Centrets faciliteter - Skælskør

Kom godt i gang med træningen i vores lækre og lyse 180 m2 fitnesslokale, der blev nyistandsat i 2009.

Du får diverse konditions- og kredsløbstrænende udstyr til rådighed, f.eks. løbebånd og motionscykler. Prøv også vores nye HUR-træningsmaskiner, der betjenes hydraulisk uden brug af vægte og lodder, og som derfor er velegnede for mennesker med led-, ryg- og muskelproblemer.

Der er også Wii og meget andet motionsudstyr f.eks. store motionsbolde.

Eksklusive bade- og omklædningsfaciliteter med aflåste skabe og stor sauna til henholdsvis mænd og kvinder. Endvidere hårtørrer og fodtørrer.

Foyer med hvile- og venteplads.

Centrets 80 m2 nye, eksklusive varmtvandsbassin er noget helt særligt. Samtidig med vandtræningen kan du nyde udsigten til centrets park og Skælskør Nor. Bassinet er nyopført og blev taget i brug 1. januar 2010.

• Eksklusive bade- og omklædningsfaciliteter med aflåste skabe og stor sauna til henholdsvis mænd og kvinder.
• Hårtørrer og fodtørrer.
• Moderne bade- og omklædningsfaciliteter til instruktører.
• Foyer med hvile- og venteplads.

Hvorfor træne i vand?
Mange mennesker har glæde af øvelsesprogrammer i et varmtvandsbassin med en temperatur på cirka 34 grader. Varmen virker afspændende og smertelindrende, og vandets opdrift gør det lettere at klare øvelserne, mens det samtidig giver modstand. Vandtræning kan øge bevægeligheden, ligesom den kan styrke muskler og forbedre koordination og balance i hele kroppen. Vandet beskytter kroppen mod voldsomme bevægelser, og bassintræning er derfor meget skånsomt for led og muskler.

En fysioterapeut vil lave en målsætningssamtale sammen med dig, hvor I sammen fastsætter de mål, som du ønsker at arbejde med under dit ophold.

Ud fra disse mål vil vores tværfaglige team lave en plan for din træning. Da forskellige ting har betydning for det enkelte menneske, vil træningen også være forskellig fra person til person.

Centrets fysioterapeuter tilbyder primært træning og træningsvejledning.

Hvad indeholder træningen?
En uge med fysioterapeuten indeholder normalt:

• 6 x individuel fysioterapi/træning á 30 minutter.
• 5 - 6 x træning i varmtvandsbassin á 30 minutter.
• 6 x selvtræning i fitnesscenter/træningsrum efter individuelt tilpasset 
træningsprogram.

Træningen med fysioterapeut á 30 minutter kan bestå af udholdenheds- og balancetræning, mobilitetstræning, stabilitetstræning i form af f.eks. pilatestræning og styrke- og konditionstræning.

Du kan også selvtræne efter aftale med fysioterapeuten ud fra et program, der er tilrettelagt til dig, ligesom du har mulighed for at få instruktion i stavgang.

Brug af bassinet
Vi har stor fokus på at holde en høj hygiejne, blandt andet så smitte fra bruger til bruger undgås. Derfor har vi visse regler for brug af bassinet. Hør nærmere hos personalet.

Du vil kunne træne individuelt hos fysioterapeut og efter fysioterapeutens vurdering evt. også i vores fitnesscenter.

Du er aktiv sammen med os
Vi lægger stor vægt på, at du er aktiv i din genoptræning. Dette gør vi ud fra, at videnskabelige undersøgelser viser, at træning har god effekt for mennesker med gigt, der gerne vil højne og bevare deres funktionsniveau. Derfor giver vi under normale omstændigheder ikke passive behandlinger såsom massage.

Du har mulighed for at købe velværemassage.

Når du bliver udskrevet, har du igen en samtale med fysioterapeuten, hvor I evaluerer målene for dit ophold.

En ergoterapeut vil rådgive dig efter behov i daglige aktiviteter, som du oplever som problematiske.

På Center for Sundhed og Træning sætter vi fokus på at have god tid til den enkelte, så vi kan give dig værktøjer til at lære, hvad der sker med din krop både fysisk og psykisk, når du har en sygdom i led, ryg og muskler.

