Fysioterapi og træning
Formålet med fysioterapi er at styrke din livskvalitet og evne til at bevæge dig. Det er særligt relevant, hvis din gigt begrænser din funktionsevne, eller hvis du er kommet til skade.
- Hjem
- Faglig Ansvarlig
- Trine Majlund Vestbo
Trine Majlund Vestbo
Fysioterapeut i Rådgivningen
Fysioterapeut i Gigtforeningens rådgivning
Trine har arbejdet hos Gigtforeningen i 4 år og har mere end 14 års erfaring inden for genoptræning af reumatologiske og ortopædkirurgiske problemstillinger og funktionsnedsættelse i bevægeapparatet. Både individuelt og på hold.
Trine har været med til at udvikle og implementere kronikerrehabilitering inden for hjerte, diabetes og KOL. Trine har arbejdet i kommunalt regi og på genoptræningshospitalet Montebello i Spanien.
Er du interesseret i at skrive til Gigtforeningens fysioterapeut?
Som medlem af Gigtforeningen får du mulighed for at kontakte vores erfarne rådgivere, læse vores populære medlemsmagasin, og du støtter forskning i led- og muskelsygdomme til gavn for dig og andre.
Fagansvarlig
Laserterapi mod gigtsmerter
Laser til behandling af smerter (laserterapi) er en behandlingsform, som tilbydes på forskellige klinikker landet over. Ofte afprøves laserterapi som et supplement til øvrig behandling, f.eks. fysioterapi, kiropraktik eller genoptræning efter operation.
Opvarmning før træning – øvelser på film
Gør kroppen klar til træning med 5 enkle opvarmningsøvelser.
Fodøvelser på film – sådan træner du bedst dine fødder
Styrk dine fødder og lind smerter med 5 enkle øvelser.
Bevægelighedstræning på film
Hold dine led bevægelige og mindsk stivhed med 5 enkle øvelser.
Balancetræning på film – sådan træner du balancen
Træn din balance og beskyt dine led med 5 øvelser med balancepude.
Træning med smerter og gigt – sådan gør du
Du må gerne træne, selvom du oplever smerter og ømme muskler. Faktisk bør du være fysisk aktiv, når du har smerter, for det kan være en effektiv metode til at lindre dem.
Opvarmning i GLA:D-træning
Gør dig fysisk og mentalt klar til træning med en god opvarmningsøvelse.
Nedvarmning og udstrækning i GLA:D
Afslut din træning og hjælp kroppen med at falde til ro med nedvarmning og stræk.
Træning af muskelkorsettet og GLA:D-træning
Styrk din mave-, ryg- og ballemuskler med øvelser i 3 sværhedsgrader.