Sådan passer du på din mentale sundhed med gigt

Sort-hvid illustration af en person med en lang skygge

Gigt behøver ikke føles ensomt

Selv om ensomhed ikke forværrer din gigtsygdom, kan følelsen af at være alene gøre dine smerter sværere at håndtere. Mange med gigt oplever perioder med ensomhed – og du er langt fra alene om det. Få gode til, hvordan du finder fællesskab.

Mindfulness og meditation ved gigtsmerter

Når du lever med kroniske smerter, kan de komme til at fylde både fysisk og mentalt. Meditation og mindfulness kan hjælpe dig med at finde mere ro i kroppen og skabe plads omkring smerterne. Det kan give dig overskud, klarhed og energi til det, der er vigtigt for dig i hverdagen.

Når gigt påvirker dine tanker og følelser

Smerter, træthed og nedsat bevægelighed er én del af at leve med gigt. Den anden del er de tanker og følelser, der følger med – og som ofte fylder lige så meget. Få gode råd til, hvordan du finder ro igen

Gigt og depression går ofte hånd i hånd

Over en femtedel af alle gigtpatienter oplever symptomer på depression. Smerter, træthed og de begrænsninger, sygdommen fører med sig, er en del af forklaringen. Nyere forskning viser dog, at også de biologiske mekanismer, der fører til inflammatorisk gigt, ændrer på kemien i hjernen.

Meditation og afspænding ved gigt og smerter

Afspændingsøvelser kan hjælpe dig med at mindske smerter fra gigt og spændinger. Med få simple øvelser kan du skabe mere ro i kroppen og gøre smerterne lettere at leve med.

Thomas Breinholt: Kan man tænke sig rask?

I de seneste 25 år har Thomas Breinholt været på en videnskabelig opdagelsesrejse i sammenhængen mellem vores sind, tanker og fysiske helbred. I sin bog ’Kan man tænke sig rask?’ udforsker han kroppens evne til at helbrede sig selv og peger på det store potentiale i at arbejde med forbindelsen mellem krop og sind.

Sådan tilpasser du dig livet med gigt

Der er mange måder, du kan tilpasse dig de nye vilkår, som en kronisk sygdom kan give. Her får du råd til, hvad du selv kan gøre for at finde ind i en hverdag, der fungerer for dig.

10 gode råd til bedre mental sundhed med gigt

Det kan være en udfordring at passe på din mentale trivsel, når du lever med en gigtsygdom. Tanker og bekymringer kan fylde meget i hverdagen, og det kan være svært at vide, hvor du skal begynde.

Gode råd om mental sundhed