Sex
Det er de færreste mennesker med gigt, der undgår, at sygdommen på én eller flere måder påvirker deres sexliv. Når man har en kronisk sygdom, der medfører smerter og træthed, bliver man ofte nødt til at bruge ekstra kræfter og fantasi for at opbygge eller bevare et godt sexliv.- "Sex er noget af det rareste, som to, der holder af hinanden, kan have sammen", har sexologen, overlæge Ellids Kristensen, udtalt. "Det er gennem seksualiteten, at vi ofte kan reparere nogle ting, som ikke er gået helt godt for os selv eller er gået skævt i parforholdet. Alene gennem en seksuel oplevelse får man lidt mere overskud - både til sig selv og til partneren".
Cirka 3500 unge på 15 - 30 år har en gigtsygdom. Det er i den alder mange starter et aktivt seksualliv, finder en partner og får børn - og der kan i den forbindelse opstå problemer, når man har gigt. En god rådgivning om seksuelle spørgsmål er derfor vigtig ikke mindst for unge med gigt. Netop på det seksuelle område er tilbuddene om rådgivning ikke særlig omfattende.
Derfor kræver det en ekstra indsats af unge med gigt at få drøftet seksuelle spørgsmål med behandlerne - og en ekstra indsats fra behandlernes side at huske at lægge op til en samtale med patienterne om den vigtige del af livet, som sex er.
Men der er mange eksempler på, at mennesker med gigt naturligvis også kan have et godt sexliv - til trods for smerter og indskrænket bevægelighed. For dem kan det være ekstra vigtigt at dyrke nærheden og tætheden i situationer, der ikke er seksuelle. Det kan i sig selv være med til at inspirere partneren til erotik.
Gigten sætter nogle grænser for den fysiske udfoldelse, og den kan nemt blive til en samlebetegnelse for alle de sædvanlige og helt almindelige problemer med at indpasse seksualiteten i hverdagen.
Men der behøver ikke være den store forskel på sexlivet med og uden gigt. I en amerikansk undersøgelse af 60 unge med gigt siger størstedelen, at de er seksuelt aktive, selvom de til tider er hæmmede af smerterne. Kun de enlige med gigt har en lidt lavere aktivitet i forhold til personer uden gigt.
Sex giver mere, end det tager: Det giver afslapning, orgasme, og lindrer faktisk smerterne. Og endelig kan sex bryde isolationen - følelsen af måske at være spærret inde i en krop, der ikke virker helt, som den skal.
Planlagt sex
Hvis du har mulighed for at planlægge din dag, kan meget blive nemmere. Vælg et tidspunkt for erotik, hvor dit overskud normalt er størst. Hvil ud, før du går i gang. Og gå en kort tur, gerne sammen med din partner, så du er varmet op inden. Sørg for at tage din smertestillende medicin, så den virker, når du har brug for det.
Behagelige omgivelser
Du kan også varme op med et par glas vin eller din yndlingsdrink. Et varmt bad - måske sammen med din partner - kan også tage nogle af smerterne og giver jer en mulighed for at være fysisk tæt på hinanden. Læg mærke til, om det er bedst at ligge eller sidde, og sørg for, at der er nok af puder til at støtte og hvile på.
Det kan faktisk være ret inspirerende med den slags forberedelser. De virker både mentalt inspirerende og som en del af forspillet.
Spontan sex
Det er værd at huske, at gigtsmerter som regel aftager undervejs. Tag dig tid til at forklare din partner, at du har gigt, og at det er derfor, du måske retter lidt på ham/hende undervejs eller beder om en pause.
Nye stillinger?
Der findes mange dejlige former for sex, som ikke er decideret samleje. Så prøv at udforske nye muligheder for at få varme og nærvær. Der står ingen steder, at samleje er forudsætningen for vellykket erotik.
Men hvis du varierer stillingerne og prøver dig frem, vil du i mange tilfælde kunne gennemføre et samleje.
Seksualiteten er vigtig, fordi den på en behagelig måde minder dig om, at der er andre sider af livet end smerterne. Det kan selvfølgelig være svært at huske, når du måske mange gange dagligt ser dig selv som patient og din forstående partner som plejer.
