Naturtræning – for dig med gigt

Holder du af at være i naturen, og har du lyst til at være en del af et inspirerende fælleskab? Så skal du deltage i Naturtræning, som er Gigtforeningens nye træningstilbud til dig med gigt.

Til Naturtræning er der både plads til dig, der går efter at forbedre din kondition og få færre smerter. Og til dig, der mest kommer for at grine og tænke på noget andet end gigt. Ja selv, hvis du lige er kommet ud af genoptræning eller aldrig har trænet før, så passer Naturtræning til dig.

Vi skal ud at gå i naturen, vi skal lave simple styrkeøvelser, og vi skal træne balancen. Alt sammen mens vi får gode snakke og naturoplevelser. For når vi glæder os til næste gang, så er det nemmere at komme afsted igen – også når det regner, eller kroppen gør ekstra ondt.

Nye hold – kun for mænd

Vores hold for mænd har fokus på styrketræning og mandefællesskab, fordi vi ved, at det hjælper på både smerter og humør. Vi skal bruge naturens elementer: Sten, træstammer og bakker som træningsudstyr. Og vi skal gøre det sammen i et fælleskab, der forstår, at vi alle sammen bøvler med noget.

Bliv frivillig naturtræner

Har du lyst til at smitte andre med din begejstring for bevægelse? Har du lyst til at vise, hvordan naturen både kan være en træningsmakker og en humørpille, og har du lyst til at gå forrest for at skabe et fællesskab for mennesker med gigt? Så er du den, vi leder efter!

Har du lyst til endnu mere træning?

Så kan du med fordel kombinere øvelserne i podcasten med en video eller to fra vores bibliotek af Naturtræningsvideoer.

Skræddersy dig eget naturtræningsforløb

Podcast: Naturtræning – i dine ører

Kom med seks kendte danskere ud i naturen, og prøv kræfter med Naturtræning. Du bliver guidet undervejs, så du selv kan træne med, mens du lytter.

Tag naturtræning med ud i det fri

Derfor er Naturtræning godt for din gigt

Naturtræning samler nogle af de bedste veje, vi kender, til et bedre liv med gigt. Først og fremmest er bevægelse og træning helt afgørende for mange af jer med gigt – både i forhold til smerter og humør. Det viser forskningen.

Naturen er også vigtig, den har nemlig en beroligende effekt på vores sind og får os væk fra bekymringerne og tilbage til nuet. Og så giver den os røde kinder og smukke oplevelser.

Sidst, men ikke mindst, så er fællesskab og gode grin vigtigt for vores trivsel – og faktisk også for vores levetid. Alt det samler vi i Naturtræning.

Bliv en del af et forskningsprojekt

Når du tilmelder dig Naturtræning, bliver du del af et forskningsprojekt, men det er ikke så farligt, som det lyder. Du får et spørgeskema før og efter de 12 træningsgange, og så vil din træner lave to lette fysiske tests sammen med dig. Det er det hele.

Resultaterne bruger vi til at gøre Naturtræningskonceptet endnu bedre. Det er forskningsenheden PROgrez, der står for udførelsen.

Hent rapport om Naturtræning