Vi vil gerne holde længere
 |
Tekst: Isa Lindbæk. Foto: Sara Lindbæk
- Jeg havde aldrig selv fundet på at gå i svømmehallen og lave øvelser. Men nu er jeg her og har haft det sjovt. Øvelserne har været fine og har slet ikke virket belastende for min ryg.
Lars Wickmann Mott, 43, er kvalitetsansvarlig i et busselskab. Det er ham, som tjekker, at busserne er i orden. Engang var det Lars, som gjorde busserne rene, men jobbet som vaskemand sled på fysikken.
- Det var meget hårdt arbejde. Jeg kunne mærke det i nederste del af ryggen, hver gang jeg svingede moppen, men det lykkedes mig at ignorere smerten. Snuppede bare en pille og arbejdede videre. Der var meget, som skulle nås.
Lars mener selv, at han blev nedslidt i ryggen, fordi han ikke var bevidst omkring de rigtige arbejdsstillinger, og fordi han som overvægtig bar rundt på for mange kilo.
- Jeg var ung og stærk og tænkte aldrig over, at ryggen på et tidspunkt ville være slidt. Selv da det skete, blev jeg ved med at tro, at det var noget midlertidigt. Begrebet 'nedslidt' var simpelthen ikke inde i mit hoved.
 |
For halvandet år siden blev Lars tvunget til at blive mere bevidst omkring sin krop. På det tidspunkt havde han haft smerter i 15 år.
- Min krop sagde fra. Jeg kunne knap gå eller komme ud af sengen om morgenen. Jeg begyndte at gå til træning på et ryghold, og da jeg fik tilbuddet om at komme med på ‘Sund på Arbejde,’ sprang jeg til. Programmet gav mig mulighed for at opdage nye måder at passe bedre på mig selv. Den større kropsbevidsthed har blandt andet betydet, at Lars har tabt sig, og generelt har han langt færre smerter.
- I dag tænker jeg meget over mit velvære. På "Sund på Arbejde" har vi lært at omkode vaner, og vi har talt meget om psykologien bag en ny livsstil. Det handler om at tage små skridt. Jeg har eksempelvis lært mig selv at spise morgenmad igen. Det har været hyggeligt og forpligtende på en god måde, at vi har været en gruppe. Jeg har lært, at man kan gøre tingene på en anden måde – en sundere måde. Løsningen er ikke bare at sluge en pille. Regningen kommer alligevel på et tidspunkt.
 |
Christian Nielsen, 36, er murer og også med på holdet. Han hører med, da Lars fortæller sin historie. I modsætning til Lars har Christian i mange år dyrket motion i form af kampsport, men der har været pauser i træningen, og så er det gået galt.
- Som murer er det svært ikke at blive slidt. Vi ligger på knæ. Vi løfter tunge ting. Vi gentager de samme bevægelser. Min ryg er efterhånden blevet dårlig. Jeg synes ellers, at jeg er god til at tænke over min arbejdsstilling, og jeg forsøger at huske at gå ned i knæene, og alt det der. Men så har vi travlt, og jeg glemmer det.
Christian fortæller, at mange af hans ældre kollegaer bliver efterlønnere.
- Arbejdsmiljøet er hårdt, men jeg synes, at der er sket et kulturskifte inden for de senere år. Vi murere taler meget om at passe på vores helbred. Vi ønsker at holde længere, og vi vil ikke bare acceptere at sluge piller, som det tidligere var parolen.
AquaPunkt var sjovt, og noget helt nyt, synes Christian. Han har været glad for programmet "Sund på Arbejde", som har givet ham mulighed for at prøve forskellige ting på vejen mod en sundere livsstil.
- At deltage i sådan et program er en nødvendig investering i mig selv og mit helbred. Det har givet mig motivation til at prøve noget nyt, og jeg har fået et skub i den rigtige retning.
Læs mere om ondt i ryggen
Se film med øvelser for dig, der har ondt i ryggen
Mere om "Sund på Arbejde"
Projektet "Sund på Arbejde" er søsat for at sætte fokus på forebyggelse af nedslidning og for at give inspiration til en sundere livsstil. Deltagerne har fået mulighed for at snuse til en lang række ting bl.a. madlavning, yoga og AquaPunkt. Projektet har PensionDanmark som tovholder i samarbejde med en række organisationer, bl.a. Blik- og Rørarbejderforbundet, 3F, Gigtforeningen, Hjerteforeningen og Kræftens Bekæmpelse.
AquaPunkt
AquaPunkt er for alle med ondt i led, ryg eller muskler. Vandet gør det muligt at træne ømme punkter både nænsomt og effektivt. AquaPunkt er udviklet af Gigtforeningen i samarbejde med TrygFonden og Dansk Svømmebadsteknisk Forening. Det er en træningsserie for alle, der holder af at komme i svømmehallen, og er tilgængelig i 92 svømmehaller rundt om i landet.
Læs mere om AquaPunkt
Denne artikel er fra Gigtforeningens medlemsblad LedSager nr. 3-2011.
Læs flere artikler fra LedSager nr. 3-2011
Andre interessante sider
Sidst opdateret 10-04-2012
Brugerbetingelser