Brownie med bønner og chokolade – fra Sano

Ingredienser

Til 1 bradepande (ca. 30 x 40 cm)

• 5 æg
• 400 g sukker
• 15 g vaniljesukker
• 150 g chokolade min. 56 % kakao indhold
• 200 g rapsolie
• 125 g kikærtemel
• 1 tsk. bagepulver
• 40 g kakaopulver
• 150 g hasselnødder
• 1 ds. kidney bønner eller en anden form for mørke bønner

Sådan gør du

1. Chokoladen smeltes over vandbad. Æg og sukker piskes hvidt. Nødder og bønner blendes groft i en foodprocessor.
2. Alle ingredienserne vendes i æggemassen og røres til en ensartet masse.
3. Dejen hældes i en bradepande beklædt med bagepapir og bages ved 175 grader i ca. 20-25 min.

Følg din træning og udvikling

Hvis du træner dagligt, kan det være svært at huske både mængde og effekt. Vores træningsdagbog hjælper dig med at skabe overblik og holde motivationen oppe.

Modtag træningsdagbogen gratis direkte i din indbakke.

"*" indikerer påkrævede felter

Instagram

Dette felt er til validering og bør ikke ændres.

Fulde navn*

Email*

*

Jeg accepterer Gigtforeningens brugerbetingelser for e-mail

Få træningsdagbogen i dag

Prøv andre snacks og søde opskrifter

Se flere opskrifter på snacks og sødt

3 slags småkager af samme dej

Prøv tre slags småkager af samme dej – en nem og lækker madopskrift fra Gigtforeningen. For dig, der søger inspiration til gigtvenlig mad.

Smoothies og greenies

Prøv smoothies og greenies – en nem og lækker madopskrift fra Gigtforeningen. For dig, der søger inspiration til gigtvenlig mad.

Nødde- og frugtboller

Prøv nødde-frugt-boller – en nem og lækker madopskrift fra Gigtforeningen. For dig, der søger inspiration til gigtvenlig mad.