Det tærer på din selvfølelse at være syg. Måske føler du ligefrem afsky over din egen krop. Og måske begynder du at ændre din opfattelse af dig selv og din krop mod det mere negative. Det er også udbredt at føle sig mindre feminin eller maskulin, hvilket ofte fører til en mindreværdsfølelse i seksuel sammenhæng.
Det er naturligvis en stor barriere for et velfungerende sexliv. Prøv derfor at bearbejde disse negative følelser - og husk, at det er din personlighed, som din partner var tiltrukket af. Og den er stadig intakt.
Mange føler, at kroppen begynder at svigte. Forandringerne i leddene kan for eksempel betyde, at du bevæger dig på en anden måde.
Her kan seksualiteten hjælpe dig til at synes godt om din krop igen. Og det er vigtigt, at du arbejder med det ubehag, du måske føler ved din krop. For hvis du afviser din partner på grund af din egen negative oplevelse af din krop, afviser du muligheden for at din partner kan korrigere og udfordre din negative selvopfattelse - vise dig, at du er begæret, sexet, skøn og attraktiv i andres øjne. Og kan andre få lov til at vise hvad de oplever og ser, åbner man op for muligheden for, at kunne genkende de kvaliteter i sig selv som andre ser, men som man ellers har været blind for.
Snak om problemet
Tag en åben snak med din partner om problemet. Vær også åben, selvom det er dig selv, der måske har mistet lysten til sex på grund af gigten og smerterne. Ellers tror din partner måske, at det er ham eller hende, der er noget galt med.
Ikke i aften skat, jeg har gigt!
Den største forskel på raske og mennesker med gigt ligger i selve gigtsygdommen - ikke i seksualiteten. Den vil virke som en magnet på de problemer, der ellers ville have fået et andet navn. Den klassiske:
"Ikke i aften skat - jeg har hovedpine"
- kan nemt blive til
"Jeg har gigtsmerter i dag - rør mig ikke"
Sig frem!
Det vigtigste er at turde åbne munden. Det er ikke et rimeligt krav til din partner, at han/hun skal kunne gætte, hvad du tænker. Der går alt for meget psykisk energi tabt på at kredse om det samme uløste problem i dagevis. I bør i stedet tage hul på det og måske opdage, at det slet ikke var så stort endda.
Samtale og åbenhed
Det kræver nødvendigvis mere samtale og stor åbenhed, når I ikke bare kan forlade sig på den "køreplan" for sex, der - ganske vist uudtalt - er et fælles grundlag. Hvis det gør ondt, gør det ondt, og så må der måske en pude til, før I går videre.
Belønningen for at tale om problemerne er, at du får sat den energi fri, der i måske årevis har været låst fast i en hæmning eller selvundertrykkelse.
Rådgivning
Hvis du har gigt, må du acceptere, at læger, sygeplejersker, fysioterapeuter og andre behandlere ikke har parate svar til alle dine spørgsmål om sex og samliv.
Det kan derfor være en god idé også at hente råd hos en sexolog. Se i telefonbogen. Du kan også blive henvist til en sådan i det offentlige system, men ventetiden er som regel meget lang.
Særligt for singler
Singler med gigt har som udgangspunkt de største problemer med sexlivet. Ved kortere forhold er der sjældent tid til forberedelser, og man starter forfra, hver gang man skifter partner. Det kan være spændende, men ligefrem trygt er det ikke.
Vær ærlig
Som single er du i højere grad tvunget til at have et afklaret forhold til din krop. Det er vigtigt, at du siger, hvad du kan og ikke kan i en intim situation.
Stilling 1
 | Stillingen med kvinden på ryggen med spredte ben og manden ovenpå kan give for stor belastning af hofteleddene. Nogle gange kan det lette smerterne, hvis kvinden samler benene mellem mandens. En pude under knæene kan hjælpe yderligere. |
Stilling 2
 | En anden hofte- og knævenlig stilling er samleje bagfra, men liggende på siden, i ske. Også her kan en pude til det øverste knæ være en god idé. |
Stilling 3
 | Hvis kvinden har smerter i skuldre, hofter eller hænder, men ikke i knæene, kan en stilling med kvinden liggende på ryggen og manden vinkelret på under hendes bøjede knæ være en mulighed. |
Stilling 4
 | Er det manden, der har ondt, hjælper det som regel, at han ligger på ryggen - eventuelt med en pude under knæene. Kvinden kan så sidde ovenpå, forlæns eller baglæns. |
Brugerbetingelser