Alexanderteknik

Alexanderteknik er en individuel træningsform. Du træner i dit almindelige tøj.

Alexanderlæreren guider dig med hænder og verbalt (via tale), mens du står, sidder, ligger og bevæger dig. Herved får du mulighed for at blive bevidst om de vaner, der gør, at du har en uhensigtmæssig brug af kroppen. Alexanderlæreren hjælper dig med at aflære disse gamle vaner og lærer dig at genoprette din krops naturlige koordinations-, holdnings-, og balance- og bevægemønster.

Forholdet mellem hoved, nakke og ryg er det centrale i teknikken. Med en øget bevidsthed af kroppen vil hovedet balancere frit på den øverste nakkehvirvel, så rygsøjlen får mulighed for at forlænge sig.

Effekt af Alexanderteknik
En britisk undersøgelse har dokumenteret, at Alexanderteknik er en mere effektiv behandling af uspecifikke rygsmerter i forhold behandling med massage eller gåturer ½ time dagligt og gode råd. Det forudsætter dog, at du får 12 lektioner i Alexanderteknikken inden for tre måneder - og i alt 24 lektioner.
 
Læs mere om Alexanderteknik på www.dflat.dk (Dansk Forening af Lærere i Alexanderteknik)