Yoyo-vægt er sundere end du tror

Hvis du har tabt dig flere gange, for derefter at tage det hele på igen, er det forståeligt, hvis du har givet lidt op.

Og hvis du oveni har hørt, at yoyo-vægt, altså når vægten går meget op og ned, kan være skadeligt i sig selv, så er det logisk at konkludere, at det sundeste vil være at blive på en stabil overvægt.

Men nye tal fra Københavns Universitet viser, at det sandsynligvis ikke forholder sig sådan.

Altid positiv effekt at tabe sig

Forskerne konkluderer, at det ikke er udsvingene i vægten, der er skadelige. Det er den høje vægt i sig selv. Og derfor vil al den tid, du vejer mindre, være god for dit helbred.

”Overvægtige personer bør ikke afskrækkes fra at forsøge at tabe sig, selv hvis de har svært ved at holde vægten på lang sigt. For at mislykkes med vægttab er ikke skadeligt, men at opgive helt kan være det,” fortæller de.

Vægttabsmedicin er de seneste år blevet udbredt, og behandlingerne kan give store vægttab, som ofte følges af betydelig vægtøgning, hvis man stopper med medicinen.

Ifølge forskerne er det dog ikke nødvendigvis skadeligt. Tværtimod kan periodisk vægttab – selv hvis det ikke opretholdes permanent – give perioder med forbedret metabolisk sundhed og livskvalitet.

Øget risiko for bl.a. hjertesygdomme

Mange oplever, at vægten går op og ned mange gange gennem livet, og det har længe været betragtet som en sundhedsrisiko at have den såkaldte yoyo-vægt eller elevatorvægt. Nogle gange endda mere skadeligt end blot at være overvægtig.

Blandt andet skulle det have negative helbredseffekter såsom øget fedtmasse, tab af muskelmasse, lavere stofskifte og øget risiko for sygdomme som type 2-diabetes og hjerte-kar-sygdomme.

Men en grundig gennemgang af forskningen giver altså ikke noget overbevisende belæg for, at de negative effekter kan tilskrives yoyo-vægt i sig selv, eller at det skulle være mere skadeligt end vedvarende overvægt, lyder det fra professor Faidon Magkos fra Institut for Idræt og Ernæring på Københavns Universitet.

Gør forskning mulig

Vær med til at udvikle ny viden og bedre behandlinger ved at støtte gigtforskningen.

Hver gang forskningen tager et skridt frem, betyder det mindre smerte, mere bevægelse og en bedre hverdag for et menneske med gigt. Den udvikling sker kun, fordi nogen vælger at støtte.
Når nogen – som dig – vælger at gøre en forskel.

Din støtte er ikke bare et tal i et budget. Den bliver til håb, fremskridt og livskvalitet for mennesker med gigt.

Støt forskningen

Læs andre artikler om forskning i gigt

Læs flere forskningsartikler

Forsker fortæller om stamceller og knæartrose

Forsker Rasmus Roost Aabling står i spidsen for det hidtil største forskningsprojekt med stamceller er dansk og vil kaste lys over, hvordan stamceller ikke alene kan mindske inflammation og smerter, men også bidrage til at gendanne brusken hos patienter med let til moderat knæartrose. Læs hans personlige beretning om, hvordan det er at forske i gigt, og hvad projektet går ud på.

Forskning: Fibre er godt for tarmen

Ny forskning viser, at et sundt liv i din tarm kræver, at du spiser en kost, som er rig på fibre. Du behøver ikke droppe kødet helt, så længe du propper dig med masser af grøntsager, fuldkorn og anden plantekost.

Dårlig søvn kan gøre dine smerter værre – især hvis du er kvinde

Et studie fra Aalborg Universitet viser, at dårlig søvn kan have meget større betydning for, hvor stærke smerter vi har, end vi troede.