Kalk
 |
I kosten er gode kilder til kalk mælk og mælkeprodukter. Andre kilder er fisk og fiskeprodukter, særligt hvis de spises med ben. Visse kåltyper har også et relativt højt indhold, men kalken herfra optages ikke særligt godt i kroppen.
Tilskud af kalk - ofte i kombination med D-vitamin - bruges forebyggende, terapeutisk ved kalkmangel og under behandling med binyrebarkhormon. Kalk fås som kosttilskud og lægemiddel.
Kalk er nødvendigt for at opbygge og bevare stærke knogler. Sammen med D-vitamin har kalk en forbyggende effekt på udvikling af osteoporose og dermed faldfaldepisoder og knoglebrud. Under længerevarende behandling med binyrebarkhormon reducerer tilskud af kalk sammen med D-vitamin risikoen for udvikling af osteoporose. Tilskud af kalk alene nedsætter tilsyneladende ikke risikoen for osteoporotisk knoglebrud, studier har derimod vist en øgning i hoftebrud.
Lægemiddelstyrelsen anbefaler, at der suppleres med kalk og D-vitamintilskud ved længerevarende behandling eller gentagne kure med binyrebarkhormon.
Leddegigt er en risikofaktor for osteoporose. Derfor foreslår Dansk Reumatologisk Selskab, at alle senest 3 måneder efter at diagnosen er stillet, supplerer med 800mg kalk samt 20 mikrogram (800 IE) D-vitamin.
Derudover kan det for andre grupper med gigt være nødvendigt at supplere med D-vitamintilskud evt. i kombination med kalk. Dosis afhænger af den enkeltes risiko og udgangspunkt.
Leddegigt er en risikofaktor for osteoporose. Derfor foreslår Dansk Reumatologisk Selskab, at alle senest 3 måneder efter at diagnosen er stillet, supplerer med 800mg kalk samt 20 mikrogram (800 IE) D-vitamin.
Derudover kan det for andre grupper med gigt være nødvendigt at supplere med D-vitamintilskud evt. i kombination med kalk. Dosis afhænger af den enkeltes risiko og udgangspunkt.
Der kan være tendens til forstoppelse, som dog ofte kan afhjælpes ved øget fysisk aktivitet og øget væskeindtagelse. Det tyder på, at der er en lille risiko for at daglige tilskud af kalk højere end 805mg uden D-vitamin øger risikoen for blodprop i hjertet. Derudover kan kalktilskud øge risikoen for nyresten.
Det er vigtigt, at informere lægen, hvis du anvender kosttilskud og lægemidler, da de kan påvirke dit helbred og din behandling. Indtagelse af kalktilskud kan anvendes med forskudt indtagelsestidspunkt i kombination med jern, tetracyclin, ofloxacin, moxifloxacin, levofloxacin og ciprofloxacin. I kombinationen med levothyroxin kan kalktilskud anvendes med dosisjustering.
Gigtforeningen råder til, at du altid informerer lægen, hvis du bruger eller for nylig har brugt naturpræparater (f.eks. naturlægemidler, stærke vitamin- og mineralpræparater og kosttilskud). Det gælder også medicin på recept og håndkøbsmedicin. Hvis du gerne vil prøve et naturpræparat, så vær altid kritisk og søg information om det først. Og husk, stop aldrig med at tage lægeordineret medicin, medmindre du har aftalt det med din læge.
Læs flere gode råd om naturlægemidler og kosttilskud
Læs flere gode råd om naturlægemidler og kosttilskud
Grossman JM et al. American College of Rheumatology 2010 Recommendations for the Prevention and Treatment of Glucocorticoid-Induced Osteoporosis. Arthritis Care & Research 2010; 62: 1515-1526.
Calcium og D-vitamin (osteoporose) fra www.medicin.dk
Calcium fra www.medicin.dk
Osteoporose – forebygggelse, diagnostik og behandling. Fødevaredirektoratet/Sundhedsstyrelsen 2000. 1. udgave. 1. oplag.
Nordic Nutrition Recommendations 2004. 4th edition. Integrating nutrition and physical activity. Nord 2004: 13.
Kalktilskud og myokardieinfakt fra www.irf.dk
På Fødevarestyrelsens hjemmeside kan du tjekke om et kosttilskud er registreret, hvilket dog ikke er ensbetydende med at det er godkendt. Der findes ikke en godkendelse ordning i Danmark.
På Lægemiddelstyrelsens sider medicinkombination.dk og interaktionsdatabasen.dk kan du søge på samtidig brug af medicin, naturlægemidler, stærke vitaminer og mineraler og grapefrugtjuice. Du kan søge på enten navn eller indholdsstof – altså det stof, som virker i medicinen.
På Lægemiddelstyrelsens side produktresume.dk kan du søge efter produktresumeer af de naturlægemidler, som Lægemiddelstyrelsen har godkendt. Resumeerne er først og fremmest henvendt sundhedsfagligt personale, og forudsætter en vis faglighed.
Læs mere om D-vitamin
Læs mere om binyrebarkhormon
Calcium og D-vitamin (osteoporose) fra www.medicin.dk
Calcium fra www.medicin.dk
Osteoporose – forebygggelse, diagnostik og behandling. Fødevaredirektoratet/Sundhedsstyrelsen 2000. 1. udgave. 1. oplag.
Nordic Nutrition Recommendations 2004. 4th edition. Integrating nutrition and physical activity. Nord 2004: 13.
Kalktilskud og myokardieinfakt fra www.irf.dk
På Fødevarestyrelsens hjemmeside kan du tjekke om et kosttilskud er registreret, hvilket dog ikke er ensbetydende med at det er godkendt. Der findes ikke en godkendelse ordning i Danmark.
På Lægemiddelstyrelsens sider medicinkombination.dk og interaktionsdatabasen.dk kan du søge på samtidig brug af medicin, naturlægemidler, stærke vitaminer og mineraler og grapefrugtjuice. Du kan søge på enten navn eller indholdsstof – altså det stof, som virker i medicinen.
På Lægemiddelstyrelsens side produktresume.dk kan du søge efter produktresumeer af de naturlægemidler, som Lægemiddelstyrelsen har godkendt. Resumeerne er først og fremmest henvendt sundhedsfagligt personale, og forudsætter en vis faglighed.
Læs mere om D-vitamin
Læs mere om binyrebarkhormon
Sidst opdateret 21-05-2012
Brugerbetingelser