Det kan du selv gøre ved smerter

Smerter er subjektive. Det betyder, at de kan føles forskelligt, og de kan være mere eller mindre håndterbare. Smerter kan – når de er værst – fylde det hele. Der er heldigvis meget, som du selv kan gøre for at håndtere dine smerter.

Smerteekspert: Lær at mestre smerter ved gigt

Øv dig, når gigten driller mindst, så du kender dine teknikker og bedre kan håndtere de svære dage, hvor smerten for alvor tager fat. Lektor, ph.d. Morten Høgh forsker i muskel- og skeletsmerter og giver dig tre gode råd.

Vejrtrækningsøvelser mod smerter

Bedre livskvalitet, færre smerter og indre ro – det er blot nogle af de gevinster, du får ved at træne dit åndedræt. Der findes mange øvelser og teknikker til at gøre din vejrtrækning bedre, men det er heldigvis ikke så kompliceret, som du måske tror. Vi giver dig her inspiration og konkrete øvelser, så du nemt kan komme i gang.

Søvnproblemer – gode råd til bedre søvn

Har du svært ved at sove på grund af smerter, eller føler du dig ikke veludhvilet om morgenen? Du står ikke alene med det problem, for eksperterne i Gigtforeningens rådgivning besvarer hver uge mange spørgsmål om, hvordan man får en bedre nattesøvn. Du får deres bedste råd her.

Laserterapi mod gigtsmerter

Laserterapi er en behandlingsform, som tilbydes på forskellige klinikker landet over. Ofte afprøves laserterapi som et supplement til øvrig behandling, f.eks. fysioterapi, kiropraktik eller genoptræning efter operation.

Kulde- og varmebehandling ved smerter

Mange mennesker med gigt oplever stort velvære ved at supplere gigtbehandlingen med forskellige former for varme- og/eller kuldebehandling. Det kan f.eks. være sauna, karbad og vinterbadning. Og det at føle, at man gør noget godt for sig selv, kan opleves smertelindrende i sig selv.

15 gode råd om lindring af smerter ved gigt

Hvis du lever med en gigtsygdom, skal du formentlig i perioder eller måske dagligt forholde dig til smerter. Det kan være meget belastende og påvirke dig både fysisk, psykisk og socialt. Der er meget, du selv kan gøre for at tackle dine smerter, så de ikke kommer til at styre dit liv.

Massage kan lindre gigtsmerter

Hvis du har gigt, vil du måske, som mange andre, opleve infiltrationer, fordi du går og spænder i musklerne omkring det ømme og smertende led. Muskelspændinger medfører smerte og ømhed, og her er massage en behandlingsform, som ofte efterspørges og benyttes af mennesker med gigt.

Natur og smerter – en guide til smertelindring

Alt ser bedre ud, når du befinder dig under åben himmel, siger naturvejleder Hother Hennings. Han giver her sine bedste råd til dig, der ønsker at bruge naturen som smertelindring, få øjenkontakt med en myre eller komme på fornavn med en spurv.

Akupunktur mod gigtsmerter

Benytter du dig af akupunktur – eller overvejer du det? Få gode råd til, hvad du skal være særligt opmærksom på, hvis du bruger akupunktur til at lindre dine gigtsmerter.

Smerteforskerens 5 råd til at håndtere smerter

Hvad ville en af verdens førende smerteforskere gøre, hvis han selv fik kroniske smerter? Professor Lars Arendt-Nielsen fra Aalborg Universitet ved om nogen, hvordan smerter påvirker kroppen, og hvad man kan gøre for at lindre dem.

Få overblik over dine smerter

Smertedagbogen giver dig overblik over dine smerter og hjælper dig til at forstå, hvad der er godt og mindre godt for dig i forhold til dine smerter.

Den kan også være en hjælp, hvis du skal tale med din læge om håndtering og behandling af dine smerter.

"*" indikerer påkrævede felter