Den gode sko

Her er en række gode råd, som kan hjælpe dig til at få det bedste ud af dine sko:

• Sål. Undgå lædersåler, og køb i stedet sko med stødabsorberende såler, så du minimerer stød i dine fødder og din krop. 
  
  
• Hæle. Jo højere hæl, jo større belastning på din forfod. Undgå så vidt muligt høje hæle.
  
  
• Bag på skoen. Fast og solid bagkappe på skoen er med til at styre din bagfod, hvilket hjælper med at stabilisere og rette foden.
  
  
• Tæer. Sørg for god højde forrest i skoen, så du minimerer risikoen for trykmærker og skader på dine tæer.
  
  
• Materiale. Fleksibelt overlæder eller strechlæder, der former sig efter din fod, kan være en god idé. Men du skal være opmærksom på, at det i så fald vil være svært for skoen at fiksere og holde din fod fast.
  
  
• Lukning. Luk dine sko rigtigt. Lukning, og dermed fiksering af din fod, er afgørende for, at aflastninger og funktioner fungerer optimalt. Løst snørede/lukkede sko er en hyppig årsag til, at skoene ikke fungerer efter hensigten.
  Velcro-lukning kan være en god hjælp, hvis du har problemer med at snøre dine sko. Det er vigtigt, at du vælger en løsning med tilbageløb (dvs. at remmen løber i gennem en ring), så du kan stramme remmen. 
  
  
• Vægt. Undgå meget tunge sko, der kræver unødig energi, når du går. 
  
  
• Fodindlæg. Hvis du anvender fodindlæg, er det en god ide at tage indlæggene med og afprøve dem i skoene, før du køber nye sko.
  
  
• Tjek dine sko. Det er vigtigt, at dine sko passer dig og ikke er slidt, f.eks. kan en nedslidt hæl påvirke stillingen i foden og give skader.