Smoothies og greenies
Crunchy jordbær- smoothie, 1 glas
Det skal du bruge
- 150 g jordbær
- 1,5 dl yoghurt naturel
- 2 spsk. havregryn
- 20 mandler
- 1 tsk. honning eller ahornsirup
Sådan gør du
- Blend alle ingredienser godt og servér straks
Tips til Crunchy jordbær-smoothie
- Server smoothien i en skål pyntet med ekstra jordbær og hakkede mandler som et let morgenmåltid
- Erstat jordbær med andre af sommerens bær.
Jordbær-bananæble-smoothie, 1 glas
Det skal du bruge
- 150 g jordbær
- 50 g banan
- 50 g æble
- 1/2 dl iskoldt vand eller 2–3 isterninger
Sådan gør du
- Blend alle ingredienser godt og servér straks.
Aspargesmelon-greenie, 1 glas
Det skal du bruge
- 75 g grønne asparges
- 150 g honningmelon
- 1 tsk. citronsaft
- 1/2 dl iskoldt vand eller 2–3 isterninger
Sådan gør du
- Blend alle ingredienserne og servér med det samme.
- Pynt med et par ekstra grønne asparges.
Gulerod-tomat-peberfrugt-greenie, 1 glas
Det skal du bruge
- 80 g gulerod
- 80 g tomat
- 80 g rød peberfrugt
- 1/2 dl iskoldt vand eller 2–3 isterninger
- 1 knivspids salt
- 1 lille drys peber
Sådan gør du
- Blend alle ingredienserne godt og servér med det samme.
Broccoli-agurk-æble-greenie, 1 glas
Det skal du bruge
- 60 g broccoli
- 60 g agurk
- 60 g æble
- 1 tsk. citronsaft
- 1 tern frisk ingefær, ca. 1/2 cm på hver led
- 1 dl iskoldt vand eller 4–6 isterninger
Sådan gør du
- Blend alle ingredienserne godt og servér med det samme.
- Du kan udelade ingefær eller erstatte den med dine foretrukne friske krydderurter.
Bliv klog på antiinflammatorisk kost og antiinflammatorisk livsstil
Senest opdateret 28.06.2023
Kommentarer