Besvær med at tygge og synke ved gigt

Mundtørhed eller gigt i kæberne kan gøre det svært at tygge og synke maden. Få inspiration til, hvad du selv kan gøre.

Følg din træning og udvikling
En person drikker et glas vand.
Gode råd

Senest opdateret

Oplever du mundtørhed, eller har du gigt i kæberne, så kan det være svært at tygge og synke maden. Mad, som har en blød eller flydende konsistens, kan gøre det lettere at få tilstrækkeligt med sund mad, som du nyder.

Da besvær med at tygge og synke kan påvirke, hvad og hvor meget du spiser, er der en risiko for, at du taber dig utilsigtet.

Inspiration til mad, der er lettere at spise

  • Mad med sauce eller dressing
  • Kogte grøntsager
  • Blød frugt
  • Syrnede mælkeprodukter
  • Fisk – f.eks. dampet
  • Alle slags grød
  • Kogte kartofler og kartoffelmos evt. med andre grøntsager
  • Pastaretter
  • Salat med dressing og f.eks. tun æg, skinke eller kylling
  • Fiskefars og farsretter med hakket kød
  • Gratin, æggekage, omelet – hårdkogte æggeblomme føles tør for nogle.
  • Supper – evt. blendede
  • Smoothies og greenies
  • Blød ost
  • Findelt pålæg

Det er desuden en god ide, at maden ser indbydende ud, ved f.eks. at tænke på farvespillet i retterne og ved at anrette maden lækkert.

Hænder skærer gulerødder på et skærebræt med en kniv.

Få personlig vejledning i kost

Som medlem kan du tale med Gigtforeningens kostvejleder og få sparring på gigtvenlig mad i hverdagen.

Bliv medlem og få vejledning

Andre udfordringer med mad og gigt

Læs andre artikler om kost og gigt

Læs mere om kost
Person ligger ned på en sofa og tager sig til maven.

Forstoppelse ved gigt – få gode råd

Forstoppelse eller hård mave er et problem, der generer mange – ikke kun mennesker med gigt. Her får du gode råd om, hvad du selv kan gøre ved det.
Person knækker en cigaret over på midten.

Rygning og gigt – gode grunde til at stoppe nu

At det er usundt at ryge, ved de fleste. Har du gigt, er der dog særligt gode grunde til at lægge tobakken på hylden, for rygning kan komplicere og forværre gigtsygdomme.
Person holder sine briller i den ene hånd og tager sig til øjnene med den anden hånd.

Kvalme ved gigt – hvad kan du gøre?

Det kan være meget ubehageligt at have kvalme – og desværre et problem, som nogle mennesker med gigt døjer med. Få 7 gode råd til hvad du kan gøre.

Følg din træning og udvikling

Hvis du træner dagligt, kan det være svært at huske både mængde og effekt. Vores træningsdagbog hjælper dig med at skabe overblik og holde motivationen oppe.

Modtag træningsdagbogen gratis direkte i din indbakke.

"*" indikerer påkrævede felter

Dette felt er til validering og bør ikke ændres.
*