Råd fra vores eksperter: Får du nok D-vitamin?

I de mørke måneder oplever mange med gigt ekstra træthed, muskelsmerter eller ømhed. Symptomer, der kan skyldes mangel på D-vitamin. For når solen ikke er så meget fremme, er det sværere for kroppen at danne D-vitamin.

Få sundere vaner på 4 uger
Vitaminer i glas
Kort nyt

Senest opdateret

Alle skal tage D-vitamin i de mørke måneder, men du skal være særlig opmærksom, hvis du har gigt.

Oktober til april

5–10 mikrogram D-vitamin dagligt

Børn fra 4 år

Voksne

Nogle har brug for mere hele året

20 mikrogram D-vitamin dagligt hele året

Personer over 70 år

Personer i plejebolig eller med hjemmepleje

(Anbefales)

Enkelte har brug for ekstra meget

Tal med din læge, hvis du:

  • Har en inflammatorisk gigtsygdom
  • Bruger medicin, der påvirker knoglerne
  • Har fået påvist lavt D-vitamin

Læs mere om D-vitamin hos Fødevarestyrelsen

Derfor er D-vitamin vigtigt

D-vitamin spiller en vigtig rolle for både muskler, led og knogler. Det hjælper kroppen med at optage calcium, som styrker knoglerne og kan være med til at mindske risikoen for knogleskørhed – noget mange gigtpatienter skal være særligt opmærksomme på.

Få sundere vaner på 4 uger

I Gigtforeningens gratis kostudfordring får du små, overskuelige kostændringer, inspiration fra Claus Holm og viden om, hvordan din mad kan påvirke din gigt og din hverdag.

Tilmeld dig og få en ugentlig udfordring i 4 uger direkte i din indbakke.

"*" indikerer påkrævede felter

Dette felt er til validering og bør ikke ændres.
*

Mere fra Gigtforeningen

Se flere artikler
Tandlægebehandling - tandlæge og patient i tandlægestol

Gratis tandbehandling til alle: Mennesker med gigt skal først i køen

Regeringen vil gøre tandbehandling gratis for alle danskere. Gigtforeningen kæmper for, at mennesker med inflammatoriske gigtsygdomme bliver blandt de første, der får gavn af ordningen.
Karen Schreiber og Laura Andreoli

To læger fra Dansk Gigthospital i spidsen for international forskningskommission

Det anerkendte tidsskrift The Lancet har nedsat et ekspertudvalg, der over de næste fem år skal styrke behandling af mennesker med autoimmune sygdomme, der vil stifte familie. Det er første gang, en sådan kommission har danske læger for bordenden. 
Ikon der illustrerer databrud

Internt databrud i Gigtforeningen

I Gigtforeningen har vi desværre konstateret, at en større mængde persondata har ligget tilgængelig for Gigtforeningens medarbejdere. Der er tale om et internt databrud, og der er ingen tegn på, at oplysninger er blevet misbrugt. Gigtforeningen har meldt hændelsen til Datatilsynet, og alle personoplysninger er straks blevet flyttet til et sikkert, afgrænset drev.