Sandaler til gigtfødder – få fysioterapeutens råd

I Gigforeningens rådgivning sidder vores eksperter klar til at svare på medlemmernes spørgsmål. Her kan du læse fysioterapeut Trine Majlund Vestbos gode råd til køb af sandaler.

Svar fra Gigtforeningens fysioterapeut

Der findes så mange lækre sommersko derude, og selvom de lokker, så er det vigtigt at huske på, at forkert fodtøj kan have rigtig ærgerlige konsekvenser.

Dine fødder er fundamentet for resten af din krop, og hvis du glemmer at passe på dem, så kan det give smerter andre steder i kroppen.

Heldigvis findes der sandaler, der er både moderne og giver god støtte. Du skal bare vide, hvad du skal se efter.

Når du skal købe sandaler, så vælg et par, der:

• har plads til dine fødder, men uden fødderne skrider rundt i skoen
• har sål med stødabsorbering og støtte i svangen
• har en skridsikker sål, så du kan stå fast
• føles rare uden at klemme eller give smerter
• er lavet i åndbare materialer
• har en fast hælkappe, der holder foden på plads og giver stabilitet.
• passer begge fødder.
• max har en lille hæl, da høje hæle kan belaste fødderne

Gigt i storetåen

Har du gigt i storetåens grundled og ondt, når du går, så kan en sko med lidt stive såler eller en såkaldt gængesål være godt.
En gængesål er en sål med en let buet form – lidt ligesom en gyngestol. Gængesålen kan være god, fordi den giver dig en mere rullende gang og derfor belaster din fod mindre.

Artrose i foden

Har du artrose (slidgigt) i fødderne, kan der være risiko for nedsunken forfod. Her kan det være en god idé at vælge sko med støtte i svangen og med forfodsløft. En indlægssål kan gøre det samme, hvis skoen er fast nok til, at sålen kan ligge stabilt.

Få flere gode råd til dig med artrose i foden

Varme og hævede fødder

Hvis dine fødder har tendens til at hæve, skal du gå efter en sko, der kan justeres, f.eks. med velcro. Gigten i sig selv kan også gøre fødderne varme, og derfor er det en god idé at vælge åndbart materiale. Undgå også syninger i overlæderet, der kan trykke. En åndbar strømpe uden syninger hen over tæerne er også godt, ligesom skoen ikke må stramme over anklen.

Få lavet sko – særligt til dig

Har du mange smerter og fejlstillinger af foden, kan det være en god idé at opsøge en bandagist eller en ortopædisk håndskomager, som kan vejlede dig i køb af sko og eventuelt specialfremstille fodtøjet eller et indlæg, der passer præcis til dine fødder.

Fagansvarlig

Trine Majlund Vestbo

Fysioterapeut i Rådgivningen

Mere om Trine

Forstå dine smerter bedre

Vores smertedagbog giver dig et overblik over dine smerter og hjælper dig til at forstå, hvad der er godt og mindre godt for dig i forhold til dine smerter. Den kan også være en hjælp, hvis du skal tale med din læge om håndtering og behandling af dine smerter.

Modtag smertedagbogen gratis direkte i din indbakke.

"*" indikerer påkrævede felter

Instagram

Dette felt er til validering og bør ikke ændres.

Fulde navn*

Email*

Telefon

*

Jeg accepterer Gigtforeningens brugerbetingelser for e-mail

Få smertedagbogen i dag

Få gode råd til livet med gigt

Kvinde: Sådan forbereder du dig til samtalen med lægen

Kvinder lever med en krop i konstant forandring, og det præger både symptomer, smerter og måden, de taler om dem på. Resultatet er ofte diffuse forløb og behandlinger, der må justeres igen og igen.

Tag din seksualitet alvorligt

De fleste, som lever med en kronisk gigtsygdom, kan få et velfungerende sexliv, der giver overskud og livskvalitet. Et godt sexliv er ikke kun samleje, men også kys, kram, at ligge i ske og mærke hinandens hud. Og det er nemmere at arbejde for, end mange tror. Sådan lyder hovedbudskabet fra sexolog Else Olesen, der har rådgivet mennesker med gigt i 13 år.

Kvalme ved gigt – hvad kan du gøre?

Det kan være meget ubehageligt at have kvalme – og desværre et problem, som nogle mennesker med gigt døjer med. Få 7 gode råd til hvad du kan gøre.