Tunsalatsandwich – gigtvenlig opskrift

Ingredienser

Til 4 personer

• 1 ds. tun i vand (140 g drænet vægt)
• 100 g friskost light
• 2 tsk. citronsaft
• ½ lille rødløg
• 1 stilk bladselleri
• Salt og peber
• Salatblade

Sådan gør du

1. Rør tunfisk med friskost og citronsaft.
2. Hak rødløg og bladselleri i meget små tern og rør dem i tunsalaten.
3. Smag til med peber og ganske lidt salt.
4. Fordel fyldet i fire sandwich, miniflutes eller pitabrød, og pynt med salatblade.
5. Pak hver sandwich ind i madpapir.

Få sundere vaner på 4 uger

I Gigtforeningens gratis kostudfordring får du små, overskuelige kostændringer, inspiration fra Claus Holm og viden om, hvordan din mad kan påvirke din gigt og din hverdag.

Modtag ugentlige udfordringer i 4 uger i din indbakke.

"*" indikerer påkrævede felter

Company

Dette felt er til validering og bør ikke ændres.

Fulde navn*

Email*

Telefon*

*

Jeg accepterer Gigtforeningens brugerbetingelser for e-mail

Deltag i kostudfordringen

Prøv andre opskrifter med fisk og fjerkræ

Se flere opskrifter på fisk og fjerkræ

Grillet makrel med sommersalat

Prøv grillet makrel med sommersalat – en nem og sund madopskrift fra Gigtforeningen. For dig, der søger inspiration til gigtvenlig mad.

Stegt mørksej med quinoa-tabbouleh

Prøv stegt mørksej med quinoa-tabbouleh – en nem og sund madopskrift fra Gigtforeningen. For dig, der søger inspiration til gigtvenlig mad.

Stegt og bagt kulmule med asparges

Prøv stegt og bagt kulmule med asparges – en nem og sund madopskrift fra Gigtforeningen. For dig, der søger inspiration til gigtvenlig mad.