Bo bedre med gigt - boligindretning og hjælpemidler
 |
Hjælpemidler og gode råd om boligindretning og ergonomi kan være med til at afhjælpe nogle af hverdagens problemer.
De hjælpemidler og andre foranstaltninger, vi beskriver og illustrerer her, er kun et mindre udsnit af de muligheder som findes. Det er en individuel sag hvilke hjælpemidler og indretningsmuligheder, man foretrækker, og som fungerer mest hensigtsmæssigt i hverdagen.
Læs også om mulighed for støtte til boligindretning og hjælpemidler
Inden for indgangsdøren kan det være hensigtsmæssigt med mulighed for at sidde ned, så det er lettere af tage fodtøj af og på. Her er det også en god idé at have en fralægningsplads på en hylde eller bord, så du har mulighed for at lægge taske, nøgler eller tungere ting fra dig.
Hvis du har problemer med skuldrene, kan du placere knager eller bøjlestang til overtøjet i en passende højde, så du nemt kan nå dem.
Vaskemaskine og tørretumbler
Vaskemaskine og tørretumbler skal placeres i en god højde, fx på en sokkel, så du ikke skal ned på knæ eller bøje dig ned for at få tøjet ind og ud af maskinen.
Betjeningsknapper skal være nemme at bruge. De kan have forskellig udformning som fx trykknapper, drejeknapper eller fingertouch. Evt. drejeknapper skal helst være trinløse og have et godt greb. Fingertouchsystem er nemmest at bruge. Afprøv betjeningsknapperne, før du køber vaskemaskine.
Arbejdsbord
Sørg for et arbejdsbord i god højde - ca. 10 -15 cm. under albuehøjde i stående stilling. Et sådant arbejdsbord kan være godt, når du skal lægge tøj sammen. Hvis du bruger bryggers som indgang, kan du lægge varer og andet fra dig på bordet.
Tørrestativ
Et tørrestativ, der står på gulvet, letter ophængning af tøjet, hvis du har problemer med skuldrene.
Kosteskab
Kosteskabet bør være uden sokkel til fx støvsuger, rengøringsvogn. Så er det nemmere at få tingene ind og ud af skabet.
Rengøring
Rengøring kræver ofte mange kræfter, så det er vigtigt, hvordan du tilrettelægger det.
Det er fornuftigt at veksle mellem det hårde arbejde (støvsugning, gulvvask) og det lettere (tørre støv af). Derfor er det en god ide at tage et rum ad gangen, hvor du skifter mellem forskellige opgaver i stedet for at støvsuge hele hjemmet.
Andre gode råd:
Hvis du har problemer med skuldrene, kan du placere knager eller bøjlestang til overtøjet i en passende højde, så du nemt kan nå dem.
Vaskemaskine og tørretumbler
Vaskemaskine og tørretumbler skal placeres i en god højde, fx på en sokkel, så du ikke skal ned på knæ eller bøje dig ned for at få tøjet ind og ud af maskinen.
Betjeningsknapper skal være nemme at bruge. De kan have forskellig udformning som fx trykknapper, drejeknapper eller fingertouch. Evt. drejeknapper skal helst være trinløse og have et godt greb. Fingertouchsystem er nemmest at bruge. Afprøv betjeningsknapperne, før du køber vaskemaskine.
Arbejdsbord
Sørg for et arbejdsbord i god højde - ca. 10 -15 cm. under albuehøjde i stående stilling. Et sådant arbejdsbord kan være godt, når du skal lægge tøj sammen. Hvis du bruger bryggers som indgang, kan du lægge varer og andet fra dig på bordet.
Tørrestativ
Et tørrestativ, der står på gulvet, letter ophængning af tøjet, hvis du har problemer med skuldrene.
Kosteskab
Kosteskabet bør være uden sokkel til fx støvsuger, rengøringsvogn. Så er det nemmere at få tingene ind og ud af skabet.
Rengøring
Rengøring kræver ofte mange kræfter, så det er vigtigt, hvordan du tilrettelægger det.
