Koordination og balance
Koordination foregår på rygmarv-niveau. Det betyder, at der er et samspil mellem hjernen og musklerne, som sørger for, at du kan styre dine krop, når du bevæger dig. Hjernen aktiverer de relevante muskler, fx når du rejser dig op fra en stol.
Balance er evnen til at holde ligevægt, når du sidder, står, går og løber - uden at du tænker over, hvordan du udfører bevægelsen.
Koordination og rygsmerter
Rygsmerter kan påvirke din koordination af musklerne. Ved længervarende rygsmerter kan man ved scanning se, at rygmusklerne skrumper ind. Processen kan allerede ske få dage efter, at man har fået en mindre skade på en bruskskive i rygsøjlen. Derfor er det vigtigt, at man hurtigt kommer i gang med at træne sin ryg.
Du kan begynde med at træne simple bevægelser, når du skal genoprette din koordinationsevne. Senere kan du træne mere avanceret.
Træningen kan foregå på en træningsmåtte, på et balancebræt eller på en træningsbold. Se hvordan du kan træne din balance
Balance er evnen til at holde ligevægt, når du sidder, står, går og løber - uden at du tænker over, hvordan du udfører bevægelsen.
Koordination og rygsmerter
Rygsmerter kan påvirke din koordination af musklerne. Ved længervarende rygsmerter kan man ved scanning se, at rygmusklerne skrumper ind. Processen kan allerede ske få dage efter, at man har fået en mindre skade på en bruskskive i rygsøjlen. Derfor er det vigtigt, at man hurtigt kommer i gang med at træne sin ryg.
Du kan begynde med at træne simple bevægelser, når du skal genoprette din koordinationsevne. Senere kan du træne mere avanceret.
Træningen kan foregå på en træningsmåtte, på et balancebræt eller på en træningsbold. Se hvordan du kan træne din balance
Sidst opdateret 15-02-2011
Brugerbetingelser