Smerter og madlavning

Det kan være, at du oplever, at det kan være svært at finde overskud til at lave mad, når du har smerter. Derfor kan det være en fordel at lave mad efter opskrifter, hvor tilberedningens sværhedsgrad er tænkt ind i opskrifterne.

Se lækre, tilgængelige madopskrifter

En god indretningen af dit køkken og særlige hjælpemidler til at lave mad kan også lette din madlavning.

Læs mere om boligindretning og hjælpemidler i køkkenet

Flere gode råd
Her får du nogle gode råd til at undgå, at næringsfattige og usunde færdigretter får for meget plads på din tallerken:

• Lav dobbelt portion af middagsretter de dage, hvor du har overskud, og frys halvdelen ned. Så har du har et lettere tilgængeligt måltid de dage, hvor overskuddet ikke er så stort. 
• Køber du færdigretter, så gå efter dem med nøglehulsmærkninger. Nøglehullet vidner om, at det er et sundere valg. 
• Supplér evt. færdigretter med ekstra grøntsager og frugt. Og benyt frosne, udskårne grøntsager i stedet for friske grøntsager, der skal snittes. 
• Spis groft brød som f.eks. fuldkornsrugbrød til retten, hvis det kniber med at blive mæt.

Læs også om naturlægemidler og kosttilskud