Det er fornuftigt at veksle mellem det hårde arbejde (støvsugning, gulvvask) og det lettere (tørre støv af). Derfor er det en god ide at tage et rum ad gangen, hvor du skifter mellem forskellige opgaver i stedet for at støvsuge hele hjemmet.
Andre gode råd:
- Hold med jævne mellemrum en pause under arbejdet. Få minutter, hvor du sætter eller lægger dig, er nok til at aflaste kroppen.
- Hvis I er flere, som deles om husarbejdet, så overvej at lade andre gøre det, som du synes, er det vanskeligste.
- En rengøringsvogn eller et rullebord, hvor du kan transportere spanden med vand rundt sparer dig for mange løft.
- Støvsugerrør og skafter på kost/gulvskrubbe skal være så lange, at du kan arbejde med oprejst ryg.
- Mange mennesker med gigt har nedsat funktion i hænderne og har derfor vanskeligt ved at vride klude. Du kan få ”kludvridere”, som du kan montere på køkkenbordet og bruge til karklude.
- Gulvmopper eller svabere findes med vridegreb i skaftet (vær opmærksom på, om du kan bevæge dit håndled tilstrækkeligt) eller med en vridefunktion i en tilhørende gulvspand.
- Nogle vælger at bruge en svamp, hvor man presser vandet ud i stedet for at vride. Mikrofiber- klude kan også være med til at undgå at vride. Med mikrofiber-klude kan dele af rengøringen klares uden vand eller med en let fugtet klud.
Højden på køkkenbordet
Køkkenbordhøjden bør være ca. 10 - 15 cm under albuehøjde i stående stilling. Hvis du har svært ved at strække dine albuer, kan det være en fordel med et lidt højere bord.
Har du mulighed for at nyindrette et køkken, og der er den fornødne plads, kan det være en god ide at have forskellige bordhøjder. Hvis du skal røre i en skål, gøres dette bedst ved en lidt lavere bordhøjde, end når der fx skal smøres og skæres brød m.m.
Er bordet for lavt, kan du evt. bruge et tykt skærebræt til at gøre arbejdshøjden højere.
Sidde-arbejdsplads
Er der god plads i køkkenet, er det også godt at lave en arbejdsplads, hvor du kan sidde ned med fri plads til benene under bordet.
Arbejdspladsen kan evt. laves som en udtræksplade. Nogle kan med fordel bruge en ståstøttestol (se billedet nedenfor) under arbejdet i køkkenet.
Skuffer, hylder og skabe
Du kan med fordel indrette dit køkken med mange skuffer eller udtrækshylder og -kurve, der glider let. Så kan du få bedre fat på det, der står inderst.
Bøjlegreb på skuffer og skabe (se billedet nedenfor) gør det lettere at åbne, da du kan bruge alle dine fingre.
Overskabe og hylder skal ikke placeres for højt, ca. 30 - 40 cm over bordet. Opsæt nogle mindre ikke så dybe hylder til placering af de mindre ting, som du bruger mest, fx krydderier, kaffe m.m. Det er også muligt at få overskabe, der kan køres ned i en passende højde, når du skal nå tingene og op igen efter brug.
Vær opmærksom på hvordan du placerer service og madvarer i køkkenskabene. Sæt service og redskaber tæt på, hvor du bruger dem, fx gryder og pander tæt på komfuret. Sæt de ting du bruger oftest og/eller de tungeste ting, hvor de er nemmest at nå, altså nederst i overskabene eller øverst i underskabene.
Placering af ovn
Hvis du placerer din ovn i bordhøjde, bliver den nem at betjene. Vær dog opmærksom på, at det tager en del af bordpladsen. Sørg altid for at have frasætningsplads til varme ting ved siden af ovnen.
Vandhaner
Vandhaner er bedst, hvis tuden er lang, høj og svingbar, så du kan fylde fx gryder med vand, mens de står på bordet.
Om vandhanegreb - se under generelle tips.
Madlavning
Åbning af emballage
Hvis dine hænder ikke fungerer optimalt, vil det ofte volde dig problemer at åbne fødevare-emballagen.
