til det, der er vigtigt for dig i hverdagen.

Når gigt påvirker dine tanker og følelser

Smerter, træthed og nedsat bevægelighed er én del af at leve med gigt. Den anden del er de tanker og følelser, der følger med – og som ofte fylder lige så meget. Få gode råd til, hvordan du finder ro igen

Se flere gode råd om mental sundhed

Kan man tænke sig rask?

I de seneste 25 år har Thomas Breinholt været på en videnskabelig opdagelsesrejse i sammenhængen mellem vores sind, tanker og fysiske helbred.

Han udforsker kroppens evne til at helbrede sig selv og peger på det store potentiale i at arbejde med forbindelsen mellem krop og sind.

Læs mere i artiklen

Bekymringer

En kronisk sygdom som gigt kan vække mange nye tanker og spørgsmål. Fremtiden kan pludselig virke uforudsigelig og overvældende.

Afspændingsøvelser

Afspændingsøvelser kan hjælpe dig med at mindske smerter fra gigt og spændinger.

Vejrtrækningsøvelser

Bedre livskvalitet, færre smerter og indre ro – det er blot nogle af de gevinster, du får ved at træne dit åndedræt. Der findes mange øvelser og teknikker til at gøre din vejrtrækning bedre, men det er heldigvis ikke så kompliceret, som du måske tror.

Forsker: Samtaler om angst og ensomhed bør være fast del af behandlingen

Sundhedsvæsenet er fokuseret på de fysiske smerter, men mennesker med gigt oplever i høj grad også mentale udfordringer, viser ny forskning støttet af Gigtforeningen.

Læs historier fra mennesker med gigt

Søvnløs med gigt: Da Nina lærte at styre tankemylderet

I mange år har hun kæmpet med dårlig søvn. Men ved at lære at bruge nogle mentale værktøjer har Nina Vase kunnet sætte låg på tankemylderet. Smerterne er ikke forsvundet, men de er blevet nemmere at håndtere.

Når du er syg, er de eneste, der forstår dig, dine læger og folk, der har den samme sygdom som dig

På trods af voldsomme smerter og 20 år med leddegigt vil Lise-Lotte Lohmann ikke brokke sig. Eller høre andre beklage sig. Det ligger dybt i hende at ranke ryggen og gemme sygdomssnakken til lægerne.

”Jeg frygtede min 18-års fødselsdag”

For langt de fleste unge er det at fylde 18 forbundet med frihed. Dagen symboliserer overgangen fra barn til voksen. Fra umyndig til myndig. Men for unge med kroniske sygdomme betyder det også første møde med et system, der ikke er gearet til ungdomsliv.