Sex og gigt – viden og råd til mere nærhed
Gigt behøver ikke stå i vejen for lyst, nærhed og intimitet. Der findes mange måder at skabe plads til sex, intimitet og parforhold – også når kroppen gør ondt.
Et aktivt sexliv handler om meget mere end stillinger og fysiske begrænsninger. Det handler også om nærhed, tryghed og god kommunikation.
Måske har du brug for hjælp til at tale om sex, måske søger du inspiration til lysten – eller måske er du på udkig efter konkrete sexstillinger, der ikke gør ondt.
Tal åbent om sex og nærhed
Det kan være svært at tale om sex, især når det ikke fungerer, som du ønsker det.
Måske savner du noget bestemt, længes efter mere nærhed eller oplever, at kroppen reagerer anderledes end før. Uanset hvad, kan det være en hjælp at sætte ord på det.
Når du deler dine tanker eller ønsker med din partner, kan “jeg-sprog” være en støtte. Du kan f.eks. sige: “Jeg kunne godt tænke mig…”, “Jeg savner, at vi…” eller “Jeg har brug for…”. Det hjælper jer begge med at holde fokus på behov og ønsker uden at skabe skyld eller bebrejdelser.
Læs mere om kommunikation og relationen i parforholdet
Onani og sex med dig selv
Sexliv handler ikke kun om samvær med en partner. Onani og sex med dig selv kan være både lindrende og nydelsesfuldt – og for mange en vigtig måde at bevare kontakten til kroppen på, især når gigt påvirker lyst eller bevægelighed.
Når du giver dig selv tid og ro til at udforske, hvad der føles rart, kan det:
- Mindske spændinger og uro i kroppen
- Støtte lysten, også i et parforhold
- Give nydelse uden at belaste ømme led
- Styrke følelsen af nærhed og forbindelse til din egen krop
Når du er alene, kan du selv bestemme tempoet og tilpasse bevægelser og stillinger helt efter din krop. Det kan gøre solosex til en tryg og skånsom del af dit sexliv, som også kan støtte lysten i et parforhold.
Hold fast i din seksualitet – også når kroppen forandrer sig
Intimitet og gigt kan sagtens gå hånd i hånd, men du kan måske opleve, at det bliver mere udfordrende, når kroppen forandrer sig, eller sexlivet ikke længere føles trygt, spontant eller ubesværet. Det kan også være, at din lyst ændrer sig, eller at der skal nye måder til for at holde nærheden i live.
Gode råd til sexlivet
Det kan være, at du indimellem oplever, at det er sværere at bevare intimiteten i hverdagen, når kroppen ikke reagerer, som den plejer. Sex kan kræve mere omtanke, nye greb eller ekstra tålmodighed, og din lyst kan måske variere mere end før. Det kan skabe både usikkerhed og afstand, selvom ønsket om nærhed stadig er til stede.
I de situationer kan det være en støtte med nogle enkle og konkrete justeringer, der gør det lettere at finde nye måder at være intim på – både alene og sammen med din partner.
Gode sexstillinger til dig og din partner
Du kan få brug for mere støtte under sex, når gigt påvirker dine led, muskler eller din bevægelighed. Nogle stillinger kan begynde at gøre ondt, mens andre ikke længere føles trygge eller giver den samme mulighed for nærhed.
I de situationer kan det være en lettelse at få inspiration til stillinger, der er mere skånsomme for kroppen. Her har vi samlet en række muligheder, som mange med gigt oplever som behagelige og mindre belastende, og som kan give dig og din partner mere ro og nydelse i sexlivet.
Find inspiration til gode sexstillinger når du har gigt
Unge mænd med gigt kæmper med deres selvbillede
Unge mænd med gigt kæmper med deres selvbilede, for de har en øget risiko for utilfredshed med deres generelle udseende og udseendet af deres kønsorganer, viser ny forskning.
