Gigt kan stjæle lysten til selve livet: Tre ringer hver uge

Gigt er en alvorlig sygdom, der ikke kun rammer kroppen med smerter og fatigue. Den rammer også livet, glæden og den, man er.

I Gigtforeningens rådgivning mærker de konsekvenserne. Hver uge taler rådgiver Nanna Bacci Hartz med mennesker, som er så påvirkede af smerter og ensomhed, at de ikke længere ønsker at leve.

”Når folk ringer, er det sjældent det, det handler om i starten. Men i løbet af samtalen kommer det frem. De taler om smerter, ensomhed og en hverdag, der ikke længere hænger sammen. Og så siger de ting som: “Jeg håber bare, jeg ikke vågner i morgen,” siger hun.

Vil ikke dø – vil bare væk

For mange er det ikke et ønske om at dø – men et ønske om at slippe væk fra smerterne.Og det er desværre en følelse, der er genkendelig for rigtig mange.

Du er ikke alene, hvis du har haft de tanker. Det er en helt naturlig menneskelig reaktion, når man ikke kan se sig ud af sin situation. Men det er vigtigt at sige det højt, for der er noget at gøre.

Nanna Bacci Hartz, sygeplejerske og rådgiver i Gigtforeningens rådgivning

Symptomer på depression er helt normalt

Gigt er ikke kun en fysisk sygdom. Den påvirker også sindet.

Over en femtedel af alle gigtpatienter oplever symptomer på depression. Smerter, træthed og de begrænsninger, sygdommen fører med sig, er en del af forklaringen.

Et dansk studie fra 2024 viser, at 20-40 procent af patienter med inflammatorisk gigt har symptomer på depression eller angst. Til sammenligning gælder det 3-4 procent af den generelle befolkning.

Får det værre af at trække sig

Når man lever med smerter, kan det føles naturligt at trække sig og skrue ned for aktiviteter. Men det kan gøre situationen værre.

”Man får hverken mere energi eller mere glæde af at lukke sig inde. Tværtimod kan smerterne komme til at fylde endnu mere. Det hjælper at række ud og være i kontakt med andre – også selvom det kan føles svært,” siger hun.

Selvom tankerne kan føles tunge og fastlåste, kan en samtale gøre en forskel.

”Ofte er det nok at få sat ord på. Mange siger bagefter: “Det lettede at få sagt det højt.” De har måske gået alene med tankerne i lang tid,” siger Nanna Bacci Hartz.

Mindre voldsomt at tale med Gigtforeningen

For nogle er det lettere at tale med en rådgiver fra Gigtforeningen end at kontakte en psykolog eller selvmordslinjen.

”Det kan føles mindre voldsomt. Man kan tale om, at man har det svært, uden at det hele bliver så kategoriseret.”

”Nogle gange laver jeg aftaler med dem, jeg taler med – enten om at vi taler sammen igen, eller at de inddrager deres egen læge, familie eller pårørende. Det er vigtigt at huske, at de fleste pårørende faktisk bliver glade for at kunne hjælpe. Mange oplever det som en tillidserklæring,” siger Nanna.

Hvis rådgiverne vurderer, at en person er i akut fare, bliver der handlet med det samme.

”Hvis vi er bekymrede for en persons liv, kontakter vi akut hjælp. Det vigtigste er altid at passe på den, der ringer. Det har heldigvis ikke været aktuelt endnu.”

“Jeg vil ikke være til besvær”

Mange af dem, der ringer, kæmper også med en følelse af ikke at slå til.

– Særligt ældre fortæller, at de ikke vil være til besvær for deres familie. De føler, at deres børn har travlt, og at de selv ikke længere kan bidrage som før. Det er et misforstået hensyn, siger Nanna Bacci Hartz.

Flere oplever samtidig en identitetskrise.

– Smerterne kan fylde så meget, at man føler, man mister sig selv. Og hvis man samtidig er alene om det, kan det føles uoverskueligt.

Hvad kan du selv gøre?

Skriv tre ting ned hver aften eller bare et par gange om ugen, som du er glad for eller taknemmelig over. Det kan styrke positive tanker og følelser.

Bryd de mønstre, der fastholder smerterne

Bliv nysgerrig på dine egne mønstre:

• I hvilke situationer fylder smerterne meget?
• Hvornår fylder de mindre eller slet ikke?
• Hvad bliver muligt for dig, når smerterne fylder mindre?
• Hvordan påvirker smerterne dit liv lige nu?

Tal med andre

Brug mennesker omkring dig til at få nye perspektiver:

• Gør jeg noget, som jeg ikke selv er opmærksom på?
• Synes du, jeg lader smerterne fylde meget?
• Hvad gør jeg, som hjælper mig – og hvad kunne jeg måske gøre anderledes?

Det vigtigste er at række ud – også når det føles svært

Kom i gang med samtalen om ensomhed

Mennesker med kroniske sygdomme føler sig oftere ensomme end andre. Brug samtalekort til at sætte ord på tanker og følelser – både dine egne og dem, du deler med venner og familie.

Få samtalekortene i din indbakke og tag hul på samtalen.

"*" indikerer påkrævede felter

Comments

Dette felt er til validering og bør ikke ændres.

Fulde navn*

Email*

*

Jeg accepterer Gigtforeningens brugerbetingelser for e-mail

Få samtalekortene i dag

Læs mere om mental sundhed

Guide: Hvad gør du, hvis en du kender har det psykisk svært?

Mange mennesker med gigt kæmper ikke kun med smerter i kroppen – men også med ensomhed, tristhed og svære tanker. Som pårørende kan det være svært at vide, hvad man skal gøre. Men du kan gøre mere, end du tror. Her deler Nanna Bacci Hartz, sygeplejerske og rådgiver i Gigtforeningen, sine bedste råd.

Mindfulness og meditation ved gigtsmerter

Når du lever med kroniske smerter, kan de komme til at fylde både fysisk og mentalt. Meditation og mindfulness kan hjælpe dig med at finde mere ro i kroppen og skabe plads omkring smerterne. Det kan give dig overskud, klarhed og energi til det, der er vigtigt for dig i hverdagen.

Når gigt påvirker dine tanker og følelser

Smerter, træthed og nedsat bevægelighed er én del af at leve med gigt. Den anden del er de tanker og følelser, der følger med – og som ofte fylder lige så meget. Få gode råd til, hvordan du finder ro igen