Bevægelighedstræning

Hvis du har haft smerter i både kortere og længere tid, kan det påvirke din måde at bevæge dig på. Du kan overbelaste nogle områder i kroppen, fordi du afværger fra smerten. Det kan resultere i, at du kan få nogle stramme og smertefulde muskler.

Derfor kan det lindre at udspænde de stramme muskler. Nogle oplever at få stramme sædemuskler og hoftebøjere, mens andre får stramme hasemuskler og rygstrækkere.
Se hvordan du kan træne din bevægelighed

Tilbage

Sidst opdateret 29-11-2011

Gigtforeningen er ...
en sygdomsbekæmpende forening. Vi arbejder for bedre vilkår for 700.000 danskere med ondt i led, ryg og muskler.
Gennem forebyggelse, behandling og forskning er vi med til at gøre en forskel for mennesker med gigt.

Find os på Facebook

Brugerbetingelser

Gigtforeningen
Gentoftegade 118
2820 Gentofte
Telefon 39 77 80 00
Man-tor 9-16, fre 10-15
Mail til Gigtforeningen

Gigtforeningens rådgivning hjælper dig med svar og gode råd:

Ring 39 77 80 80
Man-tor 9-16, fre 10-15

Skriv til brevkassen

		Indtast søgeord søg
		Kontakt Nyhedsbrev Kalender Debat Rådgivning Butik
		Print	Bliv stærk og fast med EFFEKT Køb dvd med øvelser Du kan øge din livskvalitet - med Mindfulness meditation på cd Har du ondt i led, ryg og muskler? Tjek vores mange øvelser
Viden om gigt Et godt liv med gigt Ondt i ryggen Mange har ondt i ryggen Hvad betyder ondt i ryggen Hvad skyldes ondt i ryggen Undersøgelse hos lægen Forebyg ondt i ryggen Smertelindring som behandling Ryggen - kroppens centrum Træn din ryg Øvelser Varmtvandstræning AquaPunkt - rygtræning i vand Styrketræning Konditionstræning Stabilitetstræning Koordination og balance Bevægelighedstræning Kropsholdning Pilates Mensendieck Alexanderteknik Rygskole Sygemeldt fra arbejdet Del viden og erfaringer Test din viden om ondt i ryggen Smerter Øvelser Forskning Lokale aktiviteter Om Gigtforeningens arbejde Center for Sundhed og Træning Gigthospitalet i Gråsten Støt os Bliv medlem Medlemsbladet LedSager For kommuner For pressen Nyheder	Forside Ondt i ryggen Træn din ryg Bevægelighedstræning Bevægelighedstræning Hvis du har haft smerter i både kortere og længere tid, kan det påvirke din måde at bevæge dig på. Du kan overbelaste nogle områder i kroppen, fordi du afværger fra smerten. Det kan resultere i, at du kan få nogle stramme og smertefulde muskler. Derfor kan det lindre at udspænde de stramme muskler. Nogle oplever at få stramme sædemuskler og hoftebøjere, mens andre får stramme hasemuskler og rygstrækkere. Se hvordan du kan træne din bevægelighed Tilbage Sidst opdateret 29-11-2011
Gigtforeningen er ... en sygdomsbekæmpende forening. Vi arbejder for bedre vilkår for 700.000 danskere med ondt i led, ryg og muskler. Gennem forebyggelse, behandling og forskning er vi med til at gøre en forskel for mennesker med gigt. Find os på Facebook Brugerbetingelser Gigtforeningen Gentoftegade 118 2820 Gentofte Telefon 39 77 80 00 Man-tor 9-16, fre 10-15 Mail til Gigtforeningen			Gigtforeningens rådgivning hjælper dig med svar og gode råd: Ring 39 77 80 80 Man-tor 9-16, fre 10-15 Skriv til brevkassen