Så er det tid til en Pauseboogie!

Alt for mange går rundt med skavanker som ømme skuldre, hold i nakken eller ondt i ryggen. Derfor har Gigtforeningen sat gang i en ny bevægelse ”Pauseboogie”, der med simple øvelser skal få os til at bruge dagens små pauser til at få styrket kroppen. Det er sjovt, nemt og gratis - og du kan lave øvelserne hvor som helst. 

Afspil filmen ovenfor og se pilates-instruktør Hanna Dalsgard og koreograf og danser Toniah Pedersen præsentere Pauseboogie.

Gigtforeningen tager med Pauseboogie kampen op mod den stillesiddende hverdag. Så snup en Pauseboogie - din krop vil elske dig for det!

Kroppen er ikke skabt til mange timers stillesiddende arbejde hver dag suppleret med lange aftener på sofaen for tv'et. Ømhed, smerter, knirken i nakke, skuldre, knæ eller ryg er kroppens signal om, at grænsen er nået. Vi skal alle bevæge os noget mere. Se mere i filmen ovenfor.

Ta' din Pauseboogie med dig
Download Pauseboogie app'en gratis til din iPhone eller Android, så har du altid alle øvelserne lige ved hånden. Du kan også her sammensætte din egen Pauseboogie og samtidig få en daglig reminder, hvis du vil have det.

Hent app til iPhone

Hent app til Android
 
Pauseboogie på Facebook
Pauseboogie findes på Facebook. Her kan du også sammensætte din egen Pauseboogie, downloade kendingsmelodien og meget mere.

Du finder det hele på Gigtforeningens side på Facebook

Afspil filmen ovenfor og se en af de mange Pauseboogie-øvelser. Der er i alt 24 øvelser, blandt andet for nakke, skuldre, ryg og knæ. Du kan se dem alle på Facebook eller i app'en, hvor du også bruger øvelserne til at sammensætte din egen Pauseboogie.

Pauseboogie til hele kroppen
Du kan også finde alle øvelserne på YouTube.

Besøg Gigtforeningens kanal på YouTube og se alle øvelserne

Tid til eksamen - eksamenshjælp fra Gigtforeningen!
Sidder du lige så stille og læser til eksamen? Så tror da pokker, at du har ondt...
Vi har sammensat en række Pauseboogie-øvelser til dig. Forkæl dig selv og din ømme krop med en målrettet Pauseboogie. Det ta’r kun et øjeblik.

Se filmen med eksamenshjælp på YouTube