Gode råd ved GPA og MPA (små vaskulitter)

Her får du konkrete råd til, hvad du selv kan gøre i hverdagen, hvis du har enten GPA eller MPA.

Senest opdateret

Introduktion

GPA (Granulomatose med polyangiitis) og MPA (mikroskopisk polyangiitis) er sjældne gigtsygdomme, som har det til fælles, at der opstår en kronisk betændelse i blodkarrene.

Sygdommen kan ikke helbredes, men medicinsk behandling kan lindre symptomerne og i nogle tilfælde holde sygdommen helt i ro.

Egenomsorg og hvile

Prøv at få den nattesøvn, der er nødvendig for dig. Måske er dit behov for søvn øget. Lyt til din krop, og hvil dig midt på dagen, hvis du har brug for det.

Motion

Frisk luft, sollys og motion er godt for de fleste mennesker. Ved at motionere lidt hver dag, holder du kroppen i en rimelig grundkondition – det giver mere energi.

Læs mere om træning når du har gigt

Person laver sidebøjning som træningsøvelse i en skov.

Se hvad du får som medlem

Som medlem får du adgang til rådgivning, viden, arrangementer og medlemsrabatter, der kan hjælpe dig i hverdagen.

Se medlemsfordele

Kost

Man ved ikke meget om sammenhængen mellem GPA, MPA og kost. Men en sund og varieret kost, der tilfører kroppen de nødvendige vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer kan understøtte din sundhed og måske hjælpe til at håndtere symptomerne.

Er du i tvivl, om du spiser sundt, kan du spørge din behandler til råds.

Læs mere om kost når du har gigt

Smitterisiko og hygiejne

Når du er i behandling for GPA eller MPA, er du mere udsat for infektioner end normalt. Undgå så vidt muligt mennesker, der er forkølede, har influenza m.m. Vask hænderne tit, og hold en god hygiejne i køkkenet.

Diagnosenetværk

Har du en særlig gigtsygdom?

I vores diagnosenetværk kan du mødes – og udveksle erfaringer – med mennesker, der har samme diagnose som dig.

Find dit diagnosenetværk

Find svar på dine spørgsmål om små vaskulitter (GPA og MPA)

Følg din træning og udvikling

Hvis du træner dagligt, kan det være svært at huske både mængde og effekt. Vores træningsdagbog hjælper dig med at skabe overblik og holde motivationen oppe.

Modtag træningsdagbogen gratis direkte i din indbakke.

"*" indikerer påkrævede felter

Dette felt er til validering og bør ikke ændres.
*

Få gode råd til livet med gigt

En person fører en græsslåmaskine i en have

Sådan klarer du havearbejdet uden skader

Havearbejde er en grøn fornøjelse, også selvom gigten sætter nogle begrænsninger. Her får du gode råd fra Gigtforeningens ergoterapeut om gigtvenligt havearbejde, og hvordan du undgår skader.
Stig Pryds - portrætfoto taget i naturen.

Vejrtrækningsøvelser mod smerter

Bedre livskvalitet, færre smerter og indre ro – det er blot nogle af de gevinster, du får ved at træne dit åndedræt. Der findes mange øvelser og teknikker til at gøre din vejrtrækning bedre, men det er heldigvis ikke så kompliceret, som du måske tror. Vi giver dig her inspiration og konkrete øvelser, så du nemt kan komme i gang.
To personer sidder og snakker sammen på en bænk i grønne omgivelser.

15 gode råd om lindring af smerter ved gigt

Hvis du lever med en gigtsygdom, skal du formentlig i perioder eller måske dagligt forholde dig til smerter. Det kan være meget belastende og påvirke dig både fysisk, psykisk og socialt. Der er meget, du selv kan gøre for at tackle dine smerter, så de ikke kommer til at styre dit liv.