Trampolinskader rammer tusinder hvert år

Trampolinskader har været i kraftig stigning i Danmark de seneste 10 år. Langt de fleste skader kan undgås, hvis man overholder en række simple sikkerhedsregler.

Tekst: Morten Linnemann. Illustration: Frits Ahlefeldt-Laurvig
 
Rundt om i danske haver står tusindvis af trampoliner, som især børnene elsker at hoppe i. Desværre springer trampolin-ejerne ofte sikkerheden over, og derfor har antallet af forstuvede ankler, brækkede ben og forslåede lemmer været i stærk stigning de senere år. I 2007 toppede skaderne med 5.000 skadestuebesøg som følge af trampoliner, og de mere alvorlige ledskader hos børn vil ofte udvikle sig til slidgigt tidligt i voksenlivet.

Sørg for sikkerheden
En række simple forholdsregler omkring trampolinen kan dog afværge de værste skader:

"Man skal kun hoppe én ad gangen i trampolinen, for langt de fleste skader sker, når man hopper flere på trampolinen på samme tid. Og så skal man undgå at slå salto, for det er på den måde, at de slemme skader som brud på ryg og nakke opstår. Samtidig skal voksne tage det alvorligt, at børn skal være under opsyn", siger Lars Elbæk, der er lektor ved Institut for Idræt og Biomekanik på Syddansk Universitet.

Sjov motion
Trampoliner er dog også et redskab til sjov motion, så længe de bruges med omtanke:

"Det er et rigtig godt redskab til motorisk udvikling og balancetræning. Samtidig har børn, der normalt har et begrænset bevægelsesrepertoire – for eksempel på grund af overvægt – ofte succesoplevelser på trampolinen", siger Lars Elbæk.

Undgå trampolinskader

• Undgå, at børn under seks år hopper i trampolin
• Kun én person ad gangen skal hoppe i trampolinen
• Spring ikke ud af trampolinen
• Leg og hop i trampolinen skal altid følges og vejledes af en voksen (en øvet modtager/underviser kan reducere skadesfrekvensen)
• Aflås trampoliner, der ikke er under opsyn af en voksen
• Børn, der vil lave risikable øvelser og tricks, bør først lære det under kyndig vejledning

Før børnene hopper 

• Placer trampolinen på et vandret, stødabsorberende underlag 
• Sørg for god plads omkring trampolinen – væk fra træer og andre legeredskaber 
• Sørg for at polstre alle metaldele og rammer med stød-absorberende vandafvisende 'puder'

Vidste du
At man under 2. Verdenskrig brugte stortrampoliner til at træne jægerpiloter ved at opøve luftsans og fornemmelse for legemets position i rummet?

Få gode trampolinråd fra kampagnen "Hop med hovedet"

Denne artikel er fra Gigtforeningens medlemsblad LedSager nr. 2-2009.
Læs flere artikler fra LedSager nr. 2-2009