10 gode råd til så sunde fødder som muligt

Her får du 10 gode råd til sunde fødder:

1. Vær opmærksom på dine fødder, plej dem og hold dem stærke med træning. 
   
   
2. Køb gode sko, der ikke klemmer og trykker nogen steder. Undgå for korte, smalle og højhælede sko, og husk at snørre/lukke dit fodtøj, så det sidder godt fast på foden. 
   
   
3. Se efter hård hud på dine fødder. Hård hud skyldes en forkert belastning, og den belastning kan du gøre noget ved, hvis du retter dit fodtøj.
   
   
4. Fødder, der pludselig ændrer form og smerter, skal undersøges af en ortopædkirurg. Gå til din privat praktiserende læge for en henvisning. 
   
   
5. Sørg for at få en reel diagnose af dine fødder af en speciallæge, og lad dig ikke nøjes med gisninger. 
   
   
6. Du kan evt. afhælpe problemer og lindre smerter ved at lade dig behandle af en fysioterapeut eller statsautoriseret fodterapeut, der kan hjælpe med at styrke og pleje dine fødder. Få dog først en vurdering af dine fødder fra din praktiserende læge. 
   
   
7. Hvis du får smerter i foden, kan sko med stive såler, som f.eks. løbesko, meget ofte hjælpe. Prøv at benytte løbesko, før du investerer i mere omkostningsfulde løsninger. 
   
   
8. Sko og indlæg kan ikke helbrede dine fødder, men de kan lindre symptomer og lette smerter. En bandagist, ortopædskomager eller evt. fodterapeut vil kunne hjælpe dig, men tal først med din praktiserende læge. 
   
   
9. Hvis du har forsøgt dig med løbesko, indlæg og ortopædiske sko, og du stadig har smerter, så bør du få undersøgt mulighederne for at blive opereret. Gå til din praktiserende læge for at blive henvist til en undersøgelse. 
   
   
10. Sørg for at din behandler informerer dig om Serviceloven, så du ved om du skal betale noget eller ej.