Sex og parforhold ved kronisk sygdom
Hvis du eller din partner får en kronisk sygdom, kan det påvirke både relationen, nærheden og hverdagen sammen. Selvom behandlingsmulighederne for mange gigtsygdomme er gode, er sygdommen et nyt vilkår, som du skal forholde dig til – både i parforholdet og for dig selv.
Det stiller nye krav til dig, der er blevet ramt af en sygdom, men også til din partner. Når hverdagen ændrer sig, bliver jeres måde at tale sammen og lytte til hinanden endnu vigtigere.
Jo bedre I er til at sætte ord på det, der fylder, jo flere muligheder har I for at komme videre sammen på en god og konstruktiv måde.
Nanna Bacci Hartz, sygeplejerske i Gigtforeningens rådgivning, deler her konkrete råd til, hvordan du og din partner kan håndtere den nye virkelighed og de udfordringer, der kan opstå i parforholdet, når den ene får en gigtdiagnose.
Vi reagerer forskelligt på kriser
Sygdom kan udløse mange forskellige reaktioner. Nogle tager udfordringerne, efterhånden som de opstår, mens andre hurtigt forestiller sig de værst tænkelige scenarier.
Nogle trækker sig og holder følelserne for sig selv, mens andre har behov for at tale åbent om bekymringer, sorg eller frygten for at blive forladt.
Samtidig kan hverdagen give anledning til frustration. Måske bliver du irriteret over, at din partner ikke automatisk kan mærke, hvordan du har det.
Måske savner du hjælp, når du mangler overskud, eller oplever omvendt, at opgaver bliver taget fra dig, selvom du egentlig godt kan klare dem. Begge dele kan skabe spændinger og afstand mellem jer.
Derfor er det vigtigt, at I taler sammen om, hvordan I hver især har det, og hvad I har brug for. Din partner kan ikke gætte dine behov, hvis du ikke sætter ord på dem, og det samme gælder den anden vej rundt.
Åbenhed kan være svær, men den er ofte en forudsætning for, at I kan finde en fælles vej videre.
Gode råd til parforholdet, når sygdom rammer
Sæt samtalerne i system
At få talt sammen lyder enkelt, men kan i praksis være svært at få gjort. Derfor kan det hjælpe at aftale faste tidspunkter, hvor I taler om, hvordan I hver især har det. Det kan f.eks. være én gang om ugen.
Når samtalen har en fast plads, bliver det lettere at prioritere den og tage den alvorligt – på samme måde som andre faste aftaler i hverdagen.
Gå en tur sammen
Hvis det føles akavet at sidde overfor hinanden, kan en gåtur gøre samtalen lettere. Når I går side om side, kan det være nemmere at tale om det svære. Sæt jer på en bænk undervejs, hvis I har brug for en pause.
Tal, lyt og bliv på din egen banehalvdel
Når I taler sammen, er det vigtigt, at du er åben og lyttende. Giv plads til, at din partner kan tale færdig, og stil spørgsmål på en nysgerrig og ikkebebrejdende måde.
Det er let at komme til at tillægge sin partner motiver eller forventninger, som aldrig er blevet sagt højt. Prøv i stedet at fortælle, hvordan du har det, og hvad du har brug for. Det gør det lettere at forstå hinanden og finde løsninger sammen.
Pas på kærligheden
Sygdom kan let komme til at fylde det hele, især hvis diagnosen er ny. Men I er stadig et par, og jeres relation har brug for opmærksomhed.
Husk at vise din partner, at du holder af ham eller hende. Sig det højt. Gør ting sammen, som ikke handler om sygdom. Det kan være en tur i biografen, en middag ude eller en stille aften hjemme i sofaen.
Overvej parterapi
Mange par har gavn af samtaler med en parterapeut. Nogle går sammen, andre hver for sig. Begge dele kan give nye perspektiver og redskaber til at håndtere de forandringer, sygdommen har bragt med sig.
Uanset hvad der passer bedst til jer, kan parterapi hjælpe med at bryde fastlåste mønstre og finde en vej videre.
7 gode råd, der kan bringe dig og din partner tættere sammen
- Sæt tid af til at tale sammen, og gør det til en fast aftale
- Lyt med åbenhed, og bliv på din egen banehalvdel, når I taler sammen
- Vær tydelig og ærlig om dine behov – din partner kan ikke gætte dem
- Stol på, at I begge ønsker og forsøger at gøre jeres bedste
- Pas på kærligheden, og vis hinanden, at I holder af hinanden
- Prioritér kærestetid, hvor I er sammen uden fokus på sygdommen
- Søg hjælp hos en parterapeut, hvis I føler jer fastlåste
