Bedre livskvalitet, færre smerter og indre ro – det er blot nogle af de gevinster, du får ved at træne dit åndedræt. Der findes mange øvelser og teknikker til at gøre din vejrtrækning bedre, men det er heldigvis ikke så kompliceret, som du måske tror. Vi giver dig her inspiration og konkrete øvelser, så du nemt kan komme i gang.
Har du svært ved at sove på grund af smerter, eller føler du dig ikke veludhvilet om morgenen? Du står ikke alene med det problem, for eksperterne i Gigtforeningens rådgivning besvarer hver uge mange spørgsmål om, hvordan man får en bedre nattesøvn. Du får deres bedste råd her.
Laser til behandling af smerter (laserterapi) er en behandlingsform, som tilbydes på forskellige klinikker landet over. Ofte afprøves laserterapi som et supplement til øvrig behandling, f.eks. fysioterapi, kiropraktik eller genoptræning efter operation.
Mange mennesker med gigt oplever stort velvære ved at supplere gigtbehandlingen med forskellige former for varme- og/eller kuldebehandling. Det kan f.eks. være sauna, karbad og vinterbadning. Og det at føle, at man gør noget godt for sig selv, kan opleves smertelindrende i sig selv.
Hvis du lever med en gigtsygdom, skal du formentlig i perioder eller måske dagligt forholde dig til smerter. Det kan være meget belastende og påvirke dig både fysisk, psykisk og socialt. Der er meget, du selv kan gøre for at tackle dine smerter, så de ikke kommer til at styre dit liv.
Kroniske smerter er en stor belastning og påvirker alle dele af livet. Blandt andet kan det være svært at passe et arbejde. Mange mennesker med gigt, der er i arbejde, går dagligt på job med smerter. Er smerter også en del af din arbejdsdag? Få gode råd om, hvordan du kan blive på arbejdsmarkedet.
Når du lever med kroniske smerter, kan de komme til at fylde både fysisk og mentalt. Meditation og mindfulness kan hjælpe dig med at finde mere ro i kroppen og skabe plads omkring smerterne. Det kan give dig overskud, klarhed og energi til det, der er vigtigt for dig i hverdagen.
Det kan være meget ubehageligt at have kvalme – og desværre et problem, som nogle mennesker med gigt døjer med. Få 7 gode råd til hvad du kan gøre.
Forstoppelse eller hård mave er et problem, der generer mange – ikke kun mennesker med gigt. Her får du gode råd om, hvad du selv kan gøre ved det.
Mundtørhed eller gigt i kæberne kan gøre det svært at tygge og synke maden. Få inspiration til, hvad du selv kan gøre.