For mange med gigt er søvn en udfordring. Kroppen værker, og tankerne kører. Og selv når man endelig falder i søvn, vågner man måske flere gange i løbet af natten.
Et studie fra Aalborg Universitet viser, at dårlig søvn kan have meget større betydning for, hvor stærke smerter vi har, end vi troede.
Vi har længe troet, at løsningen på smerter var bedre og mere avanceret medicin. Men måske skal vi tilbage til det mere enkle: at hjælpe folk med at sove.
Siger lektor og smerteforsker, Kristian Kjær-Staal Petersen, der står bag studiet til Ritzau.
Søvnen kan være det oversete led i smertebehandling
I forsøget vækkede forskerne 59 raske voksne tre gange hver nat i tre nætter – og målte deres smertetærskel før og efter.
Resultatet var tydeligt: Selv kortvarige forstyrrelser i søvnen gjorde deltagerne mere smertefølsomme. De havde simpelthen mere ondt. Og kvinder reagerede kraftigere end mænd.
Forskerne mener, at dårlig søvn kan være med til at forklare, hvorfor kvinder oftere rammes af kroniske smerter.
Gider ikke gå tidligt i seng
Desværre er det nemmere sagt end gjort at ændre sine søvnvaner. Mange vil ofte reagere med modstand, fordi et liv med mere søvn lyder som et mindre sjovt liv.
Det genkender sygeplejerske Nanna Bacci Hartz. Hun er en af dem, der tager telefonen, når mennesker med gigt ringer til Gigtforeningens rådgivning:
Mange tænker: Hvor er min livskvalitet, hvis jeg ikke kan få mit glas rødvin til aftensmaden eller hygge mig til sent med en god film?
Men omvendt oplever mange, at de bliver en værre version af sig selv, når de sover for lidt, hvilket de er kede af, forklarer Nanna Bacci Harts og fortsætter:
“Man kan jo prøve i en periode på et par måneder, om en ændring af vanerne kan gøre en forskel,” anbefaler hun.
Har du søvnproblemer?
Du står ikke alene med det problem, for eksperterne i Gigtforeningens rådgivning besvarer hver uge mange spørgsmål om, hvordan man får en bedre nattesøvn
Tal med din læge
Hvis du allerede har prøvet alverdens gode søvnråd, og det ikke virker for dig, så skal du vide, at det er helt OK. Så skal du i stedet tale med din læge, så du kan få hjælp til bedre søvn. Det er ret vigtigt!