Vi gør dig opmærksom på hvilke ressourcer, der står til rådighed for dig, dvs. hvor du kan finde støtte og vejledning, så du ikke føler sig alene og isoleret.

Det er vigtigt, at du får en følelse af, at det er dig selv og ikke sygdommen, der styrer dit liv. Derfor tilbyder vi individuelle samtaler. Det er os, der er tovholdere og kontaktperson for dig under dit ophold

Vi opfordrer dig til i dagligdagen at kontakte os, hvis du mangler information.

På den måde er det vores ønske, at du føler, din livskvalitet øges, samtidig med at du fysisk får flere kræfter.

Vores sundhedsfaglige personale står klar til at hjælpe dig hele døgnet med:

• Brusebad
• Personfølge - hvis du er dårligt gående eller har dårlig balance 
• Transport i kørestol til træning, behandling og spisestue ved behov
• Personlig hjælp ved måltider

Ved særlige behov, f.eks. efter en operation, kan vi blandt andet hjælpe dig med:

• Forbinding
• Observation af sår
• Fjernelse af tråde

Da træningen på Center for Sundhed og Træning lægger vægt på din aktive indsats, er det afgørende, at du tager ansvar for din egen situation og træffer selvstændige valg.

Centret tilbyder en række meget forskellige ophold. Der er derfor forskellige indkvarteringsmuligheder. Læs mere om de forskellige tilbud og ophold:

Lækre lejligheder Centret har 15 ikke-ryger lejligheder af forskellig størrelse. Lejlighederne tilbydes dig, der ønsker en aktiv ferie med kur og træning - alene, med en ven eller familien. Lejlighederne er lyse og ligger midt i centrets park lige ned til det smukke Skælskør Nor. De fleste lejligheder har både en lækker opholds- og spisestue med plads til op til fire personer, tv, eget køkken, stort badeværelse og soveværelse.

Det er muligt at lave mad selv, ellers tilbyder centrets spisestue god hverdagsmad til rimelige priser. Du kan også besøge en af de hyggelige restauranter, der ligger i området.

Komfortable værelser Vores værelser er til for dig, der har et vist behov for hjælp og pleje. Læs mere under overskriften "Praktisk hjælp". Du får et lyst eneværelse med eget bad og toilet, automatisk elevationsseng samt komfortable stole, værdiboks og clockradio.  Du kan også få besøg af dine pårørende - evt. med overnatning. Dette aftales med personalet.

Morgenmad
Består af forskellige friskbagte brød, rugbrød, mælkeprodukter, ost, marmelade, pålæg og grøntsager - og selvfølgelig et fad med sund frugt.
Desuden mysli, cornflakes, havregryn med mere.
Der er mulighed for at bestille havregrød alle dage.

Frokost
Består af en varm ret, f.eks. ovnbagt lakseørred, lammesteg eller eksotisk kylling.
Der er altid masser af grøntsager og salat.
Frugt eller efterret på hverdage og altid dessert lørdage og søn- og helligdage.

Aftensmad
Består af en buffet med pålæg, vegetarpålæg, fisk, lun ret, salater/råkost samt ost og frugt. Desuden rugbrød, groft brød og grovkiks/knækbrød.

Vi serverer fedtfattig/hjertevenlig kost og kan tilgodese individuelle kostvaner hos den enkelte (diæt, religion, vegetarkost m.m.).

Ta' selv
Sammen med kaffe og te står der altid knækbrød og rå grøntsager og på køl findes der forskellig saft.

Vi har en lang række faciliteter, der er med til at gøre opholdet behageligt for dig:

• Fodpleje
• Møntvask

Mange forskellige fritidstilbud, f.eks.:

• Sauna
• Billard
• Bibliotek
• Fælles opholdsrum/tv-stuer
• Supplerende behandlinger, f.eks.:
• Velværemassage
• Kolde og varme pakninger

Du kan også få besøg af dine pårørende - evt. med overnatning. Dette aftales med personalet.