Du kan med fordel bruge en lågpifter, som kan tage trykket af fx marmeladeglas. Bagefter kan du løsne låget med en lågåbner.
Låget i en konservesdåse med ring kan du åbne med en dåseåbner til trækring (se billedet nedenfor), og til åbning af nogle typer af juice- og mælkekartoner kan vi anbefale dig at bruge en kartonåbner.
Når du skal åbne emballage til kaffe, frosne grøntsager og lignende, kan du med fordel bruge en saks, der giver dig plads til at bruge hele hånden.
En universalåbner (se billedet nedenfor) kan desuden gøre det lettere for dig at betjene drejeknapperne på komfuret.
Tykke greb på køkkenredskaber
Knive med et vinklet og tykt håndtag kræver færre kræfter og er bedre for hånden end en almindelig kniv. Du kan også sætte ekstra tykke greb på køkkenredskaber, såsom grydeskeer, oplukkere og bestik.
Skridsikkert underlag
Non-slip (et skridsikkert underlag) bør du placere under skærebrættet, når du skærer eller under skålen, når du rører. Så slipper du for at bruge unødvendige kræfter på at holde tingene på plads.
Løft af gryder, fade m.m.
Generelt bør du vælge køkkengrej i et let materiale. Det mindsker de tunge løft.
En opvaskemaskine er en god ide, og den sparer dig for arbejde i dit køkken. Ellers kan du lade opvasken lufttørre i et stativ. Gryder og pander med slip-let belægning letter opvasken.
Elektriske køkkenmaskiner
Med elektriske køkkenmaskiner kan du slippe for mange krævende arbejdsfunktioner, fx hakke, skære og snitte, kværne krydderier eller åbne dåser. Hvis du anskaffer dig nogle elektriske køkkenmaskiner, skal du huske at checke, hvor betjeningsvenlige tænd og sluk-funktionerne er. Apparatet skal også være let at samle og skille ad - og let at rengøre.
Spisning
Bestik med tykke greb fordeler belastningen i flere af dine fingres led, og bordknive med vinklet håndtag giver dig mulighed for at bruge kræfterne i armen, når du skærer maden.
Hvis du har svært ved at nå op til munden, kan et glas med høj stilk forære dig nogle ekstra centimeter, og det kan være lettere at gribe om for fingre med gigt.
Køkkenbordhøjden bør være ca. 10 - 15 cm under albuehøjde i stående stilling. Hvis du har svært ved at strække dine albuer, kan det være en fordel med et lidt højere bord.
Har du mulighed for at nyindrette et køkken, og der er den fornødne plads, kan det være en god ide at have forskellige bordhøjder. Hvis du skal røre i en skål, gøres dette bedst ved en lidt lavere bordhøjde, end når der fx skal smøres og skæres brød m.m.
Er bordet for lavt, kan du evt. bruge et tykt skærebræt til at gøre arbejdshøjden højere.
Sidde-arbejdsplads
Er der god plads i køkkenet, er det også godt at lave en arbejdsplads, hvor du kan sidde ned med fri plads til benene under bordet.
Arbejdspladsen kan evt. laves som en udtræksplade. Nogle kan med fordel bruge en ståstøttestol (se billedet nedenfor) under arbejdet i køkkenet.
Skuffer, hylder og skabe
Du kan med fordel indrette dit køkken med mange skuffer eller udtrækshylder og -kurve, der glider let. Så kan du få bedre fat på det, der står inderst.
Bøjlegreb på skuffer og skabe (se billedet nedenfor) gør det lettere at åbne, da du kan bruge alle dine fingre.
Overskabe og hylder skal ikke placeres for højt, ca. 30 - 40 cm over bordet. Opsæt nogle mindre ikke så dybe hylder til placering af de mindre ting, som du bruger mest, fx krydderier, kaffe m.m. Det er også muligt at få overskabe, der kan køres ned i en passende højde, når du skal nå tingene og op igen efter brug.
