Motion i vand er et hit
Over hele Danmark er kulørte håndvægte og svømmeplader i brug i de mange svømmehaller, der tilbyder AquaPunkt-træning. I Vestbadet i Brøndby møder en trofast gruppe op hver morgen og hygger sig sammen, mens de hver især tager sig kærligt af deres ømme punkter.
Tekst: Mette Bender. Foto: Lina Anhoff
Nogle ligger og skvulper med skumgummivægte i hænder eller på fødder. Andre står op, mens de trykker røde og blå svømmeplader gennem vandet. Alle bevæger sig målrettet og rytmisk. Imens går snakken højlydt. Det er tidlig morgen i Svømmehallen Vestbad i Brøndby – en af de 43 svømmehaller i Danmark, der tilbyder intelligent motion i vandbaseret form: AquaPunkt.
Femten mænd og kvinder plasker veloplagt i det store, lune bassin. En af dem er Birgit Kvii:
"De er gode, de der vægte, for de giver modstand til ens bevægelser. Man arbejder meget mere, end man tror. Det føles ikke hårdt", siger Birgit Kvii, som er 71 år og har slidgigt i hofter og knæ.
Hun er kommet i Vestbadet i mange år og sprang på AquaPunkt, da tilbuddet blev introduceret her.
"Mange af os træner sammen hver morgen. Vi hygger os og driller hinanden", siger Birgit Kvii, som har briller på i vandet. Der er heldigvis ingen, som sprøjter, heller ikke hende der står og laver ottetaller med armene i vandoverfladen.
Birgit har sin mand med. Svenn Kvii er 71 år og påstår, at han kun træner, fordi han alligevel skal køre sin kone. Men han virker ikke, som om han keder sig.
"Jeg synes AquaPunkt er en hyggelig form for træning, for vi kan stå og sludre imens. Det er det halve af det", understreger han.
Trængsel om udstyret
Jytte Hansen er 72 år og har slidgigt i mange led. Efter hun fik skiftet knæ nummer to, nød hun særlig gavn af træningsprogrammet.
"Øvelserne er gode for mine knæ, men også for resten af kroppen. Jeg bruger desuden vægtene, når jeg laver det program, jeg fik på hospitalet. Vi har faktisk for få vægte og plader, for der er rift om dem", tilføjer hun.
Annie Wagner er endnu en af de faste på morgenholdet. Hun er 64 år og lider af sukkersyge.
"Jeg svømmer to kilometer hver morgen, og nu er jeg begyndt at bruge vægte og plader bagefter. Det er rigtig godt, vandet giver en god form for modstand, som gavner mine ben. Når jeg kommer hjem, har min mand lavet kaffe", fortæller Annie Wagner, der bruger AquaPunkt-øvelserne, men også selv finder på.
"Nogle gange er det én af de andre, der viser en god øvelse. Vi lærer hele tiden af hinanden".
AquaPunkt bliver brugt i alle hallens bassiner, både de kolde og de varme, fortæller livredder Marianne Juel.
"Vi har haft udstyret i et halvt års tid og fik det som nogle af de første i landet. Det er en stor succes. Mange kommer og bruger det om morgenen, vi har været oppe på 30 personer, og så er der trængsel. Vi tilbyder et enkelt hold, hvor man kan komme og lære øvelserne, det koster ikke noget. En del kommer på holdet, men systemet er enkelt at gå til, så de fleste klarer sig fint selv. I starten gik livredderne rundt og instruerede nye brugere, men det er ikke nødvendigt mere. Det kører bare. Ofte er tre eller fire i gang et eller andet sted i hallen", fortæller Marianne Juel.
Spørgsmål om AquaPunkt
Hvorfor er det godt at træne i vand?
Vand er en fantastisk makker, når du vil træne dine ømme punkter. Vandet giver modstand til bevægelserne, og det styrker musklerne effektivt uden at overbelaste dem.
Læs mere om AquaPunkt
Hvorfor er der ikke AquaPunkt-træning i min lokale svømmehal?
I øjeblikket findes AquaPunkt-træning i 43 svømmehaller i Danmark. Gigtforeningen arbejder på at give endnu flere svømmehaller mulighed for at tilbyde AquaPunkt-træningen og håber, at dette lykkes sidst i 2009.
Se hvilke svømmehaller, der tilbyder AquaPunkt
Kan man købe træningsudstyret af Gigtforeningen og tage det med i svømmehallen?
Ja, det er nu blevet muligt at købe sit eget sæt træningsudstyr. Nogle svømmehaller er dog ikke glade for, at man tager sit eget udstyr med i bassinerne, så husk at spørge i din svømmehal først.
Køb træningsudstyret i vores web-butik
Kan man også træne AquaPunkt i varmt vand?
Ja, man kan træne AquaPunkt både i varmtvandsbassin og i de almindelige bassiner.
