Naturtræning for mænd med gigt: Nye hold

Naturtræning er aldrig en konkurrence – det er en vitaminpille fyldt med energi og grin. Hvis du kan gå en tur på 20 minutter, så kan du være med, og der vil sikkert være andre end dig, der skal holde pauser undervejs.

Der er typisk 20 på et hold, og vores erfaring er, at nogle finder sammen i grupper og hyggesnakker, når vi træner, mens andre lægger sig i front med mere fokus på fart. Din naturtræner vil hurtigt få et øje for dit niveau og kan give hårdere øvelser til dig, hvis du vil presse dig selv.

Naturtræneren er trænet i at være opmærksom på de enkeltes udfordringer, og derfor vil I ikke bliver udsat for underlag, I ikke har balance til. Men enhver sti har små ujævnheder, og det giver en rigtig god træning for din stabilitet og dine led.

Du skal hverken være stærk eller i god form for at kunne deltage. Naturtræning handler om at komme ud at få frisk luft samtidig med, at vi bevæger os. Det sker i et tempo, alle kan følge med i, og vi stopper undervejs og laver øvelser. Her kan du selv vælge, hvor meget du er med, og om du vil give den fuld gas eller støtte dig til et træ imens.

Alle, der deltager i Naturtræning, bøvler med noget, så det er din naturtræners udgangspunkt. Din naturtræner har været på kursus i gigt og gigtvenlig træning, og han eller hun vil spørge dig, om der er noget, din krop ikke kan, og så vil der blive taget hensyn. I sidste ende er du dog den bedste ekspert i din krop, og det er altid OK at springe en øvelse over.

Vi varmer altid godt op, så du ikke er kold. Du kan have en varm jakke på, hvis du vil, og putte den i en rygsæk, når du får varmen.

I april 2025 begynder flere nye træningshold, kun for mænd, i hele landet.

I øvrigt er antallet af mænd på vores andre hold stærkt stigende, så kom du bare på med på et af dem, hvis det er nærmere din bopæl – og tag endelig en ven med. Vi kan ikke love, at kvinderne ikke er i overtal, men vi kan love, at vores trænere ikke lægger op til strikkeklub.

Bare kom i tøj, du kan bevæge dig i. Mange kommer i deres normale overtøj og et par gode sko, de går stabilt i. Du kan også sagtens have en taske på ryggen.

Det er ikke et krav, at du er medlem, men vi er helt overbeviste om, at du vil finde mange fordele i at blive det. Det koster kun 385 kr. om året at blive medlem, og for de penge får du blandt andet adgang til personlig rådgivning hos vores sygeplejerske, jurist, socialrådgiver m.fl. Du får adgang til alt det, vi ved om at leve godt med gigt, og du støtter forskningen, så behandlingerne i fremtiden kan blive endnu bedre.