Træning med smerter og gigt – sådan gør du
Du må gerne træne, selvom du oplever smerter og ømme muskler. Faktisk bør du være fysisk aktiv, når du har smerter, for det kan være en effektiv metode til at lindre dem.
Når gigt påvirker dine tanker og følelser
Smerter, træthed og nedsat bevægelighed er én del af at leve med gigt. Den anden del er de tanker og følelser, der følger med – og som ofte fylder lige så meget. Få gode råd til, hvordan du finder ro igen
Få mere overskud: Lær at styre din energi med gigt
Få viden og gode råd om, hvordan du kan prioritere din energi i hverdagen, så du får mere overskud til de aktiviteter, der er vigtigst for dig.
Gigt og depression går ofte hånd i hånd
Over en femtedel af alle gigtpatienter oplever symptomer på depression. Smerter, træthed og de begrænsninger, sygdommen fører med sig, er en del af forklaringen. Nyere forskning viser dog, at også de biologiske mekanismer, der fører til inflammatorisk gigt, ændrer på kemien i hjernen.
Sådan kommer du i gang med at træne – og bliver ved
Det kan virke uoverskueligt at komme i gang med at træne, når du har gigt. Det vigtigste er, at du lytter til din krop og finder et tempo, der passer til dig. Her får du konkrete råd til at komme godt i gang og holde fast i motivationen.
Massage kan lindre gigtsmerter
Massage kan hjælpe med at lindre spændinger, ømhed og smerter, når du lever med gigt. Her kan du blive klogere på, hvordan massage påvirker kroppen, og hvorfor mange oplever større velvære og bevægelighed efter behandling.
Sådan klarer du havearbejdet uden skader
Havearbejde er en grøn fornøjelse, også selvom gigten sætter nogle begrænsninger. Her får du gode råd fra Gigtforeningens ergoterapeut om gigtvenligt havearbejde, og hvordan du undgår skader.
Natur og smerter – en guide til smertelindring
Alt ser bedre ud, når du befinder dig under åben himmel, siger naturvejleder Hother Hennings. Han giver her sine bedste råd til dig, der ønsker at bruge naturen som smertelindring, få øjenkontakt med en myre eller komme på fornavn med en spurv.
Derfor skal du træne, når du har gigt
Når du bevæger dig, sker der en kædereaktion af positive ting i kroppen. Det kan lindre dine smerter, give mere energi, bedre humør, en stærkere krop og så forebygger du risikoen for en lang række sygdomme.
Sådan bliver du klar til en operation ved gigt
Når du skal opereres, er der meget, du selv kan gøre for at give din krop de bedste betingelser – både før og efter indgrebet. Små ændringer i hverdagen kan mindske risikoen for komplikationer, give en hurtigere heling og gøre tiden bagefter lettere at komme igennem.