Denne artikel er fra Gigtforeningens medlemsblad LedSager nr. 4-2009.
Læs flere artikler fra LedSager nr. 4-2009
Tekst: Mette Bender. Foto: Lina Anhoff
Nogle ligger og skvulper med skumgummivægte i hænder eller på fødder. Andre står op, mens de trykker røde og blå svømmeplader gennem vandet. Alle bevæger sig målrettet og rytmisk. Imens går snakken højlydt. Det er tidlig morgen i Svømmehallen Vestbad i Brøndby – en af de 43 svømmehaller i Danmark, der tilbyder intelligent motion i vandbaseret form: AquaPunkt.
Femten mænd og kvinder plasker veloplagt i det store, lune bassin. En af dem er Birgit Kvii:
"De er gode, de der vægte, for de giver modstand til ens bevægelser. Man arbejder meget mere, end man tror. Det føles ikke hårdt", siger Birgit Kvii, som er 71 år og har slidgigt i hofter og knæ.
Hun er kommet i Vestbadet i mange år og sprang på AquaPunkt, da tilbuddet blev introduceret her.
"Mange af os træner sammen hver morgen. Vi hygger os og driller hinanden", siger Birgit Kvii, som har briller på i vandet. Der er heldigvis ingen, som sprøjter, heller ikke hende der står og laver ottetaller med armene i vandoverfladen.
Birgit har sin mand med. Svenn Kvii er 71 år og påstår, at han kun træner, fordi han alligevel skal køre sin kone. Men han virker ikke, som om han keder sig.
"Jeg synes AquaPunkt er en hyggelig form for træning, for vi kan stå og sludre imens. Det er det halve af det", understreger han.
Trængsel om udstyret
Jytte Hansen er 72 år og har slidgigt i mange led. Efter hun fik skiftet knæ nummer to, nød hun særlig gavn af træningsprogrammet.
"Øvelserne er gode for mine knæ, men også for resten af kroppen. Jeg bruger desuden vægtene, når jeg laver det program, jeg fik på hospitalet. Vi har faktisk for få vægte og plader, for der er rift om dem", tilføjer hun.
Annie Wagner er endnu en af de faste på morgenholdet. Hun er 64 år og lider af sukkersyge.
"Jeg svømmer to kilometer hver morgen, og nu er jeg begyndt at bruge vægte og plader bagefter. Det er rigtig godt, vandet giver en god form for modstand, som gavner mine ben. Når jeg kommer hjem, har min mand lavet kaffe", fortæller Annie Wagner, der bruger AquaPunkt-øvelserne, men også selv finder på.
"Nogle gange er det én af de andre, der viser en god øvelse. Vi lærer hele tiden af hinanden".
AquaPunkt bliver brugt i alle hallens bassiner, både de kolde og de varme, fortæller livredder Marianne Juel.
"Vi har haft udstyret i et halvt års tid og fik det som nogle af de første i landet. Det er en stor succes. Mange kommer og bruger det om morgenen, vi har været oppe på 30 personer, og så er der trængsel. Vi tilbyder et enkelt hold, hvor man kan komme og lære øvelserne, det koster ikke noget. En del kommer på holdet, men systemet er enkelt at gå til, så de fleste klarer sig fint selv. I starten gik livredderne rundt og instruerede nye brugere, men det er ikke nødvendigt mere. Det kører bare. Ofte er tre eller fire i gang et eller andet sted i hallen", fortæller Marianne Juel.
Spørgsmål om AquaPunkt
Hvorfor er det godt at træne i vand?
Vand er en fantastisk makker, når du vil træne dine ømme punkter. Vandet giver modstand til bevægelserne, og det styrker musklerne effektivt uden at overbelaste dem.
Læs mere om AquaPunkt
Hvorfor er der ikke AquaPunkt-træning i min lokale svømmehal?
I øjeblikket findes AquaPunkt-træning i 43 svømmehaller i Danmark. Gigtforeningen arbejder på at give endnu flere svømmehaller mulighed for at tilbyde AquaPunkt-træningen og håber, at dette lykkes sidst i 2009.
Se hvilke svømmehaller, der tilbyder AquaPunkt
Kan man købe træningsudstyret af Gigtforeningen og tage det med i svømmehallen?
Ja, det er nu blevet muligt at købe sit eget sæt træningsudstyr. Nogle svømmehaller er dog ikke glade for, at man tager sit eget udstyr med i bassinerne, så husk at spørge i din svømmehal først.
Køb træningsudstyret i vores web-butik
Kan man også træne AquaPunkt i varmt vand?
Ja, man kan træne AquaPunkt både i varmtvandsbassin og i de almindelige bassiner.
Denne artikel er fra Gigtforeningens medlemsblad LedSager nr. 4-2009.
Læs flere artikler fra LedSager nr. 4-2009
Andre interessante sider
Sidst opdateret 05-12-2011
Brugerbetingelser