Senest opdateret
1. Vær nysgerrig – og hav mod til at spørge
Mange med gigt holder deres tanker for sig selv.
De vil ikke være til besvær. Ikke virke svage. Ikke gøre andre bekymrede.
Derfor er det vigtigt, at du tør tage det første skridt. Sig for eksempel:
“Jeg synes, du virker lidt trist – er der noget, du har lyst til at tale om?”
Du behøver ikke have svarene. Det vigtigste er, at du viser, at du ser dem og åbner for en samtale.
2. Vær opmærksom på forandringer
Hold øje med tegn som:
- Trækker personen sig mere end før
- Takker nej til sociale ting
- Virker mere stille eller trist
Det kan være signaler på, at noget er svært. Her kan en simpel invitation gøre en forskel:
“Skal vi gå en tur?” eller “Har du lyst til en kop kaffe?”
3. Skab et trygt rum for samtalen
Det behøver ikke være en stor, alvorlig snak ved spisebordet. Faktisk kan det være nemmere at tale sammen, når man:
- går en tur
- sidder side om side
- laver noget sammen
“Det gør det mindre intenst end at sidde over for hinanden og kigge hinanden i øjnene”, forklarer Nanna Bacci Hartz.
4. Sig det, som det er – også hvis du er usikker
Du må gerne være ærlig. Sig for eksempel:
“Jeg ved ikke helt, hvad jeg skal sige – men jeg vil gerne være her for dig” eller “Skal jeg gå med dig til lægen?”
Det vigtigste er ikke at finde løsningen – men at vise, at personen ikke står alene.
5. Giv ikke op, hvis de trækker sig
Det er helt normalt, at mennesker med smerter trækker sig. Men det betyder ikke, at de ikke har brug for dig. Bliv ved med at:
- invitere
- skrive
- vise, du er der
Også selvom de aflyser.
“Når det sociale liv skrumper ind, kan man som menneske begynde at visne. Derfor er det vigtigt at holde fast,” siger Nanna Bacci Hartz.
6. Husk: I behøver ikke “lave noget”
Samvær behøver ikke være avanceret. Det kan være:
- at sidde sammen i sofaen
- at gå en lille tur
- bare at være til stede
Omsorg behøver ikke ord – den kan også mærkes.
Du er ikke alene – og det er de heller ikke
Mange med gigt oplever psykiske udfordringer. Faktisk viser forskning, at 20-40 % af mennesker med inflammatorisk gigt har symptomer på depression eller angst. Derfor er din opmærksomhed vigtigere, end du måske tror.
Har du eller den du kender brug for hjælp?
Gigtforeningens rådgivning: 39 77 80 80
Livslinjen: 70 201 201
Akut fare: Ring 112