Vær opmærksom på hvordan du placerer service og madvarer i køkkenskabene. Sæt service og redskaber tæt på, hvor du bruger dem, fx gryder og pander tæt på komfuret. Sæt de ting du bruger oftest og/eller de tungeste ting, hvor de er nemmest at nå, altså nederst i overskabene eller øverst i underskabene.
Placering af ovn
Hvis du placerer din ovn i bordhøjde, bliver den nem at betjene. Vær dog opmærksom på, at det tager en del af bordpladsen. Sørg altid for at have frasætningsplads til varme ting ved siden af ovnen.
Vandhaner
Vandhaner er bedst, hvis tuden er lang, høj og svingbar, så du kan fylde fx gryder med vand, mens de står på bordet.
Om vandhanegreb - se under generelle tips.
Madlavning
Åbning af emballage
Hvis dine hænder ikke fungerer optimalt, vil det ofte volde dig problemer at åbne fødevare-emballagen.
Du kan med fordel bruge en lågpifter, som kan tage trykket af fx marmeladeglas. Bagefter kan du løsne låget med en lågåbner.
Låget i en konservesdåse med ring kan du åbne med en dåseåbner til trækring (se billedet nedenfor), og til åbning af nogle typer af juice- og mælkekartoner kan vi anbefale dig at bruge en kartonåbner.
Når du skal åbne emballage til kaffe, frosne grøntsager og lignende, kan du med fordel bruge en saks, der giver dig plads til at bruge hele hånden.
En universalåbner (se billedet nedenfor) kan desuden gøre det lettere for dig at betjene drejeknapperne på komfuret.
Tykke greb på køkkenredskaber
Knive med et vinklet og tykt håndtag kræver færre kræfter og er bedre for hånden end en almindelig kniv. Du kan også sætte ekstra tykke greb på køkkenredskaber, såsom grydeskeer, oplukkere og bestik.
Skridsikkert underlag
Non-slip (et skridsikkert underlag) bør du placere under skærebrættet, når du skærer eller under skålen, når du rører. Så slipper du for at bruge unødvendige kræfter på at holde tingene på plads.
Løft af gryder, fade m.m.
Generelt bør du vælge køkkengrej i et let materiale. Det mindsker de tunge løft.
- Brug gryder og pander med to håndtag og brug begge hænder, når du skal løfte.
- Du kan med fordel vælge fade og skåle fremstillet i et let materiale. Derved skal du ikke løfte så meget.
- Hvis du har god plads i dit køkken, er et rullebord en god ide. Du kan bruge det til at transportere tunge fade og service.
- Kog grønsager og kartofler i en gryde, der har en kurv eller en pasta-si. Så kan du nemlig tage indholdet op uden at skulle løfte gryde og indholdet samtidig. Vent eventuelt med at hælde vandet ud, til det er kølet af.
En opvaskemaskine er en god ide, og den sparer dig for arbejde i dit køkken. Ellers kan du lade opvasken lufttørre i et stativ. Gryder og pander med slip-let belægning letter opvasken.
Elektriske køkkenmaskiner
Med elektriske køkkenmaskiner kan du slippe for mange krævende arbejdsfunktioner, fx hakke, skære og snitte, kværne krydderier eller åbne dåser. Hvis du anskaffer dig nogle elektriske køkkenmaskiner, skal du huske at checke, hvor betjeningsvenlige tænd og sluk-funktionerne er. Apparatet skal også være let at samle og skille ad - og let at rengøre.
Spisning
Bestik med tykke greb fordeler belastningen i flere af dine fingres led, og bordknive med vinklet håndtag giver dig mulighed for at bruge kræfterne i armen, når du skærer maden.
Hvis du har svært ved at nå op til munden, kan et glas med høj stilk forære dig nogle ekstra centimeter, og det kan være lettere at gribe om for fingre med gigt.
Gulv
Gulvet på dit badeværelse bør være i et skridhæmmende materiale. Et eksisterende gulv, der er for glat, kan evt. få påsat skridhæmmende strimler eller anden form for belægning. Overvej evt. gulvvarme, hvilket for mange mennesker med gigt føles behageligt samt letter tørringen.
Bruseplads
Brusepladsen er bedst, hvis der ikke er en kant fra gulvet ind til brusepladsen. Hvis der er - eller skal være en kant - bør den være så lille som muligt.
Du kan evt. anskaffe en badetaburet, hvis du har vanskeligt ved at stå op i længere tid under badningen.
Toilet
Toilettet kan med fordel være højere end standarden (standard er ca. 40 cm). Der findes i dag toiletter med større siddehøjde. Under mange almindelige toiletter er det muligt at montere en sokkel.
Toilettet kan også få en fastmonteret toiletforhøjer, som findes i forskellige højder, hvoraf nogle også fås med armstøtter.
For lettere at kunne rejse sig, kan du også få opsat enten greb på væggen ved siden af toilettet, eller du kan få opsat armstøtter på væggen eller i gulvet på en eller begge sider af toilettet.
Vær opmærksom på placering af toiletpapiret, så du kan nå det - også uden at skulle vride eller dreje kroppen. Et toilet med indbygget brus og lufttørring er en mulighed, hvis du har svært ved at tørre dig efter toiletbesøg.
Påklædning
Har du svært ved at nå ned for at tage sko og strømper på, vil en strømpepåtager og et langt skohorn være en god hjælp.
Elastiksnørebånd eller sko med velcrolukning gør det nemmere for dig få sko på.
Du kan bruge en knappekrog eller knappelukker, hvis du har svært ved at klare knapperne. Du kan også vælge at erstatte knapperne med velcrobånd.
For at gøre det nemmere for dig at åbne eller lukke lynlåse kan du sætte en lynlåstrækker, en nøglering eller et stykke bændel i lynlåsen.
Gulvet på dit badeværelse bør være i et skridhæmmende materiale. Et eksisterende gulv, der er for glat, kan evt. få påsat skridhæmmende strimler eller anden form for belægning. Overvej evt. gulvvarme, hvilket for mange mennesker med gigt føles behageligt samt letter tørringen.
Bruseplads
Brusepladsen er bedst, hvis der ikke er en kant fra gulvet ind til brusepladsen. Hvis der er - eller skal være en kant - bør den være så lille som muligt.
Du kan evt. anskaffe en badetaburet, hvis du har vanskeligt ved at stå op i længere tid under badningen.
Toilet
Toilettet kan med fordel være højere end standarden (standard er ca. 40 cm). Der findes i dag toiletter med større siddehøjde. Under mange almindelige toiletter er det muligt at montere en sokkel.
Toilettet kan også få en fastmonteret toiletforhøjer, som findes i forskellige højder, hvoraf nogle også fås med armstøtter.
For lettere at kunne rejse sig, kan du også få opsat enten greb på væggen ved siden af toilettet, eller du kan få opsat armstøtter på væggen eller i gulvet på en eller begge sider af toilettet.
Vær opmærksom på placering af toiletpapiret, så du kan nå det - også uden at skulle vride eller dreje kroppen. Et toilet med indbygget brus og lufttørring er en mulighed, hvis du har svært ved at tørre dig efter toiletbesøg.
Påklædning
Har du svært ved at nå ned for at tage sko og strømper på, vil en strømpepåtager og et langt skohorn være en god hjælp.
Elastiksnørebånd eller sko med velcrolukning gør det nemmere for dig få sko på.
Du kan bruge en knappekrog eller knappelukker, hvis du har svært ved at klare knapperne. Du kan også vælge at erstatte knapperne med velcrobånd.
For at gøre det nemmere for dig at åbne eller lukke lynlåse kan du sætte en lynlåstrækker, en nøglering eller et stykke bændel i lynlåsen.
Nemt at komme rundt
Du bør indrette din stue, så det er let at komme rundt. Undgå vidt muligt at have løse tæpper på gulvet, eller alternativt skal de sættes fast på gulvet.
Stole
En god hvilestol med faste hynder, hvor højden på sædet skal være så høj, at det er let at rejse sig, og fødderne kan nå gulvet. Der skal være cirka en håndsbredde mellem sædets forkant og underbenet.
Stolens ryglæn skal også støtte ryggen godt, og hvis ryglænet når op over nakken, kan en pude til at støtte her være en god ide.
Du kan forhøje nuværende stole eller sofa med forhøjerklodser, hvis det er vanskeligt at rejse sig derfra.
Belysning
Det er vigtigt med en god belysning ikke bare i stuen, men i hele hjemmet. Jo ældre man er, jo mere lys er der behov for.
Gribetang
Hvis du har svært ved nå ting på gulvet, er en gribetang en god hjælp.
Du bør indrette din stue, så det er let at komme rundt. Undgå vidt muligt at have løse tæpper på gulvet, eller alternativt skal de sættes fast på gulvet.
Stole
En god hvilestol med faste hynder, hvor højden på sædet skal være så høj, at det er let at rejse sig, og fødderne kan nå gulvet. Der skal være cirka en håndsbredde mellem sædets forkant og underbenet.
Stolens ryglæn skal også støtte ryggen godt, og hvis ryglænet når op over nakken, kan en pude til at støtte her være en god ide.
Du kan forhøje nuværende stole eller sofa med forhøjerklodser, hvis det er vanskeligt at rejse sig derfra.
Belysning
Det er vigtigt med en god belysning ikke bare i stuen, men i hele hjemmet. Jo ældre man er, jo mere lys er der behov for.
Gribetang
Hvis du har svært ved nå ting på gulvet, er en gribetang en god hjælp.
Sengen
Placér sengen, så du kan komme til fra begge sider - dette letter sengeredning.
Sengen bør have en højde, så du nemt kan rejse dig fra den, hvilket afhænger af den enkelte person. Normalt bør sengehøjden være ca. 47-50 cm.
Hvis du har svært ved at komme ind og ud af sengen, kan et håndtag ved sengen være en mulighed. Et hovedgærde, der kan hæves, kan også hjælpe.
Læsning
Holder du af at læse i sengen, men har vanskeligt ved at holde en bog eller et blad, kan du bruge et læsestativ.
Lyskontakt
En lyskontakt ved sengen er fornuftigt, hvis du skal op i løbet af natten.
Telefon
Nogle er også glade for at have en telefon ved sengen.
Garderobeskabet
Det er en god idé at indrette skabet hensigtsmæssigt med udtrækskurve og evt. en lavtsiddende bøjlestang, som er let at nå.
Placér sengen, så du kan komme til fra begge sider - dette letter sengeredning.
Sengen bør have en højde, så du nemt kan rejse dig fra den, hvilket afhænger af den enkelte person. Normalt bør sengehøjden være ca. 47-50 cm.
Hvis du har svært ved at komme ind og ud af sengen, kan et håndtag ved sengen være en mulighed. Et hovedgærde, der kan hæves, kan også hjælpe.
Læsning
Holder du af at læse i sengen, men har vanskeligt ved at holde en bog eller et blad, kan du bruge et læsestativ.
Lyskontakt
En lyskontakt ved sengen er fornuftigt, hvis du skal op i løbet af natten.
Telefon
Nogle er også glade for at have en telefon ved sengen.
Garderobeskabet
Det er en god idé at indrette skabet hensigtsmæssigt med udtrækskurve og evt. en lavtsiddende bøjlestang, som er let at nå.
Dørtrin
Du bør vidt muligt undgå dørtrin. Monter eventuelt et lavt bundstykke i stedet for.
Hvis der er dørtrin, skal de være som lave som muligt. Skydedøre kan være svære at håndtere, hvis man har gigt i hænder og arme.
Dørhåndtag
Dørhåndtag bør have en længde på ca. 10 cm. De skal være gode at gribe om og skal udendørs være lavet af et materiale, der ikke er koldt at holde på. Hvis grebet er afsluttet med en ombøjning (endestop) glider hånden ikke af, når håndtaget trykkes ned.
Der skal være 5 cm fri passage mellem dør og håndtag.
Låse og greb
Låse og greb på døre, skuffer og låger bør ikke kræve brug af begge hænder samtidig – dette gælder også fx postkasser. Nøgler kan forsynes med et nøglegreb som giver et bedre og større greb og dermed letter åbningen. Det er vigtigt, at låsen glider let, dvs. den skal være smurt og justeret.
Stikkontakter
Stikkontakter bør være placeret i en højde på 90 - 120 cm over gulv - og en afstand til hjørner på minimum 50 cm. Så undgår du at skulle bøje dig ned for at sætte stik i kontakten.
Lyskontakter
Det er en god idé at placere lyskontakter ved indgang til rummet i en højde på ca. 90 - 120 cm fra gulvet. Afbryderen kan fx være en plan vippekontakt med en stor berøringsflade.
Du kan også installere lyssensorer i mange rum. Så tænder lyset, når du bevæger dig i rummet.
Vandhaner
Vandhaner bør udformes med længere greb, hvor du med få kræfter kan betjene grebet med håndfladen, håndkanten eller armen.
Afprøv dem før evt. køb. Vandhanegreb, der skal drejes eller vrides, er ikke gode, hvis du har gigt i hænderne. Vandhaner, der aktiveres via en sensor, er også lette at aktivere for mennesker med gigt.
Radiatorer
Radiatorers termostatregulering skal placeres øverst og ikke for tæt på radiatoren. Den skal ikke placeres hen til et hjørne, da det i så fald kan være svært at indstille den. Termostaten kan evt. få påsat et forlængergreb, så det ikke kræver så mange kræfter at dreje det.
Du kan også anskaffe en elektronisk styring af temperaturen – enten i form af en regulering, der automatisk skruer ned og op på den enkelte radiator eller en generel varmestyring i hele boligen.
Du bør vidt muligt undgå dørtrin. Monter eventuelt et lavt bundstykke i stedet for.
Hvis der er dørtrin, skal de være som lave som muligt. Skydedøre kan være svære at håndtere, hvis man har gigt i hænder og arme.
Dørhåndtag
Dørhåndtag bør have en længde på ca. 10 cm. De skal være gode at gribe om og skal udendørs være lavet af et materiale, der ikke er koldt at holde på. Hvis grebet er afsluttet med en ombøjning (endestop) glider hånden ikke af, når håndtaget trykkes ned.
Der skal være 5 cm fri passage mellem dør og håndtag.
Låse og greb
Låse og greb på døre, skuffer og låger bør ikke kræve brug af begge hænder samtidig – dette gælder også fx postkasser. Nøgler kan forsynes med et nøglegreb som giver et bedre og større greb og dermed letter åbningen. Det er vigtigt, at låsen glider let, dvs. den skal være smurt og justeret.
Stikkontakter
Stikkontakter bør være placeret i en højde på 90 - 120 cm over gulv - og en afstand til hjørner på minimum 50 cm. Så undgår du at skulle bøje dig ned for at sætte stik i kontakten.
Lyskontakter
Det er en god idé at placere lyskontakter ved indgang til rummet i en højde på ca. 90 - 120 cm fra gulvet. Afbryderen kan fx være en plan vippekontakt med en stor berøringsflade.
Du kan også installere lyssensorer i mange rum. Så tænder lyset, når du bevæger dig i rummet.
Vandhaner
Vandhaner bør udformes med længere greb, hvor du med få kræfter kan betjene grebet med håndfladen, håndkanten eller armen.
Afprøv dem før evt. køb. Vandhanegreb, der skal drejes eller vrides, er ikke gode, hvis du har gigt i hænderne. Vandhaner, der aktiveres via en sensor, er også lette at aktivere for mennesker med gigt.
Radiatorer
Radiatorers termostatregulering skal placeres øverst og ikke for tæt på radiatoren. Den skal ikke placeres hen til et hjørne, da det i så fald kan være svært at indstille den. Termostaten kan evt. få påsat et forlængergreb, så det ikke kræver så mange kræfter at dreje det.
Du kan også anskaffe en elektronisk styring af temperaturen – enten i form af en regulering, der automatisk skruer ned og op på den enkelte radiator eller en generel varmestyring i hele boligen.
Sidst opdateret 20-07-2010
Brugerbetingelser