Det er muligt at leje en række af de lækre og moderne faciliteter på Center for Sundhed og Træning i Skælskør:

• Fitnessfaciliteter
• Behandlingslokaler
• Varmtvandsbassin
• Ferielejligheder

Naturskønne omgivelser
Selve centret ligger i grønne omgivelser tæt på skov og strand, der byder på rige muligheder for naturoplevelser. Kobæk Strand med sine brede hvide sandstrande ligger kun fire km fra centret.

Et stisystem i centrets park giver mulighed for at løbe ture eller gå stavgang. En spadseretur på kun 1,5 km langs det smukke Skælskør Nor bringer dig ind til Skælskør by med sine gamle bindingsværkshuse og den charmerende havn i centrum.

For nærmere aftale, oplysning om priser m.m., kontakt os venligst:
Centerchef Lillan Garby, tlf. 58 19 42 53 eller på mail: lgarby@gigtforeningen.dk 

Læs mere om faciliteterne nedenfor.

Fitnessfaciliteter Lej vores 180 m2 fitnesslokale! Lokalet har fjedrende gulv og dagslys fra tre sider - nyistandsat i 2009 af CUBO Arkitekter. Til rådighed er diverse konditions- og kredsløbstrænende udstyr, løbebånd, motionscykler m.m. Desuden HUR-træningsmaskiner, der betjenes hydraulisk uden brug af vægte og lodder, og som derfor er velegnede for mennesker med led-, ryg- og muskelproblemer. Musikanlæg med teleslynge, Wii samt andet motionsudstyr f.eks. store motionsbolde. Bad og omklædning Eksklusive bade- og omklædningsfaciliteter

med aflåste skabe og stor sauna til henholdsvis mænd og kvinder. Endvidere hårtørrer og fodtørrer.

Foyer med hvile- og venteplads.

Behandlingslokaler
Lyse, venlige og rummelige lokaler, hvor centrets terapeuter kan yde individuel træning, vejledning og behandling.

Varmtvandsbassin
Det er muligt at leje vores 80 m2 nye, eksklusive varmtvandsbassin med musikanlæg og teleslynge. Udsigt til park og Skælskør Nor, opført af CUBO Arkitekter i 2009.

Bassinet blev taget i brug 1. januar 2010.

• Eksklusive bade- og omklædningsfaciliteter med aflåste skabe og stor sauna til henholdsvis mænd og kvinder.
• Hårtørrer og fodtørrer.
• Moderne bade- og omklædningsfaciliteter til instruktører.
• Foyer med hvile- og venteplads.

Hvorfor træne i vand? Mange mennesker har glæde af øvelsesprogrammer i et varmtvandsbassin med en temperatur på cirka 34 grader. Varmen virker afspændende og smertelindrende, og vandets opdrift gør det lettere at klare øvelserne, mens det samtidig giver modstand. Vandtræning kan øge bevægeligheden, ligesom den kan styrke muskler og forbedre koordination og balance i hele kroppen. Vandet beskytter kroppen mod voldsomme bevægelser, og bassintræning er derfor meget skånsomt for led og muskler. Ferielejligheder Lej vores lækre ferielejligheder som rammen om alle tiders ferie for krop og sjæl.

Lejlighederne er lyse og ligger midt i centrets park - lige ned til det smukke Skælskør Nor. Du kommer desuden til at bo tæt ved skov, strand og Skælskør by, ligesom motionsstier til stavgang, løbe- og gåture, giver dig en unik mulighed for aktiv ferie - alene, med en ven eller hele familien.

Selve lejlighederne
Du kan vælge imellem 2-3 personers ikke-ryger ferielejligheder af forskellig størrelse.

De fleste lejligheder har både en lækker opholds- og spisestue med plads til op til fire personer, tv, eget køkken, stort badeværelse og soveværelse. Møntvask i kælderetagen. Husdyr er ikke tilladt.

Det er muligt at lave mad selv - eller du kan besøge en af de hyggelige restauranter, der ligger i området.

Priser
Priser pr. nat:
Pr. person 615 kr. v/ 1 person
Pr. person 475 kr. v/ 2 personer

Priser 1 uge:
v/1 pers. 3.880 kr.
v/2 pers. 6.050 kr.
v/3 pers. 8.120 kr.

Priserne er inkl. sengelinned, håndklæder og slutrengøring.