Besvær med at tygge og synke ved gigt

Mundtørhed eller gigt i kæberne kan gøre det svært at tygge og synke maden. Få inspiration til, hvad du selv kan gøre.

Få sundere vaner på 4 uger
En person drikker et glas vand.
Gode råd

Senest opdateret

Oplever du mundtørhed, eller har du gigt i kæberne, så kan det være svært at tygge og synke maden. Mad, som har en blød eller flydende konsistens, kan gøre det lettere at få tilstrækkeligt med sund mad, som du nyder.

Da besvær med at tygge og synke kan påvirke, hvad og hvor meget du spiser, er der en risiko for, at du taber dig utilsigtet.

Inspiration til mad, der er lettere at spise

  • Mad med sauce eller dressing
  • Kogte grøntsager
  • Blød frugt
  • Syrnede mælkeprodukter
  • Fisk – f.eks. dampet
  • Alle slags grød
  • Kogte kartofler og kartoffelmos evt. med andre grøntsager
  • Pastaretter
  • Salat med dressing og f.eks. tun æg, skinke eller kylling
  • Fiskefars og farsretter med hakket kød
  • Gratin, æggekage, omelet – hårdkogte æggeblomme føles tør for nogle.
  • Supper – evt. blendede
  • Smoothies og greenies
  • Blød ost
  • Findelt pålæg

Det er desuden en god ide, at maden ser indbydende ud, ved f.eks. at tænke på farvespillet i retterne og ved at anrette maden lækkert.

Få sundere vaner på 4 uger

I Gigtforeningens gratis kostudfordring får du små, overskuelige kostændringer, inspiration fra Claus Holm og viden om, hvordan din mad kan påvirke din gigt og din hverdag.

Tilmeld dig og få en ugentlig udfordring i 4 uger direkte i din indbakke.

"*" indikerer påkrævede felter

Dette felt er til validering og bør ikke ændres.
*

Læs andre artikler om kost og gigt

Læs mere om kost
Person knækker en cigaret over på midten.

Rygning og gigt – gode grunde til at stoppe nu

At det er usundt at ryge, ved de fleste. Har du gigt, er der dog særligt gode grunde til at lægge tobakken på hylden, for rygning kan komplicere og forværre gigtsygdomme.
Person siger nej til alkohol ved at holde son ene hånd foran et glas, der tilbydes.

Kaffe og alkohol – hvad betyder det ved gigt?

Et moderat forbrug af kaffe og alkohol er for de fleste med gigt helt i orden. Men både kaffe og alkohol kan påvirke kroppen på måder, der er værd at kende til.
Person holder sine briller i den ene hånd og tager sig til øjnene med den anden hånd.

Kvalme ved gigt – hvad kan du gøre?

Det kan være meget ubehageligt at have kvalme – og desværre et problem, som nogle mennesker med gigt døjer med. Få 7 gode råd til hvad du kan